Jste nemocní? Myslíte, že je lepší sliny a hlen vyplivnout, nebo je spolknout? Lékaři vysvětlí, co se stane

Každý den naše tělo přirozenětvoří sliny a hlen. Sliny jsou důležité nejen pro trávení jídla, ale také pomáhají udržovat naše zuby zdravé a chrání sliznici v horní části krku před škodlivými mikroby. Za den vyprodukujeme přibližně jeden až dva litry slin, které kromě vody obsahují i bílkoviny, ionty, speciální protilátky a další látky, které posilují naši imunitu. Hlen se tvoří hlavně v dýchacích cestách. Jeho hlavní složkou je voda, ale najdeme v něm také muciny, protilátky, enzymy a soli. Když jsme nemocní, tělo začne hlen produkovat ve větším množství. Je to jeho způsob, jak reaguje na infekci a snaží se zabránit dalšímu šíření škodlivých bakterií a virů.

Když se začne hlen hromadit

Pokud jste nemocní, vaše tělo začíná produkovat více hlenu, aby zachytilo viry, bakterie nebo alergeny. Tento proces je přirozenou součástí imunitní reakce. Hlen slouží jako bariéra, která zachycuje nečistoty a mikroorganismy a pomáhá je odvádět pryč z těla. Dr. Jonathan Parsons z Ohio State University Wexner Medical Center k tomu říká: „Když jste nachlazení, máte chřipku nebo jinou infekci dutin, tělo zvyšuje produkci hlenu, aby zachytilo a odstranilo patogeny, udrželo vlhkost zanícených tkání a podpořilo imunitní systém.“ Hlen se tak může hromadit v krku nebo v dýchacích cestách, což vede k nutkání častějšího polykání, ke kašli nebo pocitu zahlenění.

Co všechno mohou prozradit sliny o našem zdraví

Stav slin a jejich změny dokážou odhalit, jak je na tom náš aktuální zdravotní stav. Pokud pociťujeme sucho v ústech, může to být důsledek užívání některých léků, častějšího dýchání ústy nebo dehydratace. Bílé a lepivé sliny mohou být příznakem kvasinkové infekce v ústech, jak upozorňuje Kimberly Harmsová z American Dental Association. Nadměrné slinění se zase může objevit u těhotných žen nebo jako vedlejší účinek některých léků, přičemž nejde o zdravotně závažný jev. Hořká nebo kyselá chuť slin signalizuje často reflux žaludečních šťáv zpět do jícnu.

Vyplivovat, nebo polykat hlen? Co doporučují lékaři

Mnoho lidí si během nemoci klade otázku, zda je lepší hlen vyplivovat, nebo ho raději spolknout. Odborníci se shodují, že rozhodující je v první řadě pohodlí nemocného. Dr. Nora Tossounian vysvětluje: „Obecně nezáleží na tom, zda hlen vyplivnete, nebo spolknete. Trávicí trakt je na jeho zpracování dobře uzpůsobený, žaludeční kyseliny vše bezpečně rozloží.“ Hlen, který spolknete, se jednoduše vyloučí trávicí soustavou. Většina lidí během dne polyká menší množství hlenu zcela automaticky a ani si to neuvědomuje.

Nicméně, pokud se hromadí velké množství hustého nebo zabarveného hlenu, může polykání vyvolat nevolnost nebo dokonce dávení. V těchto případech bývá lepší hlen vyplivnout, obzvlášť pokud je hustý, obsahuje větší množství bakterií nebo má barvu, která značí infekci. Dr. Heather Viola doplňuje: „Hlen je v tomto případě lepší vyplivnout, zvláště když se vám uleví nebo pokud hlen vyvolává dávicí efekt.“

Jak ulevit zahleněnému krku a dutinám

Pokud vás trápí nadměrné množství hlenu, zaměřte se hlavně na to, abyste ho naředili a zmírnili nepříjemné příznaky. Důležité je hodně pít, dostatek tekutin pomáhá hlen zředit a usnadňuje jeho vykašlávání nebo smrkání. Pomoci může také zvlhčovač vzduchu, inhalace teplé páry nebo výplach nosu fyziologickým roztokem. Podrážděné hrdlo můžete zklidnit kloktáním slané vody. Pokud používáte volně prodejné nosní kapky nebo spreje, vždy dodržujte doporučené dávkování a nepoužívejte je déle, než je uvedeno v návodu. Jestliže zahlenění trvá dlouho, hlen změní barvu nebo zápach, objeví se v něm krev, nebo se přidají potíže s dýcháním, raději se poraďte s lékařem.

Jak vést aktivní život, když nemáte čas ani chuť jít do fitka. Zkuste krátké, ale intenzivní cvičení, které zvládnete za minimum času