Proč se mužům hubne lépe než ženám. Rozdíly v hubnutí vysvětlují odborníci na výživu

Povědomí lidí o důsledcích obezity se v posledních letech výrazně zlepšuje, a tak není divu, že se jich stále více snaží zhubnout nebo si zdravou váhu udržet. Je skvělé, když se například partneři rozhodnout podporovat se a hubnout společně. Je ale potřeba počítat s tím, že i když se budou stravovat a cvičit stejně, jednomu půjde hubnutí lépe. Hádejte, kdo to bude? Pravděpodobně muž. Nespravedlnost? Ani ne. Spíše biologická realita. Naše těla jsou zkrátka biologicky nastavena jinak, což má zásadní vliv na rychlost a způsob, kterým spalujeme tuk a budujeme svalovou hmotu.

Muži mají více svalové hmoty

To je jeden ze základních rozdílů tělesné stavby mužů a žen. Mužské tělo má přirozeně více svalů než ženské, které má naopak vyšší procento tuku. Ten se soustředí zejména v oblasti boků, stehen a hýždí, kde se hubne nejhůře. Příroda nás zkrátka uzpůsobila tak, že muži loví a zajišťují potravu a ochranu, zatímco ženy rodí děti a kojí. „Více svalů u mužů pak znamená jediné, a sice vyšší bazální metabolismus. Jejich tělo zkrátka i v klidovém režimu potřebuje pro své fungování více energie. I kdyby tedy muž proležel celý den na gauči, potřebuje k základnímu fungování organismu více energie, než žena,“ vysvětluje obezitolog docent Martin Matoulek. Může si tedy dovolit sníst více jídla.

Mohlo by se vám líbit

Hubnutí v pokročilejším věku: Rozhodující je strava, ale i správné držení těla

Ženy hubnou opakovaně

Podle výživové poradkyně a lektorky kurzů STOB Marie Dobrovodské, hraje roli také fakt, že ženám mnohdy chybí důslednost, často selhávají a následně zkouší nové a nové dietní postupy, začínají od pondělí, od prvního apod. „Často se pak točí v kruhu diet a v podstatě “prohubnou„ život. V důsledku opakovaného hubnutí trpí nejen jejich těla, ale především duše a sebevědomí. Muži většinou chodí do našich kurzu STOB s tím, že hubnou poprvé a nepotýkají se s tolika jojo-efekty,“ říká Marie Dobrovodská.

Roli hrají emoce

Zpravidla to jsou ženy, které bývají více emocionálně založené, takže jakýkoliv větší výkyv z normálu jejich snahu zhubnout ovlivní. Podle webu Obezitologie.cz bývají více orientované na rychlé úspěchy a při neúspěchu jsou frustrované a tak se raději pouštějí do diet stále dokola. Muži jsou více praktičtí a více se orientují na dosažení cíle. Pokud se rozhodnou hubnout, máloco je odradí. Při hubnutí lépe snášejí pomalejší hmotností úbytek, a tak u redukce hmotnosti déle vydrží.

Mohlo by se vám líbit

Obezita nebo menopauza jsou jen některé důvody, proč ženy chrápou. Zbavit se chrápání lze několika způsoby

Mentální nastavení

„Když se řekne hubnout, představí si většina mužů cvičení a většina žen dietu,“ říká doktorka Iva Málková ze STOB. „Pro muže je pohyb větší samozřejmostí. A daleko víc než ženy bývají obvykle ochotní cvičit, sportovat nebo se aktivně hýbat. Alespoň v průměru.“ Na druhou stranu se podle ní daleko méně ochotně vzdávají svých oblíbených jídel a pochoutek. U žen tomu bývá naopak. Správnému jídelníčku a přípravě méně kalorických jídel dokážou věnovat mnohem větší úsilí než pohybu. Muži také často mívají jasnější motiv, proč zhubnout. Nejednou proto, že jim hrozí vážné zdravotní potíže, nebo s nadváhou špatně zvládají své koníčky anebo se vsadili s kamarády a jejich ješitnost jim nedovolí vzdát sázku.

Čtěte také: Jak udržet zdravý imunitní systém a střeva: Zásadní jsou probiotika. Jejich užívání má pravidla