Uzdravte se inhalováním: První krok ve chvíli, kdy na vás něco leze

Proč vlastně v zimě tak lehce chytneme rýmu? V důsledku chladného počasí není sliznice v našich horních dýchacích cestách natolik prokrvená, aby dokázala zachytit nápor virů a bakterií, které se snaží do našeho organismu dostat z ovzduší. Pak stačí, když je náš imunitní systém oslabený a respirační onemocnění nás může dostihnout a potrápit. Kromě krabičky s vitamínem C a kapkami do nosu z lékárny se vyplatí vsadit v takovém případě i na inhalace. Ovšem pozor, je rozdíl mezi metodou inhalování, kterou si často lidé pletou s napařováním.  

Inhalování, nebo spíše napařování?

Vlastně je princip stejný, ale rozdíly přeci jen jsou. Napařování znaly a hojně praktikovaly naše babičky a mnozí lidé ji využívají stále. Princip napařování spočívá ve vdechování páry nad hrncem s horkou vodou, ve které je případně sůl či vonné silice z máty či eukalyptu. Nad hrnec, ze kterého stoupá pára, si člověk sedne, zakryje si hlavu ručníkem a několik minut inhaluje. Nevýhodou této metody je, že většinu páry vstřebá pokožka. Do dýchacích cest se jí dostane poměrně málo. Navíc horká pára není vhodná pro lidi s citlivou nebo suchou pokožkou.

Inhalování je oproti napařování mnohem účinnější a je to metoda, která má kromě léčebného i relaxační rozměr. Hrnec s vodou potřebovat nebudete. Teplou páru s vonnými silicemi přímo vdechujete ze speciálního přístroje – inhalátoru neboli nebulizátoru. Tyto přístroje umí vpravit účinnou látku přímo do dýchacích cest, kde začne ihned působit. Inhalace navíc pročistí dýchací cesty od případných choroboplodných zárodků, rozpouští hleny a usnadňuje vykašlávání, zklidňuje nosní sliznice a uvolňuje ucpaný nos a v neposlední řadě posiluje také přirozenou obranyschopnost organismu.

Mohlo by se vám líbit

Jak se chránit před viry a bakteriemi: Dezinfekce ani užívání vitaminu C vás nezachrání

Aromaterapie a relaxace

Ucpaný nos a dutiny pomůže uvolnit už samotná teplá pára, ale pokud si zvolíme účinné vonné přírodní silice, můžeme terapii zintenzivnit. Blahodárně působí eukalyptus, máta nebo tea tree olejíček. Všechny tyto přírodní prostředky mají prokazatelné účinky pro uvolnění dýchacích cest a pro podporu imunitního systému. Skvělou volbou je také levandule, která zklidní naši mysl, tělesné napětí a pomůže lépe usínat. Pro inhalování volte kvalitní esenciální oleje. Pokud nemáte inhalátor a budete využívat spíše napařování pomocí horké vody a ručníku, stačí pár kapek esenciálního oleje do většího hrnce. Esence jsou totiž poměrně silné.

Kdy inhalovat?

Ideální je využívat tuto terapii ráno a večer. Ráno míváme ucpaný nos, který inhalace krásně uvolní, večer nás připraví na spánek. Z inhalování si můžeme udělat příjemný wellness rituál, k němuž si lza pustit například relaxační hudbu a uvařit si šálek bylinkového čaje. Zklidnění a dobrá psychická kondice je pro podporu imunity a odstranění nepříjemných příznaků virózy velmi důležitá.

Čtěte i další článek o zdraví: Objevte kouzlo balneoterapie: Balzám na klouby i psychiku oceníte hlavně po padesátce

Galerie: Galerie: Redakční tipy pro uvolnění ucpaného nosu

8 fotek 9 fotek