Mikrobiom není jen ve střevech: Jak bakterie v ústech ovlivňují vaši imunitu a hormonální rovnováhu

S mikrobiomem si spojujeme kelímek s jogurtem a zažívání. Vědci ale v posledních letech zjišťují, že to, jaké mikroorganismy nám žijí v puse, ovlivňuje naše tělo mnohem víc, než jsme si mysleli. Zkuste si je představit jako obrovské, neustále tepající velkoměsto. Uvnitř naší pusy nežijí jen tak nějaké náhodné shluky buněk. Nachází se tam nesmírně složitá komunita, které říkáme ústní mikrobiom. Běžně se tu vyskytuje kolem sedmi stovek různých druhů mikroorganismů. Slovo bakterie by vás přitom nemělo vůbec děsit. Většina z nich je totiž pro naše zdraví prospěšná. Tyhle hodné bakterie například pomáhají dostat kyslík k dásním, zbavují sliznice odpadních látek a podílejí se na přirozené obnově zubní skloviny.

Jak bakterie v ústech ovlivňují vaši imunitu a hormonální rovnováhu 

Povrch jazyka, vnitřní strana tváří nebo prostory těsně pod dásněmi osidlují jiné typy bakterií. Pokud všechno funguje, přátelské kmeny drží ty problémové na uzdě. Problém ale nastává, když se rovnováha naruší a špatných bakterií začne přibývat. Začnou se totiž organizovaně shlukovat a vytvářet takzvané biofilmy. Typickým příkladem je zubní plak, který jakmile ztvrdne v zubní kámen, už ho sami pryč nedostanete.

Mohlo by se vám líbit

Ztráta stálého zubu není konečná: Proč zuby padají, co s dásněmi dělá menopauza a kolik stojí nový implantát

Jak bakterie v puse trénují vaši imunitu

Ústní dutina plní roli hlavní vstupní brány do trávicího i dýchacího systému. Správné bakterie na sliznicích brání virům a dalším hrozbám zvenčí, takže se většina infekcí vůbec nedostane dál do těla. Jakmile ale dojde k narušení rovnováhy a špatné bakterie získají převahu, mikroby se bleskově přemnoží a začnou produkovat agresivní kyseliny. Ty jednak leptají zubní sklovinu, ale hlavně spouštějí záněty v měkkých tkáních. Zánětlivé látky se pak skrz narušené dásně dostávají rovnou do krve. Cestují cévami po celém těle a udržují imunitu v neustálé pohotovosti. Tohle chronické vyčerpávání obranyschopnosti pak vede k tomu, že tělo nemá sílu bojovat se skutečnými hrozbami na jiných místech v těle. Podle studií neléčené záněty dásní mají souvislost s mnohem vyšším rizikem srdečních onemocnění a zhoršeným průběhem cukrovky. Objevují se dokonce silné spojitosti se střevními potížemi, revmatem nebo zhoršováním paměti spojeným s Alzheimerovou chorobou. 

Jak poznat, že se v ústech něco děje

Zdravé a vyvážené prostředí poznáte poměrně snadno. Máte přirozeně svěží dech, zuby bez nadměrného usazování povlaku a pevné růžové dásně, které při ranním čištění kartáčkem nekrvácí. Naopak přemnožení nepřátelských bakterií poznáte podle zápachu z úst, častou tvorbou kazů a zarudnutím dásní. Pokud vám zubař na každé preventivní prohlídce najde nový kaz nebo vás trápí nateklé dásně, nemusí to být tedy jen proto, že byste špatně drželi kartáček. 

Mohlo by se vám líbit

Strach z kolonoskopie zabíjí víc lidí než nemoc samotná. Lékařka vysvětluje, jak snadné vyšetření dnes je

Jak správně krmit své hodné bakterie

To, co prospěšným bakteriím jednoznačně nesvědčí, je naše typická strava přeplněná přidanými cukry a bílým pečivem. Špatné bakterie přijaté cukry bleskově přemění na kyseliny, v puse prudce klesne hodnota pH a doslova to začne rozkládat vaše zuby i ochrannou vrstvu sliznic. Nejlepším řešením ale nejsou ani vždy ústní vody, ty sice špatné zárodky zničí, ale spolu s tím i ty hodné bakterie, které k ochraně bezpodmínečně potřebujete. Mnohem lepší je pravidelně a pečlivě odstraňovat povlaky na zubech kartáčkem a mezizubními pomůckami. Bakteriím také prospívá jídelníček bohatý na antioxidanty. Zelenina, ovoce, kvalitní obiloviny, různé druhy ořechů a semínek pomáhají udržovat v ústech naprosto ideální podmínky. Skvělou volbou jsou i přirozeně kvašené potraviny plné prospěšných látek. 

Orální probiotika jsou záchranou pro váš dech i imunitu

Pokud se problémů dlouhodobě nemůžete zbavit nebo chcete obranyschopnost podpořit, pomohou vám orální probiotika. Zatímco ta pro zdravá střeva spolknete, tyhle jsou nejčastěji ve formě cucavých pastilek. Obsahují pečlivě vybrané kmeny přátelských bakterií, které jsou od přírody uzpůsobené k tomu, aby žily na sliznicích úst a krku. Jakmile se tyhle hodné bakterie ve vaší ústní dutině zabydlí, obsadí veškeré volné místo na zubech, jazyku i dásních a nezvaným hostům seberou veškerou potravu. Navíc tyto probiotické kmeny dokážou samy o sobě produkovat látky, které fungují jako přírodní dezinfekce. A nejsou jen pro případ, když vás trápí zápach z úst, zarudlé a krvácející dásně, ale také škrábání v krku, afty, záněty středouší nebo opakované angíny.

Menopauza a hubnutí: Jak správnou stravou porazit návaly horka, nespavost i kila navíc

Galerie: Zdravé zuby, imunita a hormonální rovnováha: Proč vaše ústa vyžadují úplně jiný druh probiotik než zažívání?

10 fotek 11 fotek