Právě začíná nejkrásnější, ale zároveň nejnáročnější období roku. Stres, starosti a spousta práce bývají zdrojem naší psychické nepohody a brání nám v tom, abychom si advent užili tak, jak bychom si to přáli a zasloužili. Jak z toho ven? Myslete v první řadě na sebe. Někdy stačí maličkost, abychom se cítili lépe. Zastavit se, nadechnout, dopřát si dobré jídlo, zacvičit si nebo si pořídit něco pro radost. Představte si tyto drobnosti v podobě pomyslného adventního kalendáře a každý den si otevřete jedno jeho okénko.
Hned na začátku si sedněte, uvařte si hrnek dobrého čaje a napište si na papír seznam úkolů, které vás během adventu čekají. Stanovte si priority pro následující dny a všechno, co není důležité, odsuňte na později nebo rovnou vypusťte. A další podstatná věc? Napište si ještě další seznam věcí. Tentokrát těch, které vám dělají radost, i kdyby to byly jen drobnosti. A sestavte si svůj adventní kalendář radosti.
Nejde o drahé věci, velká gesta, wellness pobyty nebo procedury. Jde o drobnosti, které mají vliv na to, jak se během dne cítíme. Začít můžete úplně jednoduše. Posaďte se na postel, abyste se nohama dotýkali podlahy, zavřete oči a udělejte si pár nádechů a výdechů. Soustřeďte se na svůj dech a snažte „vypnout myšlenky“. Skvělým startem do nového dne může být také krátká jógová sestava na protažení, třeba klasický Pozdrav slunci. Ve dnech, kdy budete mít prostor, dejte si procházku bez telefonu, na které si dovolíte jen pozorovat svět kolem sebe a srovnat si myšlenky. Pomalá chůze v ranním chladném vzduchu umí udělat zázraky a přinést pocit, že máme věci znovu pod kontrolou. Do adventního kalendáře patří také čas strávený ve vašem domácím „koutku klidu“. Svíčka, deka, hrnek teplého čaje, knížka nebo hezký film. Dejte si alespoň hodinu času pro sebe, kdy se „zaklidujete“ a budete si užívat čas jen sama pro sebe.
Momenty, které vyhradíte péči o svou krásu, si užijte na maximum. Můžete namítnout, že se přeci odličujete a mažete krémem každý den, ale nyní to zkuste jinak. Každý takový moment berte jako rituál, díky kterému se rozmazlujete a s láskou o sebe pečujete. Dopřejte si pomalé a důkladné odlíčení, přiložte na tvář teplý ručník, aplikujte si výživnou masku. Zkrátka cokoliv, co vám bude příjemné. Stejný rituál si můžete dopřát i ve chvíli kdy se budete líčit. Další den se může nést v duchu hydratace – sklenice vody s citronem či bylinkový čaj jako symbol čistého začátku dne. A pokud jej budete chtít ještě povýšit na další úroveň, udělejte si kolagenový drink, díky kterému bude vaše pleť krásně vypnutá a šťavnatá. Nádherným momentem v adventním čase pak může být návštěva kadeřníka, manikúry, kosmetiky nebo jiného tělového ošetření. I kdybyste si nenašli čas zajít do salonu, udělejte si například manikúru či pedikúru doma a věnujte čas sami sobě.
Doporučujeme
reklama
Vůně vnesou do života klid a radost
Do adventní mozaiky krásných a uvolňujících zážitků patří i vůně. Do svého aromaterapeutického zážitku zařaďte tóny levandule, mandarinky nebo cedrového dřeva, jež přináší pocity klidu a útulnosti domova. Další den může patřit oblíbené knize, koupeli nebo jen teplé sprše s vědomým vnímáním každé kapky. Přijde vám to obyčejné? Možná právě ty nejjednodušší věci mívají největší efekt a díky každé jedné z nich si můžete zpříjemnit čekání na Vánoce.
