Sport může ovlivnit i váš úspěch v práci: Pohyb vám dokáže nakopnout nejen zdraví, ale i kariéru. Pozor však na smysl pro fair play

Fyzická aktivita není důležitá jen pro zdraví těla, ale také pro úspěch v pracovním životě. Vědecké výzkumy dokazují, že pravidelný sport zlepšuje koncentraci, zvyšuje produktivitu a podporuje rozvoj důležitých dovedností, které vedou k profesnímu postupu. Sport pomáhá redukovat hladinu kortizolu, hormonu stresu, a podporuje produkci endorfinů, které zlepšují náladu. Lidé, kteří pravidelně cvičí, lépe zvládají stresové situace, mají nižší riziko syndromu vyhoření a jsou odolnější v krizových obdobích.

Sport může ovlivnit i váš úspěch v práci

Není to ale jediná výhoda sportu. „Jako malá jsem hrála tenis, později jsem se na profesionální úrovni věnovala golfu. Změnilo mě to a naučilo spoustu věcí,“ říká Gabriela Teissing, někdejší profesionální golfistka a dnes šéfka společnosti Creative Dock, která působí v deseti světových zemích a má více než 500 pracovníků.

Vyhrávat opakovaně je ještě těžší

„Díky sportu jsem dříč, naučil mě každý den vstát nehledě na počasí a den v týdnu a jít na sobě pracovat, znovu a znovu. Také jsem se naučila nevzdávat se. Jak výhry, tak prohry přijímám s pokorou. Jsem vděčná za konkurenci a snažím se obklopovat lidmi, kteří jsou v tom, co dělají, esa,“ vysvětluje žena, která se coby šéfka technologické firmy musela také naučit fungovat v převážně mužském světě. „Vyhrávat není jednoduché a umět vyhrát opakovaně je ještě daleko těžší. Je třeba bezchybně opakovat pohyb v jakékoliv situaci, být za každých okolností kreativní,“ uvědomuje si Teissing.

Pohyb vám dokáže nakopnout nejen zdraví, ale i kariéru

Její slova o důležitosti sportu v kariéře potvrzují i odborníci. „Vyčíslit všechny pozitivní dopady sportu na náš profesní i osobní život je náročné. Pokud se budeme soustředit primárně na profesní úroveň, sport jednoznačně rozvíjí disciplínu a týmového ducha, zlepšuje manažerské schopnosti, ale také zvyšuje angažovanost zaměstnanců,“ říká Ondřej Šíba, psychoterapeut kliniky duševního zdraví se zaměřením na kognitivně behaviorální terapii ET MENTIS. Potvrzuje také, že díky sportovní průpravě jsme potom trpělivější, a tím pádem i úspěšnější v dosažení cílů, které jsme si předsevzali. „Sport nás také učí pracovat s neúspěchem a zároveň pak také lépe odbouráváme stres z práce,“ dodává Šíba.

Smysl pro fair play

Samozřejmě není vše jen pozitivní. Kvůli tomu, že jste ze sportu zvyklí ctít pravidla a máte vytříbený smysl pro fair play, v byznysu pak můžete narazit. „Ve sportu se hraje podle pravidel, která se dodržují. A když je někdo, kdo švindluje, tak se to ví a časem to vyplyne na povrch. Takový člověk je pak předmětem všeobecného opovržení. V byznysu a v práci to tak nezbytně není. Ze začátku jsem byla v šoku, ale časem jsem si to srovnala v hlavě,“ říká i Gabriela Teissing.

Na druhou stranu, pokud si své zdravé nastavení udržíte, pomáháte tak kultivovat pracovní prostředí kolem sebe a můžete inspirovat své kolegy i „protihráče“. „Především týmové sporty mají často určené vedoucí, například kapitány nebo trenéry. Ti pak vštěpují členům týmu pocit odpovědnosti a zodpovědnosti. Když členové týmu přebírají odpovědnost za své úkoly a nesou zodpovědnost sami za sebe, podporuje to kulturu spolehlivosti a důvěry,“ potvrzuje Ondřej Šíba. Sport podle něj určitě není továrnou na lepší šéfy, ale přispívá k motivování ostatních, rozhodování se ve složitých situacích a podporuje nést odpovědnost za výsledky, což je důležité pro osobní růst a úspěch.

Nikdy není pozdě

Pokud si teď říkáte, že je tedy škoda, že vás rodiče od malička nevedli k vrcholovému sportu, nemusíte litovat. Nefunguje to tak jen tehdy, když sportujete celý život. Sport má moc měnit vaše schopnosti kdykoli. „Mám samozřejmě výhodu, že mé tělo je na pohyb zvyklé a nemusím ho přemlouvat. Naopak kdybych dlouho nic nedělala, bude mu fyzická aktivita okamžitě chybět. Začnu být protivná a cítit se špatně. Jsem přesvědčená, že nikdy není pozdě, a i když se začnete pravidelně hýbat až ode dneška, stejně vám to přinese nové zážitky, dostanete se také do nového prostředí a naučíte se novým věcem, tohle všechno vás posune zase o kus dál,“ říká Gabriela Teissing.

Veďte ke sportu své děti i kolegy

Začít přitom můžete s přáteli, s vlastními dětmi, aby mohly čerpat benefity ze sportu už odmalička, anebo třeba s kolegy. Není žádnou novinkou, že sportovní hry a aktivity podporují smysl pro komunitu a sbližují lidi, a tím prospějí i každému pracovnímu týmu. Společné zážitky a kamarádství, které se díky sportu vytvářejí, pomáhají budovat pevné vazby. Sport tudíž umožňuje jednotlivcům rozvíjet sociální dovednosti a učit se důležitosti spolupráce, komunikace a empatie.

„Studie zabývající se vztahem mezi sportovními aktivitami a zaměstnáním nám ukazují, že sport podporuje kulturu týmové spolupráce a dosažení společných cílů. To pak může vést k větší spokojenosti zaměstnanců, vyšší produktivitě a nakonec i k většímu úspěchu při dosahování obchodních cílů,“ vysvětluje Ondřej Šíba na závěr.

Chcete cvičit venku? Přečtěte si, jaké si vybrat oblečení pro venkovní sportovní aktivity.