Potřebujete celkem narychlo co nejvíce zeštíhlit váš pas? Dobré je, že na to máme zhruba dva dny. S tím se dá udělat malý zázrak a minimálně 2 - 3 cm shodit. A to v každém věku! Principem našich tipů bude úprava jídelníčku, a hlavně vynechání zlozvyků, které nás "nafukují" během dne. Odlehčíme bříšku a zpevníme pár svalů.
Psychologicky nám samozřejmě pomůže, když se změříme na začátku našeho pokusu a na jeho konci, tedy o dva dny později. Rozhodně si prosím neklaďte nereálné požadavky, o sedm centimetrů menší džíny vážně nezapnete, stejně jako tady půjde spíše o oblečení, které skutečně máme v pase. Nikoliv o bokovky, protože zhubnout v bocích či části těsně pod pasem už zabere rozhodně více času.
U této metody nejde o velké hubnutí tuku, s tím patrně ty dva dny ani nehnou, ale půjde o to co nejvíce dát do kondice střeva a zároveň lehce zpevnit svaly, což také opticky zeštíhlí pas.
Možná to dobře znáte. Ráno máte břicho téměř ploché, ale jen co se najíte... a co teprve večer? Pokud trpíme nějakou nesnášenlivostí potravin, může pak rozdíl činit až 10 cm v pase - ranní a večerní měření! Typicky tyto problémy dělá laktóza nebo lepek. Ale také perlivé nápoje. Ty navýší objem pasu všem, i těm, kteří s trávením žádný problém nemají.
Takže krok druhý zní: Na dva dny vyřaďme to, co by teoreticky mohlo vaše břicho zbytečně nafukovat.
Už jen tato drobná změna se může postarat o kýžené dva centimetry.
Najděte si nějaké lehké pilates na oblast pasu nebo středu těla. Ideální je pilates (bezvadné jsou cviky vleže s drobnými pohyby nohou a rukou). A pak opravdu stačí 10 - 15 minut lehkého cvičení a do dvou dnů cítíte zpevněné svaly v okolí pasu, ale i zadečku. V kombinaci s nenafukovanými střevy to přidá další centimetr, případně dobrý pocit ze zpevněného břicha.
Cvičení je o to jednodušší, že se dá praktikovat u hudby, oblíbeného seriálu nebo podcastu. Dvě mouchy jednou ranou!
A samozřejmě, pracně nabyté centimetry si nebudeme kazit pořádnou porcí jídla, takže na den, kdy se potřebujete vejít do svého oblečení, si naplánujte obecně lehčí jídelníček, jste-li zvyklé, tak třeba i půst.
Víme velmi dobře, že jsme se tu snažily, milé dámy, jen zakrýt ty nejhorší nedostatky na postavě a nejspíš se vám to s těmito snadnými kroky povedlo. Chcete ale, aby to vydrželo dál?
Rozhodně máte nyní dobrou šanci zjistit, jestli vaše střeva skutečně dobře snáší pečivo a mléčné výrobky?
Máte možnost vnést do své večerní nebo ranní rutiny malé 10 minutové cvičení, které kromě štíhlejšího pasu vylepší i kondici vašich zad.
Vlastně takový pokus je docela dobrý začátek nového životního stylu!
wikihow.com
Diskuze
