I slavné osobnosti jsou „jen“ lidé z masa a kostí, pro které platí, že pokud si chtějí udržet štíhlou postavu, musí mít kontrolu nad tím, co jí. Způsobů, jak se nějakých kil navíc zbavit, je více a každému přitom vyhovuje něco jiného. Jedním z těch osvědčených a populárních způsobů nejen v Hollywoodu je Atkinsonova dieta.
Na "Atkinsona" nedají dopustit herečky Renée Zelweger, Jennifer Anniston nebo Catherine Zeta Jones. V oblibě ji má i Kim Kardashian, manželka Ozzyho Osbournea Sharon a kila navíc s touto dietou zhubnul například i zpěvák Robbie Williams.
Svůj pomyslný vrchol slávy zažila Atkinsonova dieta v 90. letech, kdy se z Hollywoodu rozšířila i mezi obyčejné smrtelníky. O co vlastně jde? Svou podstatou připomíná tato dieta stravování na bázi keto a dalších nízkosacharidových diet. To znamená, že ze svého jídelníčku vyloučíte sacharidy. Naproti tomu se zaměříte na konzumaci potravin s vysoký obsahem bílkovin, ale i tuků. Jakkoli se to zdá jako nesmysl, funguje to. Klidně si udělejte vajíčka se slaninou, ale nesmíte si k nim dát ani drobek chleba nebo se napít džusu. Alespoň na začátku.
Jak popisuje server Healthlie.com, tato dieta má tři respektive čtyři fáze. Během první, která trvá zhruba 2 týdny, jíte pouze bílkoviny, jako je maso a vejce. K tomu si můžete dát zeleninu, ale pozor, může být pouze zelená! Takže si naložíte na talíř zelenou papriku, salátovou okurku, ledový salát nebo čerstvý baby špenát. K pití si můžete dát kávu bez cukru a mléka, zelený čaj nebo vodu. Za týden můžete tímto způsobem zhubnout i tři kila.
V dalších fázích postupně přidáváte další potraviny jako jsou třeba některé druhy bobulového ovoce, jež má málo kalorií, ale i ořechy či mléčné výrobky. Postupně se vrátíte i k bramborám či luštěninám. Čtvrtá fáze je udržovací a zastaví vás na váze, které jste chtěli dosáhnout. Stále ale platí, že základem jídelníčku by měly být bílkoviny. K tomu musíte dostatečně pít, spát a také se trochu hýbat.
Tělo čerpá energii z tuků respektive z ketózy, nikoli ze sacharidů. Ze začátku se může člověk cítit unavený a vyčerpaný. Objevit se může velká chuť na sladké, ale také zácpa. Je třeba zaměřit se na příjem minerálů a vitamínů v podobě doplňků stravy, protože ve stravě jich přijmete jen omezené množství. V každém případě je vhodné tuto dietu konzultovat s výživovým poradcem či lékařem.
A jaké mají s Atkinsonovou dietou zkušenosti známé osobnosti? Podívejte se do naší galerie.
Healthline.com, Cosmopolitan.com, Mirror.co.uk
Diskuze
