Psychologický test: Odpovězte na otázky a zjistěte, zda netrpíte depresí pomocí Beckovy stupnice

Provedení testu

Následuje několik otázek, u kterých vždy vyberte odpověď, která je vám nejbližší. Na papír si pak poznačte počet bodů, který je u každé odpovědi uvedený. Na konci testu body sečtěte a zkontrolujte podle vyhodnocení. Ačkoliv je test poměrně spolehlivý, stále se jedná pouze o orientační test. Pokud se necítíte dobře, vždy konzultujte váš stav s odborníkem.

0 - Necítím se smutný (á).

1 - Cítím se smutný (á).

2 – Jsem smutný (á) veškerý čas a nedokážu se toho zbavit.  

3 - Jsem tak nešťastný (á), že to nemohu snést.

0 - Příliš se budoucnosti neobávám.

1 - Budoucnosti se obávám.

2 - Mám pocit, že už se nemám na co těšit.

3 - Mám pocit, že budoucnost je beznadějná a nic ji nedokáže zlepšit.

0 - Nemám pocit životního neúspěchu.

1 - Mám pocit, že jsem měl (a) v životě více selhání než průměrný člověk.

2 - Když se ohlédnu za svým životem, vidím hodně mých selhání.  

3 - Mám pocit, že jsem jako člověk naprosto selhal (a).

0 - Věci mě těší stále stejně.  

1 - Věci mě už netěší tak, jako dříve.

2 - Nic mi již nepřináší uspokojení.

3 - Jsem nespokojen (á) nebo znuděn (á), ať dělám cokoliv.

0 - Netrpím pocity viny.

1 - Často mívám pocity viny.

2 - Mívám pocity viny většinu času.  

3 - Neustále trpím pocity viny.  

0 - Nemám pocit, že budu za něco potrestán (a).

1 - Mám pocit, že bych mohl (a) být za něco potrestán (a).

2 - Očekávám, že budu potrestán (a).

3 - Vím, že budu potrestán (a).

0 - Necítím se zklamán (a) sám (sama) sebou.

1 - Zklamal(a) jsem se v sobě.

2 - Jsem sám (sama) sebou znechucen (a).

3 - Nenávidím se.

0 - Necítím se horší než kdokoliv jiný.

1 - Jsem kritický (á) ke všem mým slabostem nebo chybám.  

2 - Stále si vyčítám všechny své chyby.

3 - Vyčítám si všechno špatné, co se stane.

0 - Nemám žádné myšlenky na sebevraždu.

1 - Občas přemýšlím o sebevraždě, ale neudělal (a) bych to.  

2 - Rád (a) bych si vzal (a) život.

3 - Vzal (a) bych si život, kdybych měl (a) příležitost.

0 - Nepláču více než obyčejně.

Pláču nyní častěji než předtím.

2 - Pláču nyní většinu času.  

3 - Býval (a) jsem schopen (schopna) plakat, ale nyní už to nedokážu.  

0 - Nejsem podrážděnější více než obvykle.

1 - Jsem podrážděnější než jsem býval (a).

2 - Jsem podrážděný (á) a rozladěný (á) velmi často. 

3 - Jsem neustále podrážděný (á) a rozladěný (á).

0 - Neztratil(a) jsem zájem o ostatní lidi.

1 - Mám menší zájem o ostatní lidi, než jsem míval (a).

2 - Ztratil(a) jsem většinu zájmu o ostatní lidi.

3 - Ztratil(a) jsem všechen zájem o ostatní lidi.

0 - Rozhoduji se ve všem stejně dobře jako dřív.

1 - Odkládám svá rozhodnutí častěji než dříve.

2 - Mám značné potíže v rozhodování, než jak jsem zvyklý (á).

3 - Vůbec se nedokážu rozhodnout.

0 - Nemám pocit, že vypadám hůř než jindy.  

1 - Mám starosti, že vypadám staře nebo neatraktivně.

2 - Mám pocit, že nastaly permanentní změny na mém vzhledu, díky kterým vypadá neatraktivně.

3 - Věřím, že vypadám hnusně. 

0 - Pracuji stejně dobře jako jindy.  

1 - Dá mi zabrat, abych se donutil (a) začít něco dělat.

2 - Musím se velmi přemáhat, abych něco udělal (a).  

3 - Nemohu již dělat jakoukoliv práci.  

0 - Spím stejně dobře jako obvykle.

1 - Nespím již tak dobře jako dříve.

2 - Probouzím se o hodinu až dvě dříve než obvykle a je velmi obtížné znovu usnout.

3 - Denně se probouzím o několik hodin dříve a poté již neusnu.

0 - Necítím se unavenější než obvykle.

1 - Unavím se snadněji než dříve.

2 - Unavuje mě téměř všechno, co dělám.  

3 - Jsem tak unavený (á), že nemohu cokoliv dělat.  

0 - Mám chuť k jídlu jako obvykle.

1 - Nemám takovou chuť k jídlu jako obvykle.  

2 - Mám mnohem menší chuť k jídlu.

3 - Naprosto jsem ztratil (a) chuť k jídlu.

0 - V poslední době jsem nezhubnul (a).

1 - V poslední době jsem zhubl (a) o více než 2,5 kg.

2 - V poslední době jsem zhubl (a) o více než 5 kg.

3 - V poslední době jsem zhubl (a) o více než 7,5 kg.

0 - Nemám obavy o své zdraví více než obvykle.  

1 - Mám starosti ohledně různých bolestí po těle, žaludku, zácpy, srdce apod.

2 - Mám velké obavy o své zdravotní potíže a je obtížné myslet na něco jiného.  

3 - Mám tak velké obavy o své zdravotní potíže, že nedokážu myslet na nic jiného.

0 - Nepozoruji snížení zájmu o sex.

1 - Mám menší zájem o sex než obvykle.

2 - Nemám skoro žádný zájem o sex.  

3 - Ztratil(a) jsem úplně zájem o sex.

Vyhodnocení testu

0-10 bodů: Pravděpodobně netrpíte depresí.

11-16 bodů: Vyskytují se u vás mírné změny nálad, pravděpodobně se však nejedná o depresi.

17-20 bodů: Vykazujete znaky lehké deprese. Možná jde jen o přechodné špatné období, každopádně byste měli svůj zdravotní stav kontrolovat a v případě zhoršení stavu navštívit odborníka.

21-39 bodů: Vykazujete znaky středně těžké až těžké deprese. Pokud se s depresivním onemocněním již neléčíte, měli byste navštívit odborníka a konzultovat s ním svůj stav. Deprese lze v některých případech léčit i bez medikamentů pomocí psychoterapie. Svůj stav rozhodně nepodceňujte, jelikož deprese se mohou postupem času prohlubovat.

40 a více bodů: Vykazujete znaky extrémně těžké deprese. Pokud se s depresivním onemocněním již neléčíte, měli byste v co možná nejbližší době navštívit odborníka, který vám s depresemi pomůže a vy tak naleznete novou chuť do života. Když vám bude nejhůře, na internetu jsou dostupné krizové linky či chatové poradny, které poskytují okamžitou pomoc zdarma.

Zdroje: NIH, American Psychological Association