Život podle scénáře, který si píšeme sami: Jste vítězové, nebo poražení? Své nastavení můžete změnit

Na svět přicházíme sice s určitou genetickou výbavou, ale jinak jsou naše dušičky čisté, jak nepopsaný list papíru. Výchovou si pak formujeme vztah ke světu a sobě samým a píšeme si jakýsi životní scénář. Vlastně se kdesi v hloubce našeho podvědomí už jako mrně rozhodneme, zda budeme v životě šťastní a spokojení, nebo si tyhle pocity nezasloužíme a odsoudíme se k tomu být věčně ti druzí a poražení.

Podle kanadského psychologa Erica Berneho, zakladatele transakční analýzy, si takový životní scénář napíšeme dokonce během první šesti let života. Pro jeho vytvoření je zásadní výchova, především pak magická osoba maminky. Díky ní si totiž formujeme nejen vztah sami k sobě, ale také přístup ke světu a k ostatním lidem.

Co nám říkají v dětství

Představte si, že malé dítě například slýchá často věty typu „jsi neschopný“, všechno zkazíš“, „pospěš si“, „takhle to nestihneš“ nebo „jsi lajdák a nic nedokážeš“. Do podvědomí si tyhle informace zakóduje a pak se podle nich v životě chová. Už o nich dávno neví, ale každá buňka jeho těla si je pamatuje. Takový člověk je pak „odsouzený“ k tomu, že se mu skutečně nebude nic dařit, i kdyby si to stokrát přál. Podobné to má i žena, jíž máma věčně opakovala, že chlapy jsou na nic a bez nich jí bude mnohem líp. Nebo jiná, která slýchala, že je potřeba obětovat se pro rodinu, aby byla spokojená. Ale na stejném principu si pak svůj životní příběh naprogramuje i člověk, který žije šťastně a spokojeně, v souladu sám se sebou. Eric Berne dokonce ve své teorii lidi rozdělil podle jejich životních scénářů na vítěze (20%) skorovítěze (60%) a poražené (20%).

Kam patříte vy?

Možná si říkáte, že se vás tyhle teoretické věty vůbec netýkají, ale schválně se zkuste zaškatulkovat. Můžete o sobě skutečně říci, že žijete v souladu sama se sebou? Nebo se potýkáte s nedostatkem času, peněz, přátel, ovládá vás stres, trápíte se výčitkami a strachem, co si o vás pomyslí ostatní? Spousta lidí považuje tyhle stavy za normální a začne je řešit kolikrát až ve chvíli, kdy se psychická nepohoda promítne do jejich zdraví v podobě nějaké nemoci. Pokud cítíte, že váš život není úplně takový, jaký jste si ho představovala, začněte jednat. Začněte tím, že si přiznáte, že co vás v životě trápí a omezuje. Změnit životní scénář nejde lusknutím prstů. Nečekejte ani žádný univerzální návod, ale už jen tím, že si problém uvědomíte, dají se věci do pohybu. Díky tomu, že na sobě začnete pracovat, si po čase si do života začnete přitahovat lidi, kteří jsou naladěni podobně jako vy a ve vašem úsilí vám pomohou.    

Přeprogramujte se

Co můžete udělat proto, abyste lépe porozuměla sama sobě a měla větší vliv na věci, které se vám v životě stanou? Podle vysokoškolského učitele PhDr.  Marka Hermana jsou to tyto klíčové kroky:

• Začněte naslouchat intuici a rozhodujte se podle srdce. Představujte si, jak bude váš život vypadat, až toto rozhodnutí uděláte.
• Odhoďte strach. Vždy, když budete váhat, zeptejte se sama sebe. Jak bych se rozhodla, kdybych se nebála.
• Přestaňte věci odkládat. Nepronášejte věty typu „udělám to zítra“, „až budu mít čas“, „teď se mi nechce“. Výborným pomocníkem je tzv. test 30-ti dnů. Spočívá v tom, že během této doby dodržíte vše, co slíbíte ostatním nebo sama sobě. Má to zázračný účinek. Minimálně v tom, že přestanete slibovat něco, co nemíníte opravdu vážně. Souběžně s tím posílíte také svoji schopnost říkat ne.   
• Řekněte si o pomoc. Existují různé terapeutické techniky, díky nimž si uvědomíte, co vás brzdí v tom, abyste prožila svůj život jako vítěz. Spoustu informací najdete v knihách na téma osobního rozvoje, prospěšná je i práce s koučem nebo terapeutem.

Čtěte také: Psychologický test: Určete pomocí 20 otázek stupeň svojí empatie. Jste jako skála nebo spíše emoční houba?