Foto: Shutterstock
Mnozí si pod pojmem psychické problémy představí těžké deprese. Tato nemoc sice trápí stále více lidí, ale mnohem častější jsou i nejrůznější úzkosti a nepohoda způsobená dlouhodobým stresem. A protože jsou psychika a fyzické tělo spojené nádoby, nelze se divit tomu, že se úzkostné stavy propisují i do nejrůznějších bolestí a dalších tělesných projevů, jako jsou například bolesti zad či trávicí problémy. Pokud cítíte, že je toho na vás moc, nestyďte se svěřit praktickému lékaři. Nic nezkazíte také tím, že psychice zkusíte ulevit pomocí přírodních prostředků.
Čas od času se do stresu a úzkostných stavů dostane každý z nás. Jsou přirozenou součástí života a pokud zase odezní, je to v pořádku. Je ale důležité odlišit normální a přechodné pocity úzkosti od úzkostných poruch, kdy tento stav přetrvává po delší dobu, je výrazně intenzivní a významně ovlivňuje kvalitu života. Úzkostné poruchy postihují až 10 % populace a projevují se různorodými symptomy, často doprovázenými i problémy se soustředěním či spánkem.
Příznaky úzkostné poruchy
Záludné jsou v tom, že nemusí být jen psychického charakteru. Často se projevují i fyzicky, jako je bušení srdce, svírání na hrudi, neschopnost nadechnout se, pocity na omdlení nebo bolesti. Člověk se tak dostává do kolečka různých lékařských vyšetření, než se přijde na to, že nejde o nemoc těla, ale duše.
Chemie nebo příroda?
První volbou lékařů bývají často antidepresiva, což ale není vždy nutné. Farmakoterapie úzkosti, zejména dlouhodobé užívání benzodiazepinů, může nést riziko závislosti. V případě lehčích forem úzkostí je tak lepší nejprve vyzkoušet léky na přírodní bázi. S tím souhlasí i psychiatrička MUDr. Darina Hrabovská: „Ve včasném stádiu, respektive při dostatečně rychlém podchycení problému, doporučuji nejdříve sáhnout po fytofarmaku, tedy léku na přírodní bázi. Rovněž tak u mladého člověka, který se doteď s pomocí benzodiazepinů neléčil.“ Koneckonců i pacienti sami preferují takové přípravky, které nejsou návykové, dobře se snáší a nezpůsobují únavu.
Léčivá levandule
Příroda nám může poskytnout pomocnou ruku. Léčba rostlinami je využívaná odnepaměti. Rychlý anxiolytický účinek může mít například inhalační nikotin nebo alkohol, avšak tyto látky nejsou ideální pro zdraví a mohou způsobovat závislost. Psychiku zklidňují byliny jako je například třezalka, kozlík levandule úzkolistá. Esenciální olej levandule úzkolisté může snižovat dráždivost nervů a má antiepileptický účinek, aniž by způsoboval nepříznivé vedlejší účinky nebo závislost. Levandulový extrakt je také vhodným lékem pro zvládání úzkostných poruch a psychosomatických potíží, jako jsou zažívací problémy, nevolnost, nespavost nebo bolesti bez objektivního nálezu při vyšetření. PharmDr. MVDr. Vilma Vránová, Ph.D. z Farmaceutické fakulty VFU Brno to popisuje účinky levandulových silic takto: „Můžeme si to představit tak, že snižuje dráždivost nervů podobně jako antiepileptika při léčbě migrén nebo neuropatických bolestí. Díky naprosto odlišnému mechanismu účinku tak na rozdíl od benzodiazepinů, extraktu kozlíku lékařského nebo guaifenezinu nesnižuje pozornost a nemá nepříznivý vliv na schopnost řídit a obsluhovat stroje. Tento mechanismus účinku ovšem vylučuje užití levandulového extraktu jako rychlého hypnotika. Užívání extraktu z levandule spánek sice zlepšuje, ale je to dáno anxiolytickým účinkem, který se projeví nejdřív po týdnu užívání.“
Nebojte se požádat o pomoc
Je důležité odstranit společenské předsudky, které mohou bránit jedincům navštívit odborníky, když si uvědomují, že se sami nedokážou vyrovnat s problémy. Pokud trvá vaše depresivní nálada déle než dva týdny a vy cítíte izolaci, trvale smutní, nemůžete se radovat z věcí, které vás dříve těšily, máte problémy se spánkem a nedokážete se soustředit na práci či studium, je na čase vyhledat odbornou pomoc. Pokud po měsíci užívání levandulového extraktu nepozorujete změny, je vhodné konzultovat situaci s lékařem.
Galerie: Galerie: Tipy na léky ke zklidnění úzkostí
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
Nejčtenější články
Vtipálek Jakub Kohák: Muž mnoha profesí žije přes 20 let na hromádce s krásnou partnerkou. Doma má syny Zlatana a Wolfiho
„Manžel tvrdí, že si jen píše s bývalou spolužačkou, ale já mám ale pocit, že je za tím něco víc,“ svěřuje se Iveta
Zsa Zsa Gabor prožila život plný manželství a luxusu. Stála před oltářem hned devětkrát. Bylo to z lásky, nebo pro peníze?
Doporučujeme
Svírá se vám žaludek, jen co zahlédnete blikající výzdobu? Možná trpíte vánoční úzkostí
Jste unavená, nebo nemocná? 5 příznaků, že za vaše kila navíc nemůže věk, ale štítná žláza
Ve spánku toužíte po intimnostech: Noční můra, která může ovlivnit psychiku nebo zničit vztah. Muži trpí třikrát víc než ženy
Nervozita, úzkosti, problémy se spánkem i podrážděnost. Závislost na telefonu si vybírá svou daň nejen u mladých
Skrytá příčina vašich úzkostí a depresí? Nedostatek železa ničí ženskou psychiku víc, než si myslíte. A netýká se jen únavy
Snižují stres a podporují duševní zdraví. Stojí za to mít je po ruce, většinu z nich milujeme
Pozice "pes hlavou dolů" protáhne a posílí celé tělo, zejména záda, ramena a hamstringy
Není to jen běžná únava a stres: Varovné signály, kterými tělo volá o pomoc dlouhé týdny předtím, než udeří skutečná nemoc
Jak zastavit stárnutí mozku a vyhnout se demenci: Odhalte tajemství paměťové jógy a potravin, které vám zachrání myšlení
