Zkuste si na týden jídelníček podle princezny Kate: Vyzkoušejte snídani, oběd, večeři i svačiny podle královské rodiny

Jídelníček Kate Middleton je především o rovnováze, čerstvých jednoduchých potravinách, uměřenosti a pravidelnosti v jídle. V jejím jídelníčku dominuje ovoce a zelenina, celozrnné potraviny a libové bílkoviny. Zdravé stravování podporuje také pravidelným pohybem.

Snídaně bohatá na antioxidanty

Kate často začíná den ovesnou kaši, která je známá svými pozitivními účinky na hladinu cholesterolu a zdraví trávicího traktu. Ráda si dopřává také různá výživná smoothie, ve kterých kombinuje různé zdravé ingredience. Její oblíbená kombinace zahrnuje kapustu, řasu spirulinu, matcha prášek, špenát, římský salát, koriandr a borůvky. Tento nápoj je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují zdraví pokožky a celkovou vitalitu. Není divu, že má i po čtyřicítce stále závidění hodnou pleť.

Jak pečuje o svou krásu vévodkyně Kate? Kosmetiku, kterou používá, najdete v koupelně i vy

Oběd ideálně bez masa

Jako oběd princezna preferuje lehká, převážně vegetariánská jídla. Mezi její oblíbené pokrmy patří salát z melounu s avokádem, okurkou, cibulí a feta sýrem. Tato kombinace poskytuje osvěžující a výživné jídlo plné antioxidantů. Dalšími oblíbenými pokrmy jsou zeleninové špízy a čočkové kari. 

Mohlo by se vám líbit

Nestíháte oběd? Nepropadejte junk foodu!

Svačiny s dětmi

Mezi hlavními jídly si Kate dopřává zdravé svačiny, jako čerstvé ovoce a zeleninu. Obzvláště ráda má goji bobule, které jsou známé svými antioxidačními vlastnostmi a pozitivním vlivem na imunitní systém. Ráda ale mlsá i společně s dětmi. Ke svačině si s chutí dá třeba popcorn nebo olivy, které jsou také oblíbeným snackem její dcery, princezny Charlotte.

Princezna Kate nedá dopustit na jeden typ oleje. Zjistěte, s čím zázračně pomáhá a proč je skvělý pro ženy nad 50 let

Večeře vskutku královská

Navzdory poučkám, že večeře by měla být lehčí než oběd, představuje právě večerní jídlo pro Kate hlavní pokrm dne. Večer si dopřává sytější jídla, často připravovaná doma. Mezi její oblíbené recepty patří pečené kuře, různé druhy kari a polévky, ve velkém holdují zeleninovým pokrmům. Kate je známá svou zálibou ve vaření, často připravuje večeře pro svou rodinu sama. 

Inspirujte se:

Recept: Kari z červené čočky

Zdravě a pikantně: Orientální čočka

Rychlovky z grilu: Vegetariánské špízy

Mohlo by se vám líbit

Nejlepší večeře nejen pro ženy nad 50 let: Zapomeňte na brambory, stačí vám 10 minut na přípravu

Dezert nesmí chybět

Jako každá z nás si i britská vévodkyně ráda zahřeší nějakou slanou nebo sladkou pochoutkou. Jako sladkou tečku po jídle si Kate ráda dopřeje tradiční britský dezert „sticky toffee pudding“, doslova lepkavý karamelový pudink. Tento dezert je oblíbený v mnoha britských domácnostech a Kate si ho často objednává i v restauracích.

Inspiroval vás jídelníček princezny Kate? Můžete díky němu objevit nové chutě a zároveň podpořit své zdraví vyváženou a pestrou stravou.

Buďte jako Kate Middleton aneb pět kroků k dokonalosti: Přírodní nehty nebo lesklé vlasy

Mohlo by se vám líbit

Pověstná anglická snídaně? Na tu zapomeňte. Kate Middleton snídá superpotravinu, která snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Odbornice vidí i jiné přínosy