Nejlepší triky celebrit, kterými se udržují štíhlé: Nechte si poradit od Adele, představitelky seriálové Sabriny či Jennifer Lopez

Adele a Demi Lovato

Řada celebrit je přesvědčená, že hubnutí není jen o dřině v posilovně nebo dodržování správného jídelníčku. Může to být i o vaší hlavě. Řada lidí se přejídá kvůli depresím a úzkostem, viní se z toho, kolik váží, odsuzují se kvůli tomu, co snědli, odpírají si některé pochoutky a celkově se spíše dietami a cvičením trápí, než aby byli pozitivně naladěni. To je ovšem velká chyba, dříve či později dojdete k názoru, že hubnutí jde nejsnáze, když k němu přistupujete pozitivně a ne jako k něčemu, do čeho jste sami sebe dotlačili. Je o tom přesvědčená například Demi Lovato, která zhubla i přestože se v jídle neomezuje, nepočítá kalorie a nepřehání to se cvičením. Pamatujte, že stres pouze přispěje k tomu, že nezhubnete nebo se dostaví jo-jo efekt.

Mohlo by se vám líbit

53letá Jennifer Aniston prozradila, co každé ráno pije, aby si udžela dokonalou postavu: stačí sklenka octa

Tím, že klíč k hubnutí se nalézá v naší hlavě, je si jistá zpěvačka Adele, které se podařilo zhubnout 40 kilo. Být štíhlejší však nikdy nebylo jejím skutečným cílem. Její bývalý osobní trenér Pete Geracimo kdysi prohlásil: „Když jsme s Adele začali naši společnou cestu, nikdy to nebylo o tom, že bychom chtěli, aby Adele byla hodně hubená. Šlo o to, aby byla zdravá, zejména po těhotenství a operaci.“

Představitelka seriálové Sabriny a Kate Upton

„Ve dvou se to lépe táhne,“ říká se. Platí to i pro cvičení a sport. Řada celebrit si myslí, že k nejlepším výkonům vás namotivuje právě váš parťák. Například modelka Kate Upton cvičí vždycky s někým, herec Chris Hemsworth zase trénuje s celou rodinou. Představitelka seriálové čarodějnice Sabriny, Melissa Joan Hart zhubla takto téměř 20 kilogramů. Při cvičení jí asistoval manžel. Herečka prohlásila, že dokázal trénink udělat zábavnějším, a pro ni tak bylo snadnější u cvičení vydržet, dokonce prý s tím už „nemohla přestat“. V posilovně tráví pár pravidelně cca hodinu třikrát do týdne. Věnují se hlavně kardio cvičení a spinningu. „Nejlepší na tom je, že když spolu cvičíme, chceme prostě pokračovat, takže někdy skončíme tak, že cvičíme celé hodiny v kuse,“ říká slavná herečka. Dle odborníků vám společný trénink nabídne benefity jako vyšší míra motivace, nevynechávání tréninků, posílení sebevědomí či podporu.

Mohlo by se vám líbit

Štíhlá a atraktivní i po porodu: Nejen procházky, ale i další věci vám pomohou vypadat ještě lépe než před porodem a zvýšit vaše sebevědomí

Jennifer Lopez a Kim Kardashian

Jennifer Lopez a Kim Kardashian mají společné to, že při hubnutí sází na pití vody. „Pijte více vody. Byli byste překvapeni, jaký rozdíl může udělat pití většího množství vody na cestě k vašemu cíli v hubnutí a cvičení,“ napsala kdysi Kim Kardashian. To samé si myslí i zpěvačka Jennifer Lopez, která také pije hodně vody, minimálně 7 sklenic denně. Voda má hned několik skvělých účinků, které vám pomohou zhubnout. Vyplavuje toxiny, dovede zahnat hlad a také některé studie naznačují, že pomáhá spálit více kalorií.

Zdroje: The Healthy, Eat This, Not That!, Celebrity Nine, Northwestern Medicine, Healthline

Mohlo by se vám líbit

Nedaří se vám zhubnout? Cukry, které ničí vaši snahu, číhají v tvarohu, mléce i cereáliích