Záněty močových cest: Sundejte si mokré plavky, nezadržujte moč a dodržujte i další zásady

Ve většině případů jsou příčinou potíží močových cest bakterie Escherichia coli, které se vyskytují v lidské stolici. Jakmile se však dostanou do pochvy nebo do močového ústrojí, přemnoží se tam a vyčerpávají imunitu močového systému. Pak už stačí třeba jen prochladnout a problém je na světě. Stejně negativně ale může působit nízký příjem tekutin, snížená imunita, přehnaná nebo naopak špatná hygiena, střídání sexuálních partnerů a řada dalších faktorů. A proč se cystitida týká především žen? Je to díky fyziologii pohlavních orgánů. Močová trubice je totiž se svými přibližně pěti centimetry třikrát kratší než u mužů. Tak se mohou bakterie dostat do měchýře daleko snadněji.

Mohlo by se vám líbit

Říká se, že je běhání velmi špatné pro vaše kolena. Odborníci vysvětlují, jak je to doopravdy

Potíže se zánětem močových cest se ovšem nevyhýbají ani mužům. „I u mužů může dojít k zánětu po prochladnutí, nicméně vzhledem k tomu, že mají jinou anatomii než ženy, je příčina infekcí mnohem složitější. Mužská populace netrpí na infekce močových cest tak často, jako ženská. Situace se dorovnává ve vyšším věku mužů, kdy k zánětům dochází z důvodu zvětšené prostaty,“ vysvětluje MUDr. Monika Purmová z pražské urologické kliniky UroKlinikum.

Příznaky zánětu močových cest

Počátky potíží se projevují tlakem a bolestí v podbřišku a bedrech. Vzápětí se přidá časté močení provázené pálením a řezáním. Moč může mít navíc načervenalou barvu, protože může obsahovat krev. Ta se do ní dostane z toho důvodu, že je sliznice močových cest podrážděna. Jak nemoc postupuje, může se objevit i zvýšená teplota, třesavka, ale také bolest zad v oblasti beder či výtok z pochvy. To už ale může znamenat, že se infekce z močového měchýře rozšířila dál a zasáhla pravděpodobně i ledviny. Toto je stav, který vyžaduje okamžitou pomoc lékaře a užívání antibiotik, protože může vážně ohrozit zdraví. Pokud nejsou záněty močových cest dokonale vyléčeny, často se opakují a přecházejí do chronického stavu.

Mohlo by se vám líbit

Trápí vás v létě nízký tlak? Co dělat, abyste se cítili lépe: Dát si kávu nebo panáka není nejlepší nápad

Pijte a nezadržujte moč

Zvláště v teplých měsících, kdy dochází ke zvýšenému pocení, je důležité navýšit příjem tekutin. „Každému pacientovi doporučujeme dodržovat pitný režim, a to i v případě, že žádné obtíže nemá,“ radí MUDr. Purmová. Denně vypijte minimálně dva až tři litry vody. Dále se u žen doporučuje utírat se po vykonání velké potřeby směrem zepředu dozadu a ideálně použít k očistě bidet, anebo se osprchovat. Po pohlavním styku je vhodné jít se vymočit, aby se případné bakterie vyplavily. Moč je relativně kyselá a obsahuje navíc některé složky, které bakterie ničí. Důležité je také nezadržovat moč – což se často stává, když je člověk na cestách a nemůže si „odskočit“. „Proud moči a úplné vyprázdnění měchýře vede k mechanickému vyplavení bakterií a brání jejich množení. Situace, kdy se měchýř nevyprazdňuje, proto nahrává k množení bakterií,“ vysvětluje lékařka.

Méně stresu, více spánku a suché plavky

Důležitou roli hraje i celková imunita organismu. Stejně jako u mnohých jiných onemocnění je základem prevence zdravý životní styl. „Doporučuji hlavně posilovat imunitu: dostatek spánku, otužování, případně snížit přemíru stresu a mít chráněný pohlavní styk. U žen doporučujeme se po výstupu z vody převléci do suchého,“ radí MUDr. Purmová. Dbejte také na vyvážený jídelníček. Zařaďte do něj více močopudných (takzvaně diuretických) potravin, jako jsou petržel, celer nebo okurky. Tyto potraviny sice již propuknutou infekci neléčí, ale pomáhají odstraňovat moč z močového měchýře a spolu s ní i bakterie. Dále zajistěte tělu dostatečný přísun vitaminů, a to především vitaminu C. Ten pomáhá okyselit moč a močový měchýř potom není vhodným prostředím pro výskyt bakterií, které zánět močového měchýře způsobují. K prevenci onemocnění přispívá také konzumace brusinek, které brání patogenním bakteriím držet se na stěnách močového měchýře. Lze je užívat čerstvé, sušené, v čaji anebo formou doplňků stravy.

Čtěte také: Co všechno dokáže vitamin C: Pomůže proti vypadávání vlasů, krvácení dásní, ale i s lepší náladou. Jak poznat, že ho máte nedostatek

Galerie: Galerie: Doplňky stravy pro podporu zdraví močových cest

10 fotek 11 fotek