Když prevence selhala a je na čase dřít
Miminko se narodilo a vy máte pochopitelně první měsíce spousty práce, abyste miminko obstarala. Dobrou správou pro kojící matky je, že produkce mateřského mléka spaluje velké množství kalorií! Po čase si však možná začínáte všímat, že ručička váhy zůstává stejná, v horším případě se ještě zvedá. Pak je na čase se zamyslet, zda se nestravujete příliš nezdravě. Při kojení byste se přitom měla stále snažit o přísun zdravých potravin. Pokud nekojíte, lákadlo v podobě nezdravých mlsot je pochopitelně vyšší. Zamyslete se však, zda pojídáním nezdravých potravin pouze nezaháníte stres, který s sebou péče o dítě občas přináší, Občas je proto dobré sehnat hlídání s a udělat si čas sama na sebe. Dalším krokem k návratu dobré postavy je pochopitelně pohyb. Spousta matek venčí své děti tím, že se sejdou s kamarádkami na dětském hřišti, a tím jejich procházka končí. podívejte se tedy po pěkných turistických trasách v okolí, které jsou vhodné i pro kočárky. Nebojte se naplánovat si i delší trastu, díky dnešním technologiím není problém vzít dítě potravu s sebou, i když kojíte. Navíc se dá s kočárky jezdit například i na kolečkových bruslích, což vás může zároveň bavit.
