Devatero pro dobré ráno

1. Pozdravte slunce jógou
Udělejte si z ranního protažení každodenní rituál. Stačí pár minut a uvidíte ty změny!

Pozdrav slunci je dynamická sestava několika po sobě jdoucích jógových pozic (ásan). Jsou projevem úcty slunci, které nám dává tu správnou energii do života. Jejich pravidelným cvičením prospějete svému tělu i duši. Jednak se báječně protáhnete, uvolníte páteř, posílíte svaly a zkvalitníte dýchání, ale také naberete spoustu pozitivní energie do nového dne. Cvičení navíc pomáhá předcházet celé řadě civilizačních nemocí, protože odbourává všudypřítomný stres.

2. Rozjasněte obličej
Každodenní odličování doplňte dalšími efektivními procedurami.

Zbavit pleť odumřelých buněk a vyčistit póry nezvládnete jen s pomocí „micelárky“ nebo mléka. Důkladná očista je přitom nezbytným předpokladem k tomu, aby byla pleť projasněná a vyhlazená a mohly do ní proniknout všechny účinné látky z krémů, jež používáte. Dopřejte si proto důkladný peeling, ať už v podobě klasického kosmetického přípravku, nebo – ještě lépe – za pomoci speciálního čisticího kartáčku na obličej.

3. Snídejte jako královna
K úspěšnému startu potřebuje tělo dostatek energie.

Snídaně vybudí metabolismus, proto ji nesmíte vynechávat, ani když pospícháte, natož máte-li pohodové ráno. Měla by představovat zhruba 20 % přijaté denní energie. Vychutnávejte si ji klidně hodinu, jíst by se mělo v klidu a pomalu. Vsaďte na spoustu čerstvého ovoce a zeleniny, které dodají tělu vitaminy, minerály a vlákninu. Skvěle chutnají třeba v podobě smoothie. Vhodné jsou také sacharidy, které vás nadopují energií a nezapomínejte na pitný režim. Energii vám dodá třeba müsli s jogurtem, oříšky a medem. Pozor na nějčastější snídaňové hříchy!

Mohlo by se vám líbit

Největší snídaňové hříchy

4. Uvařte si hrnek čaje
Nejen že si pochutnáte, ale prospějete i svému zdraví a kráse.

Tajemství voňavého nápoje spočívá v množství antioxidantů, které chrání buňky před stárnutím, přispívají k regeneraci pleti a udržují ji krásně pružnou. Tyto látky navíc pomáhají předcházet vzniku otoků. Jestliže se snažíte shodit kila navíc, vsaďte na zelený čaj, který urychluje metabolizmus.

5. Užijte si wellness
Plná vana voňavé pěny už ráno? Proč ne!

Rázem se budete cítit plná energie, stačí si jen vybrat ty správné povzbuzující pomocníky. Vsaďte na pěny nebo koupelové oleje s vůní zeleného čaje, bergamotu nebo citrusů. Jejich vůně totiž povzbuzuje mozkovou činnost a zlepšuje náladu.

6. Hýčkejte vlasy
Při zkrášlování těla na ně rozhodně nesmíme zapomenout.

Máte-li dost času, dopřejte vlasům oživení v podobě regenerační kúry. Je to malý zázrak, který vaše vlasy vrátí do kondice a dodá jim lesk. Vyberte si však přípravek vhodný pro svůj typ vlasů. Masku naneste na umyté a ručníkem vysušené prameny. Vyhněte se kořínkům, aby vám pak neplihnul účes. Masku nechte působit zhruba 15 minut a potom ji důkladně opláchněte.

Mohlo by se vám líbit

Nejčastější úskalí žen s vlasy

7. Dopřejte pleti výživu
Masku si zaslouží i obličej a dekolt. Navíc si u ní krásně odpočinete.

Zvolte si takovou masku, která bude vyhovovat přesně vašemu typu pleti. Nic nezkazíte hydratačním produktem, po třicítce se hodí i anti-aging výživné textury, které krásně vyhladí a vypnou pokožku. Důležité je nechat působit účinné látky. Masku si proto nechte na obličeji alespoň 15 minut. Teprve potom ji smyjte vlažnou vodou.

8. Doveďte to k dokonalosti
Po rtěnce, očních stínech a řasence sáhněte do kosmetické taštičky až úplně nakonec. 

Na dobře vyčištěnou pleť naneste denní krém, který ji dostatečně hydratuje. Teprve až se krém dobře vstřebá, aplikujte make-up nebo BB krém. Důležitým krokem je také úprava obočí, kterou vám usnadní speciální paletky, jež jsou k dostání ve všech drogeriích a parfumeriích.

9. Nalakujte si nehty
Péči a pozornost si zaslouží i vaše ruce.

Dokonalá manikúra je vaší vizitkou. Upravte si délku nehtů a v klidu si je nalakujte. Vyberte si některý z úchvatných letních odstínů, které se hodí ke každému outfitu. Trendy jsou lesklé růžové laky.