Jak zhubnout břicho za 2 dny bez dřiny? 4 geniální triky, které fungují v každém věku

Krok č. 1: Změřte se! Tohle je výchozí bod

Psychologicky nám samozřejmě pomůže, když se změříme na začátku našeho pokusu a na jeho konci, tedy o dva dny později. Rozhodně si prosím neklaďte nereálné požadavky, o sedm centimetrů menší džíny vážně nezapnete, stejně jako tady půjde spíše o oblečení, které skutečně máme v pase. Nikoliv o bokovky, protože zhubnout v bocích či části těsně pod pasem už zabere rozhodně více času.

U této metody nejde o velké hubnutí tuku, s tím patrně ty dva dny ani nehnou, ale půjde o to co nejvíce dát do kondice střeva a zároveň lehce zpevnit svaly, což také opticky zeštíhlí pas.

Mohlo by se vám líbit

Jak zpevnit zadek bez toho, aniž byste udělali jediný dřep: Máme pro vás návod, který zaručeně funguje

Krok č. 2.: Zákaz nafukování

Možná to dobře znáte. Ráno máte břicho téměř ploché, ale jen co se najíte...  a co teprve večer? Pokud trpíme nějakou nesnášenlivostí potravin, může pak rozdíl činit až 10 cm v pase - ranní a večerní měření! Typicky tyto problémy dělá laktóza nebo lepek. Ale také perlivé nápoje. Ty navýší objem pasu všem, i těm, kteří s trávením žádný problém nemají.

Takže krok druhý zní: Na dva dny vyřaďme to, co by teoreticky mohlo vaše břicho zbytečně nafukovat.

• jezte jen minimum pečiva, vyhněte se sladkému pečivu
• zmenšete objem mléčných výrobků, případně je na čas vysaďte
• nepijte perlivé nápoje 
• vyhněte se všem nadýmavým potravinám (i potravinám s čekankovým sirupem)

Už  jen tato drobná změna se může postarat o kýžené dva centimetry. 

Mohlo by se vám líbit

Jak zhubnout v obličeji: Jednoduché kroky, které pomohou ženám nad 40 ke štíhlejšímu obličeji

Krok č. 3.: Zpevňovací cvičení

Najděte si nějaké lehké pilates na oblast pasu nebo středu těla. Ideální je pilates (bezvadné jsou cviky vleže s drobnými pohyby nohou a rukou). A pak opravdu stačí 10 - 15 minut lehkého cvičení a do dvou dnů cítíte zpevněné svaly v okolí pasu, ale i zadečku. V kombinaci s nenafukovanými střevy to přidá další centimetr, případně dobrý pocit ze zpevněného břicha.

Cvičení je o to jednodušší, že se dá praktikovat u hudby, oblíbeného seriálu nebo podcastu. Dvě mouchy jednou ranou!

Krok č. 4.:Blíží se den D, odlehčete jídelníček

A samozřejmě, pracně nabyté centimetry si nebudeme kazit pořádnou porcí jídla, takže na den, kdy se potřebujete vejít do svého oblečení, si naplánujte obecně lehčí jídelníček, jste-li zvyklé, tak třeba i půst.

Mohlo by se vám líbit

Nemůžete zhubnout? Chyba není ve vás, ale v dietě, kterou držíte

Aby to nebyla jen Potěmkinova vesnice

Víme velmi dobře, že  jsme se tu snažily, milé dámy, jen zakrýt ty nejhorší nedostatky na postavě a nejspíš se vám to s těmito snadnými kroky povedlo. Chcete ale, aby to vydrželo dál?

Rozhodně máte nyní dobrou šanci zjistit, jestli vaše střeva skutečně dobře snáší pečivo a mléčné výrobky? 

Máte možnost vnést do své večerní nebo ranní rutiny malé 10 minutové cvičení, které kromě štíhlejšího pasu vylepší i kondici vašich zad.

Vlastně takový pokus je docela dobrý začátek nového životního stylu!