Jak se mám uzdravit z toxického vztahu? K uzdravení pomůže jedině to vztah ukončit. Nesnažte se získat uznání

Když žijeme na bojišti vztahů, nesoustředíme se na emocionální uzdravení. Snažíme se jen přežít a pokračovat v tom, v čem dosud. Nemůžeme se zároveň soustředit na snahu přežít další den a zároveň zahájit proces uzdravování. Přežití v nepřátelském území vyžaduje neustálou ostražitost a bdělost, abychom se chránili před tím, co přichází.

Polevit v ostražitosti

Uzdravení vyžaduje schopnost polevit v ostražitosti a na chvíli se soustředit do svého nitra. Další velkou překážkou uzdravení, když jste stále v toxickém vztahu, je to, že stále cítíte bolest. Zotavujeme se z věcí, které se staly v minulosti. Ale vy se nacházíte v současné situaci, kdy máte důvod očekávat, že budete i nadále zraněni.

​Takže moje jednoduchá odpověď zní ne, není možné vyléčit trauma ze vztahu, dokud jsme stále v toxickém vztahu. To ale neznamená, že pro zahájení procesu uzdravování nemůžete nic udělat. Co můžete dělat, dokud jste stále v toxickém vztahu, nebo jste krátce po jeho opuštění, abyste se posunuli k fázi, ve které se můžete začít uzdravovat.

Mohlo by se vám líbit

„Mami, děkuji ti za vše, cos udělala. Vím, že táta nikdy neměl zájem o tebe ani o mne,” píše své mamince Magdaléna

Zaujmout postoj a neuhnout

Tímto způsobem, pokud se rozhodnete a stejně tak si za svých rozhodnutím budete stát, pak budete mít náskok v emocionální a psychologické rovině, která je nezbytná k tomu, abyste tento vztah opustili nebo se do něj nikdy nevrátili. Toxické vztahy se totiž vyznačují tím, že je náročné je opustit a když se tak stane, hodně lidí nakonec vezme své rozhodnutí zpět.

​Toxické vztahy jsou jedinečné tím, že nám snižují sebevědomí a nutí nás myslet si, že nejsme dost. V takovém případě se může stát, že pak prosíme o lásku člověka, která nám ji nikdy nedá, protože toho nikdy nebude schopen.

Mohlo by se vám líbit

“Maminko, odpusť mi to, ale můj muž tě u nás doma nechce,” pláče Lucie

Přestaňte se snažit získat si uznání

Uznání, láska nebo respekt od svého partnera bereme tak nějak automaticky, protože by to automatické být mělo. Pokud však o to musíte prosit a dožadovat se toho, aby na nás partner byl hodný, je něco špatně. V každém vztahu jste dost hodnotní na to, abyste si zasloužili lásku, péči a respekt. U toxického partnera navíc mechanismy chování probíhají odlišně, než jsme zvyklí. Jak uvedla odbornice na mezilidské vztahy, Adelle Forth:„V toxickém vztahu si nikdy nezískáte lásku partnera. Nikdy si nezískáte jeho uznání. Ať se budete snažit sebevíc, nikdy mu nedokážete, že si zasloužíte, aby se s vámi zacházelo s láskou, péčí, laskavostí a respektem. Nejde o to, jakou máte hodnotu, ani o to, abyste se víc snažila, ani o to, abyste byla trpělivá nebo o to, jak byste mohla změnit sebe.“