Test: Jak zvládáte stres?

Ze všech stran slyšíme, že bychom se stresovat nejlépe vůbec neměli. Neprospívá to našemu zdraví ani kráse a narušuje se i naše psychická pohoda. Jenže nestresovat se není vůbec jednoduché. Jak obtížné situace zvádáte vy? Otestujte se!

1. Jací jsou vaši přátelé?

1. Empatičtí a připravení pomoci. (A)
2. Okouzlující a zábavní. (C)
3. Spolehliví a důvěryhodní. (B)

2. Jak reagujete, když vás něco vytočí?

1. Křičím a mlátím dveřmi. (B)
2. Pomáhá mi pláč a vzlykání. (A)
3. Všechno nechám být a uteču. (C)

3. Jaké potíže vám způsobuje stres?

1. Závratě, bušení srdce a nespavost. (C)
2. Alergie, svědění, váhové výkyvy. (A)
3. Bolesti zad, hlavy a břicha. (B)

4. Co děláte o víkendu v náročném období?

1. Hodně spím a odpočívám. (A)
2. Zkouším jógu i pár skleniček vína. (B)
3. Jsem aktivní a dělám něco úplně jiného. (C)

5. Která z následujících narážek se vás nejvíc dotkne?

1. Ty se vůbec neovládáš. (B)
2. Jsi tak egoistická. (A)
3. Ty jsi tak nudná. (C)

6. Jak se vám pracuje pod tlakem?

1. Nedokážu to, nedostatek času mě ochromuje. (A)
2. Dokáže mě to nakopnout. (C)
3. Nedělá mi to problémy. (B)

7. Po dvou týdnech dovolené jdete do práce. Jak se cítíte?

1. Docela normálně, uvítám návrat do  pravidelného režimu. (B)
2. Moc se těším na kolegy. (C)
3. Mám nepříjemné pocity, až strach. (A)

8. Která situace je pro vás nejobtížnější?

1. Lidé kolem mě se hádají. (A)
2. Pospíchám, a auto nejde nastartovat. (B)
3. Proslov před publikem. (C)

ŘEŠENÍ:

Převažuje A – Paní nedůtklivá

Jste tak trochu osamělá bojovnice. Napětí dusíte v sobě. Měla byste se naučit stres rozdýchat, jít na svižnou procházku, a hlavně se občas svěřit přátelům. Každý přece někdy něco nezvládá a přiznat se k tomu není žádná slabost ani ostuda. Popřemýšlejte, které úkoly byste mohla delegovat na ostatní.

Převažuje B – Paní disciplinovaná

Paní disciplinovaná Náročné situace berete jako výzvu. Dokonce věříte, že pod tlakem ze sebe dokážete vydat jen to nejlepší. Jenže přitom ohrožujete svoje zdraví, zapomínáte jíst i pít a nemáte čas na pohyb. Dělejte si plány, vyženete tak chaos ze svého života.

Převažuje C – Paní ustrašená

Paní ustrašená Někdy vás stres stimuluje k akci, ale většinou vás ochromí přehnaný strach, že uděláte chybu. Tělo na něj reaguje např. kožními projevy a sníženou imunitou. Probuďte v sobě „vnitřního kouče“, který napoví, kdy zpomalit, a který vám dodá sebedůvěru. Nezapomínejte na sdílení problémů s přáteli.

@svetzeny