Jaký typ cvičení je pro vás ten pravý podle vašeho znamení zvěrokruhu? Ryby milují vodu, Střelci jsou na běh, Býci na klidnou jógu

„Znamení zvěrokruhu neovlivňuje jen naše povahové rysy, ale také to, jakým způsobem se hýbeme, co nás motivuje ke cvičení a co nám dlouhodobě dělá dobře,“ říká pro Svět ženy astrolog Jiří Jeroným, který se s oblibou věnuje i propojení astrologie a tělesné vitality. „Ohnivá znamení, jako je Beran nebo Lev, potřebují dynamiku, soutěž a akci. Naopak Vodní znamení, třeba Ryby nebo Rak, vyhledávají jemnější formy pohybu, které jim dávají prostor pro vnímání vlastního těla i emocí. A pak jsou tu zemská znamení, Býk, Panna a Kozoroh, která milují řád, výdrž a konkrétní výsledky. Když si zvolíme pohyb podle svého astrologického nastavení, cvičení se stane nejen účinnějším, ale hlavně radostnějším.“

Podívejme se na některá z nich, ostatní znamení pak najdete v naší galerii.

Jaký typ cvičení je pro vás ten pravý podle vašeho znamení zvěrokruhu

Každé znamení zvěrokruhu má své specifické potřeby: někdo potřebuje klid a harmonii, jiný zase dynamiku a adrenalin. Inspirujte se, jakou aktivitou nejlépe podpořit své zdraví i psychickou pohodu podle hvězd.

Býk: Harmonická jóga a pilates

Býkům nestačí jen jít si zacvičit. Milují stabilitu, pohodlí a hlubokou práci s tělem. Nejlépe jim vyhovuje cvičení, při kterém se propojuje fyzická síla s vnitřní harmonií. Pro Býka je ideální volbou například jemná hatha jóga nebo pilates, které pomáhají posilovat hluboké svalstvo a přitom nepůsobí příliš rušivě. 

Pohyb pro ně ale není jen cvičení v tělocvičně, rádi zařazují nenucené aktivity do každého dne. Zaházet si s míčkem se psem, s dětmi házet frisbee nebo si zacvičit cestou z práce ve venkovní tělocvičně, to jim dokáže zpříjemnit den. Neplánovaná aktivita, která vyplyne ze situace a okamžité nálady, je pro ně balzám na psychiku. Pomalé procházky v přírodě také odpovídají jejich klidné a vytrvalé povaze. Býk potřebuje čas, aby si na nový režim zvykl, a proto je pro něj důležité, aby cvičení bylo příjemné, uzemňující a nepůsobilo stres.

Zacvičit si můžete i na židli a ještě ušetříte za posilovnu. Ideální řešení, když máte doma málo místa

Beran: Silový box a intervalový trénink 

Ohniví Berani jsou rození bojovníci, kteří mají rádi dynamiku, soutěživost a výzvy. Nejvíce jim vyhovují sporty, kde mohou upustit páru a naplno využít svou energii.  Sednou jim kontaktní sporty, jako například box či kickbox, ale i vysoce intenzivní intervalové tréninky (HIIT). Vhodný je pro ně také rychlý běh na krátké vzdálenosti, kde se mohou rychle posouvat a překonávat své limity. Při sportu se totiž naplno projevuje jejich vrozená explozivní síla a soutěživost. Beran potřebuje intenzivní pohyb, aby se cítil naplněný a spokojený, a proto jsou pro něj ideální krátké, ale náročné tréninky plné výzev.

Střelec: Běh a outdoorová dobrodružství

Svobodomyslní Střelci jsou neposední a poněkud nedisciplinovaní. Pravidelný trénink v tělocvičně pod dohledem trenéra by pro ně byl ubíjející. Milují objevování nových míst, a tak je pro ně ideální cvičení, které spojuje pohyb s dobrodružstvím. Dlouhé běhy v přírodě, cyklistika, trailové ježdění, turistika či lezení jsou přesně tím, co naplňuje jejich potřebu volnosti a dynamiky. Střelec se velmi rychle začne nudit, pokud je trénink jednotvárný, a proto potřebuje sport, který mu nabídne nové zážitky, různorodost a možnost být co nejvíce venku na čerstvém vzduchu.

Ryby: Plavání a jemné cvičení na vlně emocí

Ryby jsou citlivé a velmi vnímavé k vlastnímu tělu i emocím. Dynamický trénink je pro ně příliš rušivý, mohl by rozhodit jejich křehkou povahu. Nejlépe se jim daří v aktivitách, které propojují tělesnou námahu s emocionálním prožitkem. Ideální volbou je pro ně plavání, nejlépe v přírodních vodách, kde se mohou cítit v souladu se svým vodním živlem. Vhodné jsou také intuitivní formy pohybu, jako je tanec nebo meditační styly jógy, například jin jóga. Ryby zkrátka potřebují takový pohyb, který jim pomůže uvolnit napětí, ale nechá také plynout jejich emoce a pomůže harmonizovat mysl i tělo.

Trenéři doporučují 3 sporty, díky kterým spálíte nejvíce kalorií i po 50