Cvičení

12 fotek

5 snadných a účinných cviků pro ženy po 60, které vás přesvědčí, že aktivita se vyplácí. Trenérka radí, jak cvičit podle věku

4 fotky

Pohybová specialistka radí 4 účinné cviky proti vdovskému hrbu, které vám narovnají páteř. Naučte se "abecedu"

6 fotek

Sestava cviků na každý den podle fyzioterapeutky: 7 minut denně posílí svaly a zlepší držení těla, cvičit zvládnete i v obýváku 

14 fotek

Jak cvičit doma co nejefektivněji podle věku: Kdy je nejlepší pilates, kdy HIIT a kdy jóga a meditace, radí odborník

11 fotek

6 jednoduchých cviků, které uvolní bolavá a zablokovaná záda: Stačí vám jen pevná podložka a pár minut denně

9 fotek

Face jóga jako účinná cesta, jak se zbavit vrásek a omladit svou tvář podle moderátorky Marty Dřímal Ondráčkové

8 fotek

Pozice pluhu protahuje ramena a redukuje stres. Pomáhá zejména těm, kteří sedí celý den u počítače

10 fotek

Jógová pozice kleští protáhne šlachy a uvolní celé tělo. Přínosná je hlavně pro ženy po 50. Dokáže zmírnit bolesti a je velmi snadná

6 fotek

Dlouhý rukáv je minulost. Trenérka doporučuje 3 jednoduché a účinné cviky na doma pro zpevnění povislých paží

11 fotek

Nenápadný a často opomíjený cvik zpevní střed těla, posílí paže a zlepší rovnováhu. Cvičit ho můžete podle úrovně své kondice

10 fotek

Pevný zadek můžete vytvarovat už za dva týdny: Zkuste tyto 3 cviky a změnu skutečně uvidíte, říká fitness trenérka

7 fotek

Jak se snadno zbavit břicha po 50 za pár dní: Stačí si doma denně lehnout na zem a správně dýchat

10 fotek

Pozice ryby otevírá hrudník i mysl: Má ale i další důvody, proč byste ji měli cvičit každý den. Je snadná a prospěšná

10 fotek

Tři cviky, které by každá žena nad 40 měla zahrnout do své denní rutiny. Jsou nenáročné, vaše tělo ale dokonale zpevní