Cvičení

Výhřez ploténky může vznikat plíživě nebo jedním špatným pohybem. Pomoci může i zázračná terapie, radí neurolog

9 fotek

Pozice holubí král předchází zkracování a tuhnutí svalů v oblasti bederní páteře. Je vhodná především pro lidi se sedavým zaměstnáním

8 fotek

Chaturanga Dandasana: Jógový klik zpevní tělo od zápěstí po střed těla. Naučte se, jak ho správně provést

11 fotek

Pozice orla protahuje všechny velké klouby těla, posiluje svaly dolní i horní části těla a stimuluje orgány. A tím její výhody nekončí

Jak často cvičit, aby vám rostly svaly a nepřibírali jste na váze: S čím kombinovat silový trénink, poradí odbornice. A nezapomínejte na jednu věc

9 fotek

Cvik kobra posílí zádové svaly, uvolní páteř a rozevře hrudník. Tedy vše, co potřebujete udělat hned po příchodu z práce nebo ráno po probuzení

Proč je důležitá regenerace po cvičení. Zjistěte, co dělat, abyste měli nejlepší výsledky a nic vás nebolelo

Posílení pánevního dna: Cviky, které zvládnou i ženy nad 60 let, výrazně zlepší kvalitu vašeho života, včetně toho intimního, potvrzuje fyzioterapeutka

15 fotek

Cvičení jako prevence osteoporózy: Posilujte kosti přirozeně. Jak správné cvičení pomáhá předcházet úbytku kostní hmoty a zlepšuje rovnováhu

Jak si vytvořit návyk k pravidelnému cvičení? Známe strategie pro udržení motivace a začlenění pohybu do každodenního života

8 fotek

Pozice stromu má silný vliv na rovnováhu i naši mysl. Pomáhá zklidnit myšlenky a navodit stav vnitřního klidu

K lepší kondici se ve zralém věku protančete. Tanec jako forma cvičení zlepšuje koordinaci, posiluje srdce a přináší radost

Cvičení během menopauzy: Přizpůsobte svůj trénink hormonálním změnám. Jak upravit cvičební plán, aby vám bylo lépe, radí ženská trenérka

Jóga pro ženy 50+: Flexibilita vám dá jistotu v každodenním životě. Jóga snižuje stres a podporuje hormonální rovnováhu, říká odbornice