Kartáč s tuhými štětinami, pár minut před sprchou a naprosto suchá kůže, přesně takto vypadá suché kartáčování těla, známé pod anglickým názvem dry brushing. Jak ale techniku správně provádět, abyste docílili hladší pokožky a lepšího prokrvení?
Než se kartáčování nasucho stalo hitem na sociálních sítích, po staletí se v indické ajurvédě používalo jako součást každodenní péče o tělo. Princip se ale dochoval: suchým kartáčem s přírodními štětinami jezdíte po kůži směrem k srdci a mechanicky odstraňujete odumřelé buňky z povrchu pokožky. Tuhými štětinami tahem po kůži odstraňujete odumřelé buňky z nejsvrchnější, rohové vrstvy pokožky, které pak spláchnete ve sprše. Dá se říct, že jde v podstatě o peeling bez vody a chemie. Pokožka je po něm hladší na omak a lépe vstřebává tělová mléka i oleje.
Dry Brushing: Masáž kartáčem nasucho krok za krokem
Abyste docílili nejlepšího výsledku, kartáčujte výhradně suchou kůži, ještě před sprchou. Vlhká pokožka by kladla štětinám odpor a spíš by ji podráždila. Použijte kartáč s přírodními štětinami, třeba ze sisalu. A pokud máte citlivější kůži, budou vám více vyhovovat měkčí štětinky.
Začněte u chodidel a dlouhými tahy směrem k srdci pokračujte přes lýtka, kolena a stehna. Na břiše kartáčujte jemnými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček, paže směrem od dlaní k ramenům, a pozornost věnujte i podpaží s mízními uzlinami. Krk a dekolt jsou nejcitlivější, proto vám možná bude více vyhovovat tah směrem shora dolů a s minimálním tlakem, obličej vynechejte úplně. Tlak by měl být svižný, nikdy bolestivý. Kůže může mírně zrůžovět, neměla by se ale odřít. Podrážděná, spálená nebo jinak narušená místa úplně vynechejte, a opatrní buďte v okolí křečových žil. Celý proces zabere tři až pět minut a opakujte ho spíš obden než denně. Po kartáčování a sprše naneste na tělo krém nebo olej, peeling totiž kůži mírně vysušuje.
Účinek uvidíte okamžitě. Jemné dráždění štětin rozproudí krev v podkoží, kůže zteplá a zčervená. Jde o krátkodobou reakci podobnou masáži, která odezní během chvíle.
Kartáčování nasucho je skvělým způsobem, jak účinně podpořit lymfatický systém a pomoci tělu s přirozeným odplavováním toxinů. Mízní cévy totiž probíhají těsně pod kůží, takže pravidelná a správně provedená mechanická stimulace pomocí tahů kartáčem může pomoci rozproudit tok lymfy. Tím se urychluje odvádění odpadních látek z tkání, snižuje se zadržování vody a mohou se zmírnit i drobné otoky. Je třeba ale zmínit, že domácí kartáčování nenahradí odbornou manuální lymfatickou drenáž od vyškoleného terapeuta.
Podobně pozitivní vliv to má i na celulitidu: ta sice vzniká kvůli uspořádání tukové a vazivové tkáně pod kůží a ovlivňují ji hlavně genetika a hormony, ale právě díky podpoře lymfatického systému a prokrvení dochází k viditelnému vyhlazení a napnutí pokožky.
