Cvičení

7 fotek

Dejte sbohem povislým pažím: 3 cviky, díky kterým na jaře obléknete tílko s úsměvem

Únik moči v menopauze už nebude problém: Vyzkoušejte toto jednoduché cvičení, stačí pár minut denně

7 fotek

Bolí vás krční páteř? Naučte se správně držet telefon a vyzkoušejte 5 účinných cviků. Zbavíte se bolesti

7 fotek

Jednoduchý cvik, který zvládne každý, posílí celé tělo a zabere jen 10 minut. Cvičit ho můžete třeba doma

10 fotek

Wall Sit a sumo dřepy. 2 cviky, díky kterým dokonale zpevníte stehna za pár dnů

16 fotek

Nejúčinnější sporty, které vám podle trenérů zaručeně spálí nejvíce kalorií. Vraťte se do dětství a zkuste třeba švihadlo, nebo naopak moderní metody

5 fotek

Cvik pozice orla vás naučí rovnováze a koncentraci. Jak ho zvládnout, i když jste začátečníci

4 fotky

Nejlepší cvik na doslova vosí pas bez námahy. Je supersnadný, zabere pár minut a výsledek je dokonalý

12 fotek

Každodenní dřina není potřeba. S těmito 2 cviky dokonale zpevníte zadek, jsou superúčinné a navíc je nemusíte dělat každý den

9 fotek

Holubí král: Jednoduchý cvik na uvolnění kyčlí a bederní páteře. Pokud celý den sedíte, zařaďte ho do denní rutiny a pocítíte úlevu

6 fotek

Prodloužený trojúhelník: Jednoduchá jógová pozice posílí vaši páteř, zpevní boky a zlepší metabolismus

10 fotek

Dřina v posilovně? K čemu. Dřepy i kliky patří mezi 3 cviky, díky kterým se vaše tělo změní k nepoznání i doma

11 fotek

Celý den sedíte na zadku. Zkuste pozici tanečníka. Udělejte z něj rutinu, protože pomůže rovnováze fyzické i psychické

6 fotek

Jógový klik: Jednoduchý cvik Prut posiluje střed těla, zápěstí, ruce i nohy a učí důslednosti. Nic k němu nepotřebujete