„Lidé věří nesmyslu, že když chcete zhubnout, musíte zvýšit výdej a snížit příjem,” říká Kateřina Cajthamlová. Zjistěte, jak to je a jak se k vysněné postavě dopracovat

Kdo je Kateřina Cajthamlová?

Doktorka Kateřina Cajthamlová se do povědomí širší veřejnosti dostala především díky pořadu Jste to, co jíte, kde spolu se svým spolupracovníkem Petrem Havlíčkem radí obézním lidem, jak zhubnout a dosáhnout optimální váhy a spokojenosti. Výživové poradenství nabízí Cajthamlová i dnes a může se pyšnit stovkami spokojených klientů. V rozhovoru pro pořad Na Kafeečko pro web Lifee.cz prozradila, jaký je rozdíl v tom, pokouší-li se zhubnout muž a žena, či jak hmotnost žen ovlivňuje menstruační cyklus.

Je důležité při hubnutí zvýšit výdej a snížit příjem?

V rozhovoru se Cajthamlová rozpovídala o tom, jak je tento všeobecně známý fakt nesmyslný. „Lidé neustále věří nesmyslu, že když chcete zhubnout, musíte zvýšit výdej a snížit příjem. To je hloupost, protože tím se sníží obrat – to vám řekne každý ekonom,“ tvrdí lékařka. Téměř každý jiný výživový poradce vám ale řekne, že prvotní krok k redukci váhy je právě ten, který Cajthamlová vyvrací - tedy snížit příjem kalorií a zvýšit jejich výdej. 

Zároveň je podle ní důležité při jakékoliv snaze o redukci tuku v těle dbát na to, v jakém psychickém stavu jsme. Mnoho žen dle jejích slov hladoví, aniž by se na své tělo a psychický stav podívaly s řádným odstupem. „Dají si půlku masa a půlku knedlíku a začnou dělat dřepy, bez ohledu na to, že mají cukrovku a opustil je manžel. Příčina je tedy psychogenní plus ta nemoc,“ demonstruje situaci doktorka na příkladu. Odbornice na zdravé stravování tedy apeluje na to, že při jakémkoliv pokusu o hubnutí, bychom nejdříve měli vyhodnotit všechny ostatní okolnosti a brát na ně ohled.

Mohlo by se vám líbit

5 geniální fíglů, jak rychle zhubnout přes břicho: Fungují spolehlivě a v každém věku

Ženy by měly brát ohled na svůj cyklus

Každá žena určitě vnímá, že chutě na jídlo a potřeba se tzv. „cpát“ se v průběhu měsíce mění. Dle slov doktorky Cajthamlové by si ženy měly uvědomit, že menstruační cyklus hraje v jejich životech velkou roli a je tak téměř nemožné se celý měsíc stravovat úplně stejně. „Před ztrátou krve tělo nabírá vodu a od ovulace k menstruaci stoupá tělesná teplota, na což tělo ženy potřebuje zvýšenou dodávku sacharidů. A pokud tělo tyto sacharidy nedostane, dojde k tomu, že žena má těžkou premenstruální tenzi a vše vrcholí v demotivaci držet nesmyslný režim,“ říká.

Mohlo by se vám líbit

Tři cviky, díky kterým zlepšíte držení těla a zbavíte se bolesti zad: Výsledky uvidíte už za dva týdny

Je možné mít po porodu stejnou postavu jako před těhotenstvím?

Podle doktorky Kateřiny Cajthamlové je to téměř nemožné. Tělo samice druhu člověk má potenciál být až 20x těhotné. „Už po druhém těhotenství tělo drží každý gram svalů a zvětší se pánev, aby prošla dětská hlavička, zesílí zádové svaly, zvětší se prsa. Takže mít tvar a hmotnost stejnou, jako před druhým dítětem, je absolutně nereálná představa,“ říká a dodává „Tělo ženy – matky vypadá jinak, než tělo ženy – dívky. Protože je matka, rodila a má rodit ještě osmnáctkrát. Tělo neví, že už třeba nebude těhotné.“ 

I přes tvrzení doktorky Cajthalmové jsou některé ženy po porodu živoucím důkazem, že získat svou původní postavu lze. Určitě to chce velkou dávku trpělivosti, silné vůle a chtíče. Postava se sice fyziologicky trochu změní, například v případě roztažení pánve. To ale neznamená, že není možné své ploché bříško, pevná stehna a útlé ruce získat zpět.