Foto: Freepik
Asi to znáte. Někdy se prostě probudíte naštvaní, vůbec nevíte proč a tento pocit se s vámi vleče celý den. Teď jsme vám našli vysvětlení. Může za to takzvaný hormonální hněv.
Velmi častým problémem je nerovnováha ženských hormonů estrogen a progesteron. Fungují podobně jako jin a jang. Zatímco progesteron patří mezi inhibitory, to znamená, že zpomaluje činnost mozku, estrogen ji naopak zrychluje. Aby se udržela vaše psychická kondice v pohodě, musí být obě energie vyvážené. Pokud se totiž vyplavuje jen jedna číst chemikálií, vytváří se odpad, který vede k impulzivitě, nervozitě a hněvu.
Málo estrogenu ale může i třeba za ataky paniky a úzkosti. Hormon totiž také pomáhá mozku produkovat beta-endorfiny a serotonin - oba jsou „životně“ důležité pro pozitivní stav mysli.
Málo mužského elementu
Zatímco nadbytek testosteronu je spojen s vyšší agresivitou, nedostatek testosteronu může přispět k „syndromu podrážděného muže“. Nízká hladina testosteronu je také spojena s vyšším množstvím kortizolu.Výsledkem je pak sarkasmus, frustrace, smutek, deprese a nepřátelství. To je také vysvětlením pro fakt, že tyto problémy provází spíše lidi, kteří mají nízkou sexuální frekvenci.
Vyrovnávejte!
Jak srovnat hormony do latě? Podle Dr. Josh Axe pomáhá vyměnit sacharidy za zdravé tuky. Jíst bychom tak měli potraviny bohaté na omega 3 kyseliny, které jsou pro udržení hladin hormonů nezbytné. Do denního režimu je vhodné zařadit adaptogenní bylinky, mezi které patří bazalka, ostropestřec, ženšen, rozchodnice nebo aloe vera. Všechny z nich bojují proti stresu a posilují imunitní funkci.
Přirozené vyvážení hormonů vyžaduje také eliminaci toxinů v těle. Buďte opatrní při výběru přípravků pro péči o tělo, které obsahují DEA a parabeny. Vyzkoušejte přírodní produkty, jako jsou kokosové oleje, esenciální oleje a bambucké máslo.
V každém případě dbejte také na spánkovou hygienu. Spíme-li méně než 7, 8 hodin, narušujeme přirozený denní rytmus těla, což zásadně rozbourává rovnovážný stav hormonů.
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
Nejčtenější články
Doporučujeme
Budíte se každý den o třetí nebo v pět? Co znamená ranní čas, který vám nedá spát
Testosteron. Dnes ho mají muži míň než jejich otcové. Odborník vysvětlí proč i jakou roli v jeho hladině hraje chlapský nápoj, pivo
Strava šampiónky: Nutriční strategie pro hormonální vyrovnanost radí výživová specialistka
Nádherná Amal Clooney přísahá na jednu superpotravinu. Je na míru ušitá ženám a vyladí menopauzu i rozhozenou psychiku
8 návyků, které z oblíbeného šálku kávy dělají šok pro vaše zažívání, energii i spánek
Chcete zhubnout tuk na břiše? V tento čas byste měli podle odborníků cvičit
Cítíte se ráno často bez energie? Tyto tři jednoduché návyky zařaďte hned po probuzení
Začala jste po čtyřicítce skokově nabírat? Co se děje s tělem a jak náhlý vzestup váhy včas zarazit
Jak vybrat podprsenku pro velká prsa: Udělejte si vteřinový test a vyberte si nové prádlo v galerii
