44 Kč
Imunitní systém slouží jako obranný štít lidského těla. Chrání ho před bakteriemi, viry a dalšími škodlivinami, se kterými se každý den musíme setkávat. Funguje-li imunitní systém tak, jak má, nemusíme se ničeho obávat. Každá hrozba zvenčí je díky imunitnímu systému zažehnána. Když je ale imunitní systém oslaben, může se to projevit častým nachlazením, únavou nebo také pomalejší regenerací.
Abyste podpořili svou imunitu, je třeba si uvědomit, že to není proces, který je možné stihnout rychle během jednoho jediného dne. Nepomůže vám ani žádný zázračný prostředek, který byste spolknuli a vaše imunita rázem nabyla na síle. Základem skutečně dobře fungující imunity jsou pestrá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb. Podpořit imunitu ale můžete také s pomocí rostlinek, které jsou pro obranyschopnost organismu jako dělané a které lidé používají celá staletí.
Mnohé z těchto rostlin obsahují látky, napomáhající tělo lépe chránit před rizikem infekcí a sloužících jako podpora tvorby nových obranných buněk. Některé působí protizánětlivě, jiné jsou skvělým zdrojem vitaminů nebo podporují celkovou vitalitu. Právě díky těmto vlastnostem si získaly místo v tradiční medicíně i zdravém životním stylu.
Mezi známé rostliny podporující imunitu patří například echinacea. Ta vám může být nápomocná zejména ve chvíli, trápí-li vás nachlazení. Echinacea je známá díky obsahu látek, schopných stimulovat imunitní systém a napomáhat tělu lépe se chránit před rizikem infekcí. Podobně je na tom také zázvor, který je známý svými hřejivými účinky a schopností podporovat celkovou obranyschopnost organismu.
Další rostlinou v boji proti slabé imunitě je česnek. Ten je považován za jeden z nejstarších přírodních prostředků na podporu zdraví. Možná i proto se mu přezdívá přírodní antibiotikum. Česnek obsahuje látky, schopné chránit vaše tělo proti bakteriím a virům a zároveň podporovat imunitní reakce těla. Podobně funguje i kurkuma, která je ceněná pro své protizánětlivé účinky. Velmi oblíbené jsou také byliny jako šípek, rakytník nebo bez černý. Tyto rostliny jsou bohaté na vitaminy, především vitamin C, který je pro imunitní systém velmi důležitý. Pravidelná konzumace čajů, sirupů nebo plodů těchto rostlin může tělu dodat potřebné živiny.
Do skupiny rostlin podporujících obranyschopnost patří také ženšen. Ten je známý svou schopností posilovat vitalitu těla a pomáhat mu lépe zvládat stres. Stres totiž může imunitní systém nehezky oslabovat, a proto je důležité zaměřit se i na jeho zvládání. Další zajímavou rostlinou je aloe vera. Ta je často spojována s péčí o pokožku, ale může mít také pozitivní vliv na celkovou kondici organismu. Obsahuje řadu látek, které podporují regeneraci a mohou přispět k lepšímu fungování těla.
Zapomenout bychom neměli ani na oregano a tymián. Tyto aromatické byliny jsou známé především v kuchyni, ale obsahují i látky, které mohou působit proti mikroorganismům. Pravidelné používání těchto bylin v jídle tak může mít nejen chuťový, ale i zdravotní přínos.
healthline.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov
