Přejít k hlavnímu obsahu

Well-being advent: 24 dní pečujících maličkostí, které vám zpříjemní čekání na Vánoce

Právě začíná nejkrásnější, ale zároveň nejnáročnější období roku. Stres, starosti a spousta práce bývají zdrojem naší psychické nepohody a brání nám v tom, abychom si advent užili tak, jak bychom si to přáli a zasloužili. Jak z toho ven? Myslete v první řadě na sebe. Někdy stačí maličkost, abychom se cítili lépe. Zastavit se, nadechnout, dopřát si dobré jídlo, zacvičit si nebo si pořídit něco pro radost. Představte si tyto drobnosti v podobě pomyslného adventního kalendáře a každý den si otevřete jedno jeho okénko.

Přidejte si Svět Ženy do oblíbených na Google zprávách

Hned na začátku si sedněte, uvařte si hrnek dobrého čaje a napište si na papír seznam úkolů, které vás během adventu čekají. Stanovte si priority pro následující dny a všechno, co není důležité, odsuňte na později nebo rovnou vypusťte. A další podstatná věc? Napište si ještě další seznam věcí. Tentokrát těch, které vám dělají radost, i kdyby to byly jen drobnosti. A sestavte si svůj adventní kalendář radosti.

Mohlo by se vám líbit

Velká galerie adventních kalendářů, které nemají s čokoládou nic společného: Udělejte radost sami sobě

Čekání na Vánoce je dost relativní. Zatímco dětem se poslední týdny a dny vlečou, dospělí se naopak zoufale snaží stihnout všechno důležité, protože čas běží jako splašený. Ať už jste na tom během adventu s časem jakkoli, každopádně si toto období můžete zpříjemnit třeba malou radostí v podobě adventního kalendáře. Kromě těch klasických čokoládových si můžete vybrat i z mnoha dalších, například s kosmetikou, s čaji nebo se svíčkami. Vybrali jsme pro vás několik zajímavých tipů do galerie.
svetzeny.cz

Zdánlivě obyčejné maličkosti

Nejde o drahé věci, velká gesta, wellness pobyty nebo procedury. Jde o drobnosti, které mají vliv na to, jak se během dne cítíme. Začít můžete úplně jednoduše. Posaďte se na postel, abyste se nohama dotýkali podlahy, zavřete oči a udělejte si pár nádechů a výdechů. Soustřeďte se na svůj dech a snažte “vypnout myšlenky”. Skvělým startem do nového dne může být také krátká jógová sestava na protažení, třeba klasický Pozdrav slunci. Ve dnech, kdy budete mít prostor, dejte si procházku bez telefonu, na které si  dovolíte jen pozorovat svět kolem sebe a srovnat si myšlenky. Pomalá chůze v ranním chladném vzduchu umí udělat zázraky a přinést pocit, že máme věci znovu pod kontrolou. Do adventního kalendáře patří také čas strávený ve vašem domácím „koutku klidu“. Svíčka, deka, hrnek teplého čaje, knížka nebo hezký film. Dejte si alespoň hodinu času pro sebe, kdy se „zaklidujete“ a budete si užívat čas jen sama pro sebe.

Mohlo by se vám líbit

Kosmetické vychytávky pro ženy po padesátce. Vrásky se vyhladí, když ke krémům přidáte ještě něco navíc

S přibývajícím věkem je péče o náš zevnějšek náročnější. Pro mladistvý vzhled pleti je potřeba vyhladit vrásky, rozjasnit a sjednotit odstín pleti a zpevnit kontury obličeje. Můžete namítnout, že nejlepší je stárnout přirozeně a s grácií. Ale na druhou stranu není nutné se vzdávat moderních přípravků péče o pleť nebo kosmetických ošetření.
svetzeny.cz

Péče o krásu

Momenty, které vyhradíte péči o svou krásu, si užijte na maximum. Můžete namítnout, že se přeci odličujete a mažete krémem každý den, ale nyní to zkuste jinak. Každý takový moment berte jako rituál, díky kterému se rozmazlujete a s láskou o sebe pečujete. Dopřejte si pomalé a důkladné odlíčení, přiložte na tvář teplý ručník, aplikujte si výživnou masku. Zkrátka cokoliv, co vám bude příjemné. Stejný rituál si můžete dopřát i ve chvíli kdy se budete líčit. Další den se může nést v duchu hydratace – sklenice vody s citronem či bylinkový čaj jako symbol čistého začátku dne. A pokud jej budete chtít ještě povýšit na další úroveň, udělejte si kolagenový drink, díky kterému bude vaše pleť krásně vypnutá a šťavnatá. Nádherným momentem v adventním čase pak může být návštěva kadeřníka, manikúry, kosmetiky nebo jiného tělového ošetření. I kdybyste si nenašli čas zajít do salonu, udělejte si například manikúru či pedikúru doma a věnujte čas sami sobě.  

Vůně vnesou do života klid a radost

Do adventní mozaiky krásných a uvolňujících zážitků patří i vůně. Do svého aromaterapeutického zážitku zařaďte tóny levandule, mandarinky nebo cedrového dřeva, jež přináší pocity klidu a útulnosti domova. Další den může patřit oblíbené knize, koupeli nebo jen teplé sprše s vědomým vnímáním každé kapky. Přijde vám to obyčejné? Možná právě ty nejjednodušší věci mívají největší efekt a díky každé jedné z nich si můžete zpříjemnit čekání na Vánoce.

Čtěte také: Padesátka jako čas na inventuru v životě: Koho a co propustit, aby se vám žilo lépe

Zdroj článku
×