Bylinka, kterou by měly konzumovat ženy nad 50 let každý den. Zpomaluje stárnutí a přispívá k prevenci osteoporózy

Tymián - malá rostlina s velkým vlivem na zdraví

Tymián, známý především pro své využití v kuchyni, je mnohem víc než jen voňavý doplněk do polévek nebo těstovin. Tato bylinka obsahuje podle vědecké studie silné antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, jež přispívají k procesu stárnutí a vzniku různých onemocnění. Takže pokud pociťuje tělesné změny spojené s hormonálními výkyvy a poklesem estrogenu, tymián by vám mohl rozhodně pomoci.

Mohlo by se vám líbit

Bylinka pro ženy po 50: Posiluje močový měchýř a léčí ledviny. Šálek čaje byste měli pít pravidelně

Prevence osteoporózy

Osteoporóza je jednou z největších zdravotních hrozeb, se kterou se ženy nad 50 let potýkají. S poklesem hladiny estrogenu dochází k úbytku kostní hmoty a k větší náchylnosti ke zlomeninám. Protože je tymián bohatý na vitamíny C a K, a také minerály jako železo a vápník, podílí se tak na udržení silných a zdravých kostí. Vědecká studie ukazuje, že pravidelný příjem vitamínu K, který pomáhá udržovat kostní hustotu, může snížit riziko zlomenin a pomoci při prevenci osteoporózy. Takže až příště budete připravovat pečenou zeleninu nebo salát, neváhejte přidat pár lístků tymiánu – vaše kosti vám za to poděkují!
 

Mohlo by se vám líbit

Mozek je třeba správně krmit: Tyto potraviny by ženy nad 50 let měly zařadit do jídelníčku pro zdravou a bystrou hlavu

Ochrana srdce a podpora oběhového systému

Srdeční problémy jsou pro ženy nad 50 let bohužel jedním z hlavních zdravotních rizik. Tymián, díky obsahu antioxidantů, jako je thymol, pomáhá podle vědecké studie snižovat krevní tlak a podporuje zdravý oběhový systém. Pravidelná konzumace tymiánu může také přispět ke snížení hladiny cholesterolu, což je další důležitý faktor pro udržení zdravého srdce. Navíc jeho protizánětlivé účinky pomáhají chránit cévy před poškozením a záněty.
 

Mohlo by se vám líbit

Co upozorní na řídnutí kostí a jaká je nejlepší prevence osteoporózy: Největší zdroj kalcia máte doma v lednici

Zklidnění trávicího systému a boj proti nadýmání

Pokud se potýkáte s problémy spojenými s trávením, antiseptické účinky tymiánu zklidňují žaludek a pomáhají proti nadýmání. Při pravidelné konzumaci dokáže tymián přispět ke správnému trávení a snížit nepříjemné pocity spojené s plností po jídle.

Mohlo by se vám líbit

Přírodní zázrak, který zpomaluje stárnutí: Důvody, proč byste měli pít tento chutný nápoj každý den

Jak se dá využít tymián v jídelníčku

Možná teď přemýšlíte, do jakých pokrmů lze tymián využít. Bez obav ho můžete přidat do polévek, salátů, grilované zeleniny nebo k rybě. Pokud máte rádi bylinkové máslo, vyrobte si tymiánové. A skvělý je i tymiánový čaj. Stačí pár čerstvých nebo sušených lístků tymiánu zalít horkou vodou a nechat pár minut louhovat.

Ranní cvičení nastartuje metabolismus po noci a zlepší váš den. Tato sestava vám navíc zabere jen pár minut

Galerie: Tuto bylinku by měly konzumovat ženy nad 50 let každý den. Zpomaluje stárnutí a přispívá k prevenci osteoporózy

13 fotek 14 fotek