Snad každý má nějakou svou rutinu, kterou provádí už víceméně automaticky. Ať už jde o tu pleťovou rutinu, ranní, večerní a další návyky, které si během let osvojíte, mohou pro zdraví být dobré i špatné. Na začátku to působí nevinně, ale z dlouhodobějšího hlediska mohou přispívat k rychlejšímu stárnutí, i když to tak nevypadá. Jaké návyky to jsou? Pojmenujte si věci, které urychlují stárnutí. Děláte je taky? Ta pozor na to!
Každodenní rutina se vám jeví jako velmi dobrá metoda, kterak o sebe pečovat. Ovšem pozor, můžete do ní zařadit návyky, které jsou napomáhají “druhé straně”, tedy urychlují stárnutí. Zachovat si svěží a mladistvý vzhled tak může být v nedohlednu. Jaké věci urychlují stárnutí? Čeho se tedy vyvarovat?
I když je to věc notoricky známá, ne každý na ni tolik dbá. Přitom nedostatek spánku ovlivňuje produkci hormonů, regeneraci pokožky a celkovou náladu. Jednou za čas se to dá zvládnout, ale dlouhodobý nedostatek spánku může vést k předčasnému stárnutí pokožky, permanentní únavě, špatné náladě nebo taky snížení duševní bystrosti.
Chytrý telefon má dnes snad každý a pro spoustu z lidí je to takzvaná prodloužená ruka. Využíváte ho k práci, komunikaci s rodinou, přáteli. Zaseknout se tak na mobilu nebo tabletu, když sledujete roztomilé videa nebo zajímavé články je velmi běžné. A čas letí jako splašený. Časté koukání do mobilu může vést k předčasným vráskám na krku a dekoltu. Navíc modré světlo může urychlit stárnutí pleti.
UV paprsky jsou příjemné, hřejivé a opálit se je cílem spousty žen v létě. Paprsky jsou však hlavní příčinou fotostárnutí, které zahrnuje vrásky, nerovnoměrnou pigmentaci. Vaše pleť také může ztrácet elasticitu. Je proto důležité pravidelně používat ochranný krém a to i bez ohledu na to, jestli zrovna sluníčko svítí hodně nebo je pod mrakem. Paprsky totiž přichází do kontaktu s vaší pokožkou i v zimě.
Dát si něco sladkého na nervy nebo si osladit život dělá dost lidí a čas od času na tom určitě není nic špatného. Ve velkém množství však cukr umí udělat neplechu. Nejen, že je to strašák pro kilogramy, kterými obaluje vaše tělo, ale přebytečný cukr se vážně na bílkoviny v těle a může poškozovat kolagen a elasticitu. I to je věc, která může mít vliv na napnutou a hladkou pokožku, která tak ztrácí svou pružnost.
Dostatek tekutin je důležité pro vaše zdraví i pokožku. Ta bývá často dehydratována a tím pádem se vysušuje a elasticita je ta tam. Pravidelný pitný režim, ideálně voda nebo neslazené nápoje, jsou klíčem. Důležitá je hydratace zevnitř i zvenčí, tedy používat správné produkty k péči o pleť. Je to klíč k mladistvému vzhledu.
Cigarety s sebou nesou nepříjemný zápach, ale také výrazně urychlují stárnutí tím, že poškozují kyslíkovou kapacitu krve a brání tak pokožce v příjmu potřebných živin. Pleť může být navíc také zašedlá, nepříjemně načichlá a kolem úst se mohou objevovat drobné vrásky. Podobně je na tom i alkohol, který má negativní vliv na pleť.
