Cvičení

10 fotek

Jednoduchá pozice lomeného křídla, "motýlek", protáhne kyčle, třísla a vnitřní stranu stehen. Uklidní mysl a podpoří trávení

12 fotek

Hit posledních měsíců, Wall Pilates: Snadné cvičení doma u zdi posílí celé tělo. Výsledky jsou vidět již za pár týdnů

6 fotek

Jak na vyrýsované nohy a silný střed těla bez posilovny: Snadný cvik horolezec zpevní svaly a zvýší vytrvalost, zvládnete ho doma

8 fotek

Jednoduchým cvikem loďka krásně zpevníte břicho, záda i stehna: Stačí cvičit 2–3x týdně a dáte sbohem bolesti beder

Kvíz: Tvrdá disciplína a kondice k obraně vlasti, to byl tělocvik a sport za socialismu. Zjistěte, zda si pamatujete hodiny tělesné výchovy

11 fotek

Nejúčinnější aktivity, po kterých se nejrychleji hubne v každém věku: Spalují kalorie, formují tělo a zlepšují kondici

10 fotek

Jeden z nejlepších cviků na celé tělo zabere jen pár minut. Bear Plank je skvělý pro začátečníky a ani nemusíte do posilovny

6 fotek

Banální cvik Mrtvého brouka vás zbaví bolesti zad, posílí střed těla a zlepší držení páteře. Zkuste ho

13 fotek

Jak se zbavit tuku na zádech rychlostí blesku: Stačí 3 jednoduché cviky. Zkuste, hravě je zvládnete

13 fotek

Rychlý a jednoduchý cvik nejen pro štíhlejší pas: Zabere vám jen pár minut denně a budete překvapeni, jak rychle funguje

10 fotek

Ploché nohy jako přirozený projev stárnutí. Po 50 dělejte pravidelně těchto 5 cviků a zabráníte propadání nožní klenby

13 fotek

Pozice stromu: Jedním snadným a účinným cvikem si během chvíle zlepšíte rovnováhu, posílíte nohy a zklidníte mysl

17 fotek

Série cviků 5 Tibeťanů zpomaluje stárnutí a zlepšuje kondici. Zacvičte si ji ještě dnes

9 fotek

Jednoduchý cvik Kobylka funguje jako vnitřní korzet: Zvýší pružnost páteře a napraví špatné držení těla