Cvičení

5 fotek

Pozice mrtvoly není jen o ležení. Zrelaxujete celé tělo, ale důležitá je jedna věc

Jak se mohou ženy snadno zbavit nelichotivého břicha? Přestat jíst sladkosti nestačí

8 fotek

Dokonalý zadeček na dosah: Jednoduchý, ale neprávem opomíjený cvik zakulatí zadek a zeštíhlí břicho. Dejte si pozor na správnou techniku

7 fotek

6 různých cvičení, která vás zbaví vánočních kil nejen v oblasti bříška: Mezi jednoduché tipy pro ženy po 50 patří třeba i nejezdit výtahem

7 fotek

Zpátky do kondice se můžete dostat i v 50: Tyto 3 jednoduché cviky zvládnete, i když jste líná. Chůze funguje i na místě

10 fotek

Jen 15 minut denně a vaše tělo bude pevné jako kámen. A nemusíte ani do posilovny, velmi jednoduchou sestavu si dejte doma

11 fotek

V 50 začněte cvičit prsty každý den. Díky snadnému cvičení předejdete degenerativnímu postižení kloubů

6 fotek

Špatné držení těla je civilizačním problémem: Tento jednoduchý cvik vylepší nejen držení těla, ale i rovnováhu. Zacvičte si Twist ještě dnes

7 fotek

Dejte sbohem povislým pažím: 3 cviky, díky kterým na jaře obléknete tílko s úsměvem

Únik moči v menopauze už nebude problém: Vyzkoušejte toto jednoduché cvičení, stačí pár minut denně

7 fotek

Bolí vás krční páteř? Naučte se správně držet telefon a vyzkoušejte 5 účinných cviků. Zbavíte se bolesti

7 fotek

Jednoduchý cvik, který zvládne každý, posílí celé tělo a zabere jen 10 minut. Cvičit ho můžete třeba doma

10 fotek

Wall Sit a sumo dřepy. 2 cviky, díky kterým dokonale zpevníte stehna za pár dnů

16 fotek

Nejúčinnější sporty, které vám podle trenérů zaručeně spálí nejvíce kalorií. Vraťte se do dětství a zkuste třeba švihadlo, nebo naopak moderní metody