Foto: Unsplash
Nízká hladinu cukru v krvi není žádná legrace. Zvolte proto vhodné potraviny, pokud potřebujete doplnit do svého těla cukr. I ten potřebujeme, abychom mohli fungovat. Dodávejte tělu cukry pomocí kvalitních a zdravých potravin. Není totiž cukr jako cukr!
Co je nízká hladina cukru v krvi?
Pokud je vaše hladina v krvi nižší než zdravé rozmezí, může to vést k hypoglykémii. Obvykle to znamená, že vaše hladina cukru v krvi je nižší než 70 mg/ dL.
Příznaky
Mezi příznaky patří únava, pocení, rozmazané vidění a neschopnost soustředit se.
Nejlepší potraviny při nízké hladině cukru
Zde je několik potravin, které lze podat osobě trpící nízkou hladinou cukru v krvi:
Banán
Jakmile má člověk nízkou hladinu cukru v krvi, měl by dostat sacharidové občerstvení jako banán.
Jablko
Jablko je také ideální potravinou, pokud hledáte zdravé sacharidové občerstvení, které může pomoci vrátit hladinu cukru v krvi zpět do normálu.
Hrozny
Pokud je váš krevní cukr 55-70 mg/ dL, můžete také jíst hrozny, které vám pomohou zvýšit hladinu cukru v krvi.
Švestky
Švestky mají vlastnosti, které vám udrží hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Mají vysoký obsah sacharidů. Ale nezpůsobují neustálé zvyšování hladiny cukru v krvi.
Rozinky
Rozinky mohou také pomoci udržovat normální hladinu cukru v krvi. Mají všechny důležité složky, které přispívají k regulaci cukru v krvi.
Med
Med může zvýšit vaši hladinu inzulínu a pomoci vám regulovat hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že vaše hladina cukru v krvi je nižší než 44 mg/ dL, měli byste si čas od času med dopřát.
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
Nejčtenější články
Doporučujeme
Obyčejná čočka a hrách jako superpotraviny plné bílkovin: Zkrotí krevní tlak, ochrání srdce a ušetří peníze
Není to jen běžná únava a stres: Varovné signály, kterými tělo volá o pomoc dlouhé týdny předtím, než udeří skutečná nemoc
Trpíte výpadky paměti a únavou? Stačí přidat do jídelníčku tyto potraviny a vaše hlava začne zase myslet naplno
Odhalte tajemství letního osvěžení: Co se stane s vaším tělem, když budete jíst meloun každý den
Proč si dát hrst rybízu po tučném obědě: Přírodní pektin snižuje cholesterol, čistí střeva a brání ukládání tuku na břiše
Jak poznat nejlepší cuketu, jak ji připravit v kuchyni, neochudit se o vitamíny a vyhnout se syndromu toxické tykve
Cukrovka a pohyb: Jak správným cvičením podle fyzioterapeuta snížit hladinu cukru v krvi
Vodní meloun má spoustu vitamínů, ale na jednu věc byste si měli dát pozor
Přehled potravin, které se tváří zdravě, ale obsahují obrovské množství skrytého cukru. Ten brání snaze o štíhlejší pas
