Tradiční čínská medicína vznikla před více jak 2500 lety. Čínské léčitelství pracuje jednak s interními hodinami těla, kdy je každá hodina spojena s určitým orgánem, ale také s pěti ročními obdobími. V každém z těchto období je důležité dělat určité věci pro zdraví. Naplánujte si svůj rok dle čínské medicíny.
Tradiční čínská medicína spojuje jaro s novými začátky. Je to ideální čas na to, abyste provedli detoxifikaci těla a celkovou očistu. Tou je myšleno i to, že si uděláte pořádek i ve svých myšlenkách a zbavíte se negativní energie, která může pramenit jednak z prostoru, který obýváte, ale také může vycházet z lidí, se kterými jste v kontaktu. Tradiční čínská medicína věří, že bychom se v každém z jejích pěti ročních období měli soustředit na jiné orgány. Na jaře je také potřeba zaměřit se na zdraví žlučníku a jater.
Čínská medicína rozlišuje počátek léta a tzv. pozdní léto, proto nemá klasická čtyři roční období. Počátek léta je spojen se zdravím srdce a cirkulací krve. Dle dat Českého statistického úřadu umírá téměř třetina Čechů na nemoci srdce. Proto si na počátku léta dejte cíl, že zlepšíte své kardiovaskulární zdraví. To můžete udělat několika způsoby. Zaměřte se na svou stravu, jezte zdravě a vyváženě. Nastudujte si, které potraviny srdci škodí, vyřaďte je z jídelníčku. Snažte se více hýbat, i krátká procházka vám velmi prospěje. Pokud kouříte či pravidelně konzumujete alkohol, snažte se to omezit, nejlépe úplně přestat. Myslete pozitivně a zbytečně se nestresujte.
Pozdní léto je spojeno s dvěma orgány – slezinou a žaludkem. Chcete-li podpořit zdravý žaludek, slezinu a trávicí systém, zaměřte se na přírodní, organické potraviny. Naučte se také jíst pomaleji a nehltejte ve spěchu. O tom, jak hltání škodí vašemu tělu, jsme psali zde. Vyhýbejte se také potravinám, které vašemu žaludku škodí.
Podzim dle tradiční čínské medicíny souvisí s plícemi a tlustým střevem. Naše plíce mají na starost příjem kyslíku, jeho vstřebávání do krve a zároveň vylučování oxidu uhličitého. Tlusté střevo je zodpovědné za vstřebávání vitamínů a živin. Pro zdraví plic je klíčové nekouřit, tento zlozvyk má na plíce devastující vliv. Pokud chcete mít silné a zdravé plíce sportujte a posilujte svou imunitu, abyste se v sezóně respiračních chorob nenakazili. Zdraví střev je pak spojeno zejména se způsobem stravování. Vyplatí se také chodit na preventivní prohlídky, které mohou případnou rakovinu tlustého střeva včas odhalit.
Dle čínské medicíny je zimní období spojeno se zdravím ledvin. Ledviny jsou pro naše tělo velmi důležité, jelikož odvádí toxiny z těla. Jednoduchým způsobem, jak zdraví ledvin podpořit, je pít dostatečné množství tekutin. Minimálně byste za den měli vypít 1,5 litru tekutin. Nejvhodnějším nápojem je čistá voda. Vrcholovým sportovcům se doporučuje zařadit i další vhodné druhy nápojů – iontové a energetické. U běžné populace je příjem těchto nápojů zbytečný.
Zdroje: Refreshing Effects, ČSÚ, ČT24, Health.gov, Lung.org
