Za vznik křečových žil může sedavé zaměstnání i pomalé trávení: Zasáhněte včas podle rad odborníků a funkčních cviků

Křečové žíly nejsou ve skutečnosti žádná banalita, kterou se doporučuje ignorovat. Chronickou žilní nedostatečnost v nějaké formě zažívá až 60 procent dospělých, a to zejména ženy, které bývají postiženy zhruba dvakrát častěji než muži. Proč se křečové žíly objevují? Kdy je na čase navštívit lékaře a jak vypadá moderní léčba? S čím pomůže pravidelný pohyb a jak mohou pomoci bylinky?

Proč vlastně vznikají křečové žíly a jaké faktory hrají roli

Křečové žíly, odborně varixy, jsou rozšířené a často vystouplé povrchové žíly, nejčastěji na nohách. Jejich vznik souvisí s poruchou žilních chlopní, které mají za úkol bránit zpětnému toku krve. Když chlopně zeslábnou, krev se v žilách začne hromadit a zvyšuje se tlak na jejich stěny, což má za následek typické klikaté modrofialové žíly, které se časem mohou stát velmi bolestivými. Onemocnění se většinou objevuje postupně od drobných metliček na kůži přes rozšířené žíly až k rozsáhlým otokům nebo vředům. Ženy jsou ohroženy častěji kvůli hormonálním změnám, těhotenství a menopauze, výskyt stoupá také s věkem nebo při zvýšené tělesné hmotnosti.

Také životní styl stojí za vznikem křečových žil

Na rozvoji varixů se kromě genetických dispozic výrazně podílí i životní styl. Dlouhé stání nebo naopak sezení, nedostatek pohybu, nadváha, těhotenství nebo užívání hormonální antikoncepce, to všechno jsou rizikové faktory, které postupně oslabují žilní stěny. Velmi podstatný vliv má i zpomalené trávení. Negativní dopad má podle bylinkářky Jarmily Podhorné i zácpa. Při silném tlačení na stolici dochází ke zvýšení tlaku v oblasti břicha, což se přenáší do dolních končetin. Právě proto se v prevenci doporučuje nejen dostatek pohybu, ale také podpora zdravého trávení a pitný režim.

Mohlo by se vám líbit

Kancelářské cviky pro protažení a posílení zádových svalů. Cvičte je každý den a vyhnete se bolestem zad. Vaše svaly se uvolní i posílí

První příznaky a důležitost včasné léčby

V začátku jde často o nenápadné signály, které většina lidí přehlíží nebo zaměňuje za únavu. Prvním projevem bývá pocit těžkých nohou, mírný otok kotníků, brnění, křeče nebo pálení, které se zhoršují hlavně večer a v teplém počasí. Postupem času se objevují viditelně zvětšené a klikaté žíly, někdy bolestivé na dotek, kůže kolem nich může svědit, červenat a v pokročilejších fázích se na nohou tvoří tmavé skvrny, ekzémy a časem i bércové vředy. Jak varuje na webu Centra žilní chirurgie Vascumed cévní specialista MUDr. Robert Vlachovský, Ph.D.,: „Křečové žíly jsou asi z 90 % dědičnou chorobou vázanou na genetický kód.“ Ale právě proto, že nemoc často propukne až v dospělosti nebo vyšším věku, nebývá rozpoznána včas a pacienti přicházejí až s pokročilejšími obtížemi. Pokud zpozorujete příznaky, nečekejte, až se stav zhorší. Jak radí MUDr. Vlachovský: „K odborníkovi byste měli vyrazit hned, jakmile se objeví viditelná, byť malá křečová žilka, nebo pokud zaznamenáte otoky, pocit těžkých nohou, napětí či jiné změny na nohách. Viditelné varixy jsou často až pozdním příznakem.“ Vyšetření u flebologa, angiologa nebo cévního chirurga dnes probíhá bezbolestně, většinou zahrnuje ultrazvuk žil a kompletní posouzení zdravotního stavu.

Mohlo by se vám líbit

Toto je mnohem lepší než posilovna: Pravidelná chůze vám přirozeně zajistí zdraví a vitalitu, posílí srdce i klouby a dodá pohodu

Kdy pomůže komprese a kdy je na místě zákrok

Léčba křečových žil závisí hlavně na jejich stádiu. Na začátku se často doporučuje změna životního stylu, úprava hmotnosti, zvýšení pohybové aktivity, dostatek tekutin a vlákniny, aby se předešlo zácpě. Nedílnou součástí jsou i režimová opatření, časté střídání poloh při dlouhém sezení, vyhýbání se těsnému oblečení v oblasti třísel a pravidelné zvedání nohou do zvýšené polohy. Velký význam má také nošení kompresních punčoch, které pomáhají podporovat žilní návrat, snižují otoky a omezují zhoršování stavu. Při výraznějších obtížích nebo pokud konzervativní léčba nestačí, přicházejí na řadu miniinvazivní zákroky. Patří mezi ně například sklerotizace, tedy uzavření žíly speciálním roztokem, laserové ošetření, radiofrekvenční léčba nebo použití žilního lepidla. Tyto zákroky jsou většinou ambulantní, nevyžadují dlouhou rekonvalescenci ani celkovou anestezii. „Většina pacientů dnes preferuje miniinvazivní metody bez hospitalizace a bez celkové anestezie. Důležitá je rychlá rekonvalescence a možnost brzkého návratu do běžného života,“ potvrzuje MUDr. Vlachovský. U rozsáhlejších varixů může být nutná chirurgická operace. Je však třeba říct, že žádná metoda nezaručí, že se žilní potíže už nikdy nevrátí. Péče o žíly je doživotní a vyžaduje dlouhodobou spolupráci pacienta.

