Oblíbená místa
Kdo by se rád nevracel do rodné vísky nebo města, do míst, kde na každém kroku ožívají vzpomínky na bezstarostné dětství? Pobyt na místě, k němuž nás vážou hezké zážitky, má doslova terapeutické účinky. Okamžitě nastupuje pocit uvolnění a bezpečí.
Milý deníčku
Možná vám to připadá infantilní, ale podle psychologů má zapisování zážitků svoje opodstatnění. Vidí v něm významnou terapeutickou metodu. Naučíte se tak lépe vycházet sama se sebou, utřídit si myšlenky a hodnoty a získáte nadhled. Listování v deníku vám připomene, že život není černobílý. Deníkové záznamy vás přinutí být chvíli jen se svými zážitky a touhami a pomohou vám lépe poznat svoji identitu. Deník má svůj význam i v okamžiku, kdy musíte řešit složité životní situace.
Na vlně hudby
Melodie jsou spolehlivým prostředkem k probuzení i těch nejhlouběji uložených vzpomínek. Při poslechu hudby se v mozku stimuluje schopnost vybavit si konkrétní místa, lidi, emoce. Hudba se s velkým úspěchem využívá i k léčebným účelům, například u pacientů s Alzheimerovou chorobou. Dokáže jim projasnit paměť a oživit autobio-
grafické vzpomínky.
Šťastné obrázky
Okamžiky, které stály za to, abyste je zachytili foťákem, fungují jako odraz a připomínka osobního štěstí. Hezké chvíle zapadlé v balastu všednosti naberou konkrétní obrysy a dávají naději. Nenechávejte obrázky důležitých událostí a hezkých zážitků na dně skříně.
