Princezna z Walesu, Kate Middleton, okouzluje nejen chováním, ale i svou štíhlou postavou, za kterou je dlouhodobý zdravý životní styl. Její strava se zaměřuje na vyvážené a výživné pokrmy, které podporují i vitalitu. Pokud hledáte inspiraci pro zdravější stravování, můžete vyzkoušet jídelníček inspirovaný právě stravovacími návyky princezny Kate.
Jídelníček Kate Middleton je především o rovnováze, čerstvých jednoduchých potravinách, uměřenosti a pravidelnosti v jídle. V jejím jídelníčku dominuje ovoce a zelenina, celozrnné potraviny a libové bílkoviny. Zdravé stravování podporuje také pravidelným pohybem.
Snídaně bohatá na antioxidanty
Kate často začíná den ovesnou kaši, která je známá svými pozitivními účinky na hladinu cholesterolu a zdraví trávicího traktu. Ráda si dopřává také různá výživná smoothie, ve kterých kombinuje různé zdravé ingredience. Její oblíbená kombinace zahrnuje kapustu, řasu spirulinu, matcha prášek, špenát, římský salát, koriandr a borůvky. Tento nápoj je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují zdraví pokožky a celkovou vitalitu. Není divu, že má i po čtyřicítce stále závidění hodnou pleť.
Jako oběd princezna preferuje lehká, převážně vegetariánská jídla. Mezi její oblíbené pokrmy patří salát z melounu s avokádem, okurkou, cibulí a feta sýrem. Tato kombinace poskytuje osvěžující a výživné jídlo plné antioxidantů. Dalšími oblíbenými pokrmy jsou zeleninové špízy a čočkové kari.
Mezi hlavními jídly si Kate dopřává zdravé svačiny, jako čerstvé ovoce a zeleninu. Obzvláště ráda má goji bobule, které jsou známé svými antioxidačními vlastnostmi a pozitivním vlivem na imunitní systém. Ráda ale mlsá i společně s dětmi. Ke svačině si s chutí dá třeba popcorn nebo olivy, které jsou také oblíbeným snackem její dcery, princezny Charlotte.
Navzdory poučkám, že večeře by měla být lehčí než oběd, představuje právě večerní jídlo pro Kate hlavní pokrm dne. Večer si dopřává sytější jídla, často připravovaná doma. Mezi její oblíbené recepty patří pečené kuře, různé druhy kari a polévky, ve velkém holdují zeleninovým pokrmům. Kate je známá svou zálibou ve vaření, často připravuje večeře pro svou rodinu sama.
Jako každá z nás si i britská vévodkyně ráda zahřeší nějakou slanou nebo sladkou pochoutkou. Jako sladkou tečku po jídle si Kate ráda dopřeje tradiční britský dezert „sticky toffee pudding“, doslova lepkavý karamelový pudink. Tento dezert je oblíbený v mnoha britských domácnostech a Kate si ho často objednává i v restauracích.
Inspiroval vás jídelníček princezny Kate? Můžete díky němu objevit nové chutě a zároveň podpořit své zdraví vyváženou a pestrou stravou.
