Cvičení

Pevný zadek a vyrýsované tělo: Naučte se jediný cvik, který změní všechno

14 fotek

Zatočte s povislou kůží na pažích pomocí jedinečného cviku: Své paže vytvarujete v pohodlí domova

Hubnutí podle znamení horoskopu: Berani si musí sáhnout na dno, Raci se často uklidňují jídlem a Střelci budou milovat krevety

Hubnutí po padesátce: Pomalé spalování vám zrychlí jedna důležitá věc, kila půjdou rychle dolů

Jediný cvik zažene bolesti zad, zlepší spánek a zbaví vás otoků. Zjistěte, kdo by měl zkusit obrácenou svíčku

Chcete pevnější paže do letních tílek? Deset minut denně stačí, ta změna vás dostane

Geniální školní cvik vám posílí ruce, nohy a zpevní střed těla: Zvládnete ho kdekoliv. Jak na něj, krok za krokem

13 fotek

Jídelníček Heleny Vondráčkové je klíčem k její neskutečné postavě: Miluje velké snídaně, mezinárodní kuchyni a večer je raději o hladu

„Lidé věří nesmyslu, že když chcete zhubnout, musíte zvýšit výdej a snížit příjem,” říká Kateřina Cajthamlová. Zjistěte, jak to je a jak se k vysněné postavě dopracovat

12 fotek

Pěnový válec: nenápadná pomůcka, která nahradí maséra. Uvolníte svaly a zlepšíte pohyblivost

Nejlepší cviky na rozproudění lymfatického systému. Zvládnete je v pohodlí domova

15 fotek

Zpevněná postava, ale i pomoc při bolesti zad a kloubů: Vyzkoušet bikram jógu můžete v jakémkoliv věku

Cvik burpee spaluje neuvěřitelné množství kalorií: Posiluje celé tělo, není náročný a můžete ho dělat i doma

Kegelovy cviky pomohou předejít inkontinenci a posílit pánevní dno. Cvičit byste měli až 30 minut denně