Bílý cukr má pověst největšího nepřítele zdravého jídelníčku. Poskládejte skládačku a přečtěte si, v čem je skutečný problém a kolik cukru je ještě v pořádku.
Cukr sám o sobě tělu nevadí, je to sacharid, ze kterého získáváme energii. Odborníci upozorňují hlavně na to, v jaké podobě a v jakém množství ho jíme. Přírodní cukry obsahuje ovoce, zelenina, mléčné výrobky i obiloviny, kde je doprovází vláknina, vitaminy a minerály. Rafinovaný cukr, který se do potravin přidává kvůli chuti, takovou výbavu nemá.
Načítám skládačku…
Doporučujeme
reklama
Kde se skrývá přidaný cukr
Obyčejný stolní cukr se vyrábí z cukrové třtiny nebo cukrové řepy. Kromě sladkostí a slazených nápojů ho najdete i v ochucených jogurtech, cereáliích nebo kečupu, a dokonce v pečivu, polévkách a uzeninách. Podle odborníků by přidaný cukr neměl tvořit víc než 10 % denního příjmu kalorií. Když si chcete udělat přehled, pomůže vám čtení etiket, kde zjistíte, kolik cukru výrobek obsahuje.
Skládačka s motivem kostek cukru má střední obtížnost a skládá se ze 16 dílků. Dílky přetahujte myší nebo prstem na hrací plochu, na správném místě samy zacvaknou. Zkuste si ji poskládat třeba u odpolední kávy, ať už si do ní cukr dáváte, nebo ne.
Pravda o dospívání Žilkové: Přísný otec ji zrazoval od herectví a zvířecího mazlíčka jí naservíroval k obědu
