Galerie: Lucie zhubla neuvěřitelných 30 kg. Její proměna bere dech, teď inspiruje další ženy

Od vysportované postavy k nabraným kilům

Některé ženy patří mezi šťastlivce, kterým byla od přírody nadělena dokonalá postava, se kterou byly odjakživa spokojeny. Jiné ženy si ale cestu k vysněnému tělu musely tvrdě odpracovat cvičením, zdravou stravou a kladný vztah ke svému tělu dlouhodobě budovat. Právě do druhé skupiny patří i fitness trenérka Lucie Pažinová, kterou v dospívání trápila kila navíc. 

„Už jako malá holka jsem byla spíš typ krev a mlíko. Vždy jsem milovala pohyb, ale i čokoládu. Bylo tedy pro mě vždy dost těžké vybalancovat to tak, aby ze mě nebyla kulička. V sedmnácti letech jsem si začala přivydělávat jako kondiční trenérka a postupně se tento můj koníček stal i mojí vytouženou prací. Sport i zdravé stravování se stalo mým životním stylem a tak jsem se časem váhy přestala bát a užívala si, že mám skvělou fyzičku a vysportovanou postavu,“ říká Lucie.

Mohlo by se vám líbit

Nejlepší večeře nejen pro ženy nad 50 let: Zapomeňte na brambory, stačí vám 10 minut na přípravu

Prvně přibrala 14 kilo, potom 30 a porodila trojčata!

Když ale přišlo první těhotenství, vysportovaná postava se přirozeně začala kulatit. „V prvním těhotenství jsem přibrala čtrnáct kilogramů a myslela jsem si, že když jsem cvičila až do porodu, tak že půjdou kila po porodu dolů hned a bude to. Vždy mi přišlo, že nabraná kila v těhotenství jsou přece jiná než ta, kdy se člověk dlouhodobě vykrmí, a že to jde dolů snadněji,“ vzpomíná trenérka a přiznává svou tehdejší nevědomost „Překvapení pro mě bylo, když jsem zjistila, že to tak vůbec není. Trvalo mi půl roku, než jsem se dostala opět na svou váhu a byla to jsem zase já. Dnes vím, že je to normální, a že nemá cenu nic uspěchat.“

Druhé těhotenství a 30 kilo navíc

„Když byly dcerce 2 roky otěhotněla jsem znovu, tentokrát s trojčaty. Celé toto těhotenství bylo vzhledem k počtu dětí dost rizikové, ale i tak jsem vydržela cvičit do 18. týdne. Od 20. týdne jsem musela ležet, protože mi děti utlačovaly ledviny. Přibírala jsem závratnou rychlostí a v den porodu jsem měla o krásných 30 kg více,“ vzpomíná Pažinová. Kila po porodu dolů sice šla, o nijak závratnou váhu se ale nejednalo. „Váha se mě držela zuby nehty a já měla pořád skoro stejně kilo, což mě vnitřně štvalo. Stále se mě někdo ptal jestli jsem těhotná, protože mé břicho vypadalo jako v devátém měsíci. Stále mi někdo říkal, co bych chtěla, že mám čtyři děti. Já za ně byla šťastná, ale také jsem cítila, že to chci být zase já.“

Mohlo by se vám líbit

Bylinka pro ženy po 50: Posiluje močový měchýř a léčí ledviny. Šálek čaje byste měli pít pravidelně

Výživovou poradkyní a trenérkou sama sobě

Mnohé ženy se poporodních kil navíc zbaví samovolně po porodu. V případě Pažinové tomu tak ale nebylo, ve svém těle se necítila dobře, a tak se rozhodla nastavit si tvrdý režim. „Necelých 5 měsíců po porodu jsem si řekla, že musím být striktní a jet režim na sto procent. Že prostě jinak nepřijdu na to, proč se mě váha drží. Nastavila jsem si tedy přesný režim stejně tak, jako to dělám svým klientkám. Byla jsem výživovou poradkyní i trenérkou sama sobě. A začaly se dít změny,“ říká trenérka. Je třeba, aby si ženy uvědomily, že je velký rozdíl hubnout před dětmi, po jednom či po každém dalším porodu. Tělo je v každé životní fázi jiné, a tak to, co fungovalo před lety, zkrátka už nemusí fungovat nyní.

„Jela jsem přesně podle jídelníčku. Měla jsem napsané tři dny, které se daly časově zvládnout připravit. Jakmile to šlo, cvičila jsem nebo chodila či běhala. Pamatuji si, že se váha začala hýbat na konci září, kdy jsem měla 92 kg a na konci října už jen 86 kg. Viděla jsem v tom obrovskou motivaci a taky to, že i když předtím podle svého názoru zdravě a vyváženě, bylo toho jídla málo. A to byl důvod, proč se má váha nehýbala,“ říká fitness trenérka a dodává: „Postupně jsem hubla, až jsem se rok po porodu dostala na váhu plus šest kilogramů oproti mé původní váze. Byla to pro mě velká odměna a já musím říct, že jsem na sebe dodnes hrdá. Nevzdala jsem to a šla si za tím.

Mohlo by se vám líbit

Tyto cviky pro ploché břicho vážně fungují: Stačí 5 minut cvičení denně a výsledek vás překvapí

Být matkou neznamená nebýt sama sebou

Každá žena, která na svět přivede dítě, se v tu chvíli dostává do nové životní role. Priority i časové možnosti se přirozeně mění, a tak často zapomínáme samy na sebe. Pažinová tento fakt komentuje slovy: „Mateřství je ta nejlepší věc, která mě mohla potkat, vážím si toho, že mám své děti. Ale také vím, že být matkou neznamená vykašlat se na své tělo. Neznamená to, že když už mám odrozeno a splněno, že to vzdám. Pořád jsem hlavně žena, která se má ráda a díky tomu o sebe chci pečovat a starat se o tělo tak, aby mi dlouho vydrželo a mohla jsem tak žít aktivně a naplno.“

Kdo je Lucie Pažinová?

Jsem osobní trenérka se specializací na fyziofitness, lektorka skupinových lekcí a výživová poradkyně s praxí více než šestnáct let. Od roku 2021 se věnuji online kurzům a cvičení, díky kterým mohu pomoci, podpořit a motivovat více klientů. Jsem máma čtyř dětí – holčičky a kluků trojčat, a vím, jak shazovat přebytečná kila nejen po porodu. Má práce je pro mě koníčkem, beru ji jako své poslání. Miluji pohyb, miluji motivovat všechny kolem sebe a užívám si každý posun vpřed a každý splněný cíl mých klientů.

Galerie: Neuvěřitelná proměna Lucie Pažinové: Rok po porodu trojčat se jí podařilo shodit 30 kilo.

12 fotek 13 fotek