Léto je již v plném proudu. Je tedy nejvyšší čas zahnat poslední kila navíc a zapracovat na svém individuálním vysněném těle. I když je nějaký tuk na břiše naprosto nezbytný pro přežití – a je více než v pořádku nebýt kost a kůže, vaše motivace k hubnutí by měla být odměněna požitkem. Znáte proteinové wrapy?
Když jde touha dosáhnout vysněného těla ruku v ruce s radostí, kreativitou a zábavou při zkoušení nových věcí, výsledky se dostavují mnohem rychleji a trvaleji. Základem úspěchu je kombinace správných receptů, které poskytují výživnou a chutnou stravu, a metod, jak hravou formou začlenit cvičení do každodenního života. Tento přístup nejen zefektivňuje dosažení cílů, ale také zajišťuje, že celý proces je příjemný a udržitelný.
Vysoce proteinové wrapy jsou skvělým společníkem pro všechny, kdo chtějí dosáhnout svých fitness cílů bez kompromisů na chuti. S působivými 39 gramy bílkovin na jeden wrap jsou skutečnou proteinovou bombou a zároveň obsahují minimální množství sacharidů, což z nich činí ideálního pomocníka v boji proti břišnímu tuku.
Tento recept je nejen výživný, ale také neuvěřitelně jednoduchý – potřebujete jen tři ingredience, které už většina z nás má v lednici. Výsledný wrap je lahodný a díky možnosti různých obměn se nikdy neomrzí. Uspokojí tak každou chuť a nabízí nekonečné možnosti variací.
Ingredience:
Kuřecí prsa - bohatý zdroj bílkovin
Avokádo - zdravé tuky a vitamíny
Špenát - plný vitamínů a minerálů
Postup:
Kuřecí prsa uvařte nebo ogrilujte a nakrájejte na tenké plátky.
Avokádo nakrájejte na plátky nebo rozmačkejte do krémové konzistence.
Na tortillu nebo list salátu položte špenát, kuřecí maso a avokádo.
Jako náplň do našeho wrapu na hubnutí můžete použít cokoliv, co byste dali do normální tortilly. Naše oblíbené kombinace jsou:
Klasika: S jogurtem, avokádem, kuřecími prsíčky, ledovým salátem, rajčaty a okurkou Mexický styl: S avokádem, zakysanou smetanou, fazolemi, mletým masem a kukuřicí Asijský styl: S majonézou Sriracha a sójovou omáčkou, krevetami nebo kuřecím masem, asijskou zeleninou a koriandrem Havajský styl: Se šunkou, ananasem, žampiony a smetanovým sýrem Vegan: S uzeným tofu, avokádem, hummusem, cizrnou, rajčaty a okurkou