Mohlo by se vám líbit

Silový trénink je po 50 klíčem ke zdraví. Pravidelné posilování pomáhá udržet svalovou hmotu a zlepšit hustotu kostí. A dokáže toho mnohem víc

Bylinky v péči o žíly

V posledních letech roste zájem o bylinkovou léčbu nejen jako doplněk, ale i jako účinnou podporu prevence. „Na prevenci se hodí hned několik bylin v podobě gemmoterapeutik, například z kaštanu jírovce a jeřábu oskeruše, které jsou vhodné k prevenci i léčbě křečových žil a hemoroidů a udržují zdravou funkci žilního systému,“ doporučuje bylinkářka Jarmila Podhorná z nadeje-byliny.cz. Pro lepší regeneraci žilní stěny doporučuje také jinan dvoulaločný (ginkgo biloba), který podporuje prokrvení končetin a celkovou činnost srdce i mozku. Praktické využití mají i obklady z odvaru dubové kůry, která má stahující a protizánětlivé účinky. Pro podporu správného trávení a prevenci zácpy se osvědčuje směs ananasu, vinných hroznů a mořských řas Ortislim nebo gemmoterapeutikum z pupenů brusinky. „Také gemmoterapeutikum z pupenů brusinky ovlivňuje pozitivně činnost střev, a tím pomáhá odstraňovat zácpu,“ dodává bylinkářka. Pro optimální efekt je důležité pravidelné užívání a kombinace s režimovými opatřeními, protože žádná bylinka nezvládne napravit zanedbaný životní styl sama.

Mohlo by se vám líbit

Bylinka, kterou by měly konzumovat ženy nad 50 let každý den. Zpomaluje stárnutí a přispívá k prevenci osteoporózy

Pohyb je nejlepší prevence

V prevenci i léčbě varixů hraje zásadní roli pohyb. Pravidelná fyzická aktivita, zejména chůze, jízda na kole nebo plavání, napomáhá správnému proudění krve a omezuje její hromadění v dolních končetinách. Pokud musíte v práci dlouho sedět nebo stát, zkuste každých dvacet až třicet minut nohy protáhnout. Postačí se zvedat na špičky, střídavě přitahovat špičky k holeni nebo krouživě pohybovat kotníky. Podle zkušeností cévních specialistů je velmi důležité nevydržet v jedné poloze dlouhé hodiny bez pohnutí. Vždy je vhodné si každé dvě až tři hodiny udělat přestávku a zacvičit si. Dbejte také na hygienu dolních končetin a masírujte je od chodidel směrem vzhůru až na stehna. Sprchujte nohy a lýtka střídavě teplou a studenou vodou.

Žilní gymnastika

Žilní gymnastika zahrnuje jednoduché cviky jako kroužení kotníky, natahování a přitahování špiček, „pochodování“ v sedě i stoje, pravidelné střídání poloh, posouvání nohou po podložce vpřed a zpět nebo simulaci jízdy na kole vleže. Ideální je také odpočívat několikrát denně s nohama ve zvýšené poloze, což výrazně podporuje návrat žilní krve směrem k srdci a pomáhá zmírňovat otoky. Správně prováděné cvičení nemá žádné zásadní kontraindikace a zvládne ho většina lidí bez ohledu na věk či kondici.

Kdo chce riziko vzniku křečových žil co nejvíce snížit, měl by pravidelně cvičit a vyhýbat se jednostranné zátěži v podobě dlouhého sezení nebo stání. Odborníci radí dbát také na složení jídelníčku, upřednostňovat vlákninu, dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných produktů, omezit sůl a rafinované cukry. Dostatečný pitný režim podporuje zdravou činnost cév a pomáhá předcházet zácpě. Neméně důležité je nosit pohodlné a volné oblečení, vyhýbat se vysokým podpatkům a v chladných měsících zvážit pravidelné nošení kompresních punčoch. Pokud vás trápí těžké nohy, otoky nebo se objevily první metličky, začněte se svým žilám věnovat co nejdříve. „Nezanedbávejte zdraví svých žil. Lepší je prevence než dlouhé léčení následků,“ uzavírá bylinkářka Jarmila Podhorná.

Pozice holubí král předchází zkracování a tuhnutí svalů v oblasti bederní páteře. Je vhodná především pro lidi se sedavým zaměstnáním

Mohlo by se vám líbit

Poloviční most: Zázračný cvik na hormonální rovnováhu, zdravá záda i lepší náladu. Cvičit jej mohou i dříve narození. Návod v galerii