Bolest a zdravotní potíže jsme se naučili řešit pomocí léků, naše tělo si přitom dokáže v mnoha situacích pomoci zcela samo, bez chemie. Než příště sáhnete po růžové pilulce, zkuste si ulevit pomocí takzvaných reflexních bodů.
Reflexní body jsou místa třeba na uších, na rukách a hlavně na chodidlech, která jsou propojená s orgány celého těla. Jejich stlačením prý lze ulevit od akutních potíží, mírnit chronické bolesti, i daný orgán posilnit. Zkušený masér dokáže rozpoznat z chodidel i to, v jakém jsou vaše orgány stavu a na čem by bylo vhodné zapracovat.
Reflexní masáž chodidel je starodávná metoda, která využívá tlak na specifické body na chodidlech a rukách, které odpovídají různým orgánům těla. Může přinést úlevu od mnoha zdravotních problémů a celkově zlepšit fyzickou i psychickou kondici. Ženy ocení i její prospěšný vliv na vyrovnání hormonálních pochodů v těle, čímž může ulevit při premenstruačním syndromu, menstruačních křečích nebo potížích v menopauze.
Nebojte se přitlačit
Masáž chodidel je příjemnou relaxací sama o sobě. Pomůže vám uvolnit napětí v těle, vyladí ale i psychiku a mírní stres. Nebojte se přitlačit a plosku nohy promačkat do hloubky. Zaměřte se na specifická místa a objevte zde reflexní body, kterými můžete své tělo ovládat jako televizi dálkovým ovládáním. Stačí znát rozložení bodů a můžete pravidelnou masáží podpořit činnost důležitých orgánů, posílit je, pokud nespolupracují, nebo si zkusit ulevit při jejich bolestivosti.
Automasáž pro okamžitou úlevu
Přepadají-li vás často úporné bolesti, je důležité řešit jejich prevenci s lékařem. Kýženou úlevu ale může doslova na počkání přinést mačkání těch správných bodů. Chodidla nejprve jemně promněte rukama nebo froté ručníkem, ať se prohřejí a prokrví. Můžete je natřít i krémem nebo olejem pro příjemnější dotyk. Lokalitu daného orgánu si vyhledejte v mapě reflexních bodů, dejte si pozor, pravé a levé chodidlo se liší. Začněte s jemnějším tlakem a postupně přidávejte na intenzitě, řiďte se vlastními pocity. Jděte do hloubky, ale nikdy ne přes bolest.
Chcete podpořit činnost ledvin? Jejich lokalitou je ploška velikosti mince přesně uprostřed nohy. Posuňte se prstem nepatrně vpřed směrem k malíčku a můžete si ulevit od žlučníkových potíží. Na hraně nohy, asi centimetr pod malíkem, najdete bod, jehož stimulací si ulevíte při bolesti zad. Recept na migrénu nebo ucpané dutiny tkví v mačkání špiček prstů, ty jsou propojené s čelními dutinami. Na ženské orgány se zaměřte promačkáním paty.
Každé místo v těle má na chodidle svůj bod, zorientujte se díky plánku a zkuste se zaměřit na ty orgány, které ztrpčují život vám. Pokud netušíte, odkud bolesti pramení, můžete na reflexní terapii vyrazit ke zkušenému masérovi, z chodidel snadno vyčte, jaké orgány máte v nepořádku. Reflexní masáží dokáže nastartovat i lymfatický systém nebo podpořit imunitu. Může vás také včas upozornit na počínající vážné zdravotní problémy a nasměrovat vás do rukou lékařského specialisty.
Zkusit můžete i chůzi na speciálních masážních kobercích, ale i venku na nerovném terénu, i to chodidlo správně stimuluje. K domácí masáži si můžete pořídit tlakové míčky a další masážní pomůcky. Pravidelná masáž pozitivně ovlivňuje celý pohybový aparát. Podporuje totiž správné držení nožní klenby, a tím i držení celého těla. Díky tomu mohou být účinné při bolesti zad a kloubů, ale i v prevenci bolestí hlavy a migrén.
Zapojte do masáže pěnový válec: nenápadná pomůcka, která nahradí maséra. Uvolníte svaly a zlepšíte pohyblivostPříznivci čínské medicíny věří, že masáž chodidel aktivuje akupunkturní body, které ovlivňují pochody v celém organismus a jsou napojeny na dílčí orgány.
Mohou pomoci stimulovat imunitní systém, rozproudit krevní oběh a metabolické procesy v dolních končetinách. Relaxační účinky masáže snižují stres a napětí, přispívají tak i k lepšímu a kvalitnějšímu spánku.
