Omlazujte se, zatímco spíte: Co všechno můžete udělat pro svoji krásu během noci

Základem noční péče o pleť je důkladné odlíčení, které odstraní make-up, maz i nečistoty, aby pokožka mohla dýchat a regenerovat. Teprve na čistou pleť má smysl nanášet výživné noční přípravky s aktivními látkami, jako je retinol, peptidy nebo kyselina hyaluronová, které podporují tvorbu kolagenu a zlepšují elasticitu. Důležitá je i dostatečná hydratace, protože moderní krémy a oleje pomáhají uzamknout vlhkost a brání vysušování pokožky během spánku. Noc je totiž obdobím, kdy se pleť nejintenzivněji obnovuje, zrychluje se buněčná regenerace a zlepšuje prokrvení. Kdo chodí spát brzy a dopřeje si kvalitní spánek, dává tak své pleti ideální podmínky pro přirozené omlazení. To všechno jsou však kroky, které má v dnešní době zažité snad většina žen. Co když je tu ale něco víc, co pro krásu bez vrásek můžete udělat?

Spánek s hlavou mírně vyvýšenou

Mírné zvednutí hlavy třeba pomocí druhého polštáře pomáhá zlepšit cirkulaci lymfy. Díky tomu se ráno neprobudíte s oteklými víčky ani pytli a kruhy pod očima. Tento jednoduchý trik je oblíbený i mezi modelkami, které potřebují vypadat svěže i po náročných nocích.

Večerní masáž prsty nebo gua shou

Když si večer dopřejete dvě minuty jemné masáže obličeje, nastartujete krevní oběh a podpoříte vstřebávání účinných látek z krému. Kdo má doma gua sha destičku nebo face roller, může ji uchovávat v lednici, chlad napomáhá stáhnutí pórů a snižuje otoky. Důležité je ale postupovat vždy směrem od středu obličeje ven a nezapomenout na krk.

Mohlo by se vám líbit

Objevte kouzlo Gua Sha mud masáže: klíč k tónované pleti a relaxaci těla

Polštář z hedvábí nebo saténu

Nejde jen o pocit luxusu, tyto materiály opravdu prospívají pleti. Oproti bavlně méně nasávají vlhkost i kosmetické přípravky, takže krém zůstává tam, kde má, na obličeji. Navíc snižují tření, které přispívá k tvorbě jemných linek, a zabraňují lámání vlasů. Důležitou roli hraje i prostředí, v němž spíme. Ložnice by měla být dobře vyvětraná a s optimální vlhkostí, příliš suchý vzduch totiž dehydratuje pokožku. Pomoci může zvlhčovač nebo sklenice vody umístěná vedle postele.

Chladivá mlha nebo termální voda

Po nanesení krému můžete pleť jemně přestříkat termální vodou. Zní to možná nelogicky, ale jemná vlhkost pomáhá uzamknout hydrataci a zklidňuje pokožku. Kdo chce jít ještě dál, může si lahvičku uložit do lednice, chlad zpevňuje cévy a napomáhá projasnění pleti. V ledničce můžete uchovávat i noční krémy.

Noční aromaterapie pro klidnou pleť i mysl

Stres je jedním z největších sabotérů krásné pleti. Pokud se vám těžko usíná, zkuste aromaterapii. Stačí pár kapek levandulového, heřmánkového nebo růžového oleje do difuzéru nebo na kapesník. Tyto vůně snižují stresové hormony, zlepšují kvalitu spánku a nepřímo podporují regeneraci pokožky.

Mohlo by se vám líbit

Může spaní na boku deformovat vaši tvář? Zejména po 40 se zamyslete nad postelovými zvyky, ať si nepřiděláte vrásky

Sleeping mask s rozumem

Noční masky nejsou jen marketingový trik. Ty kvalitní vytvářejí na pleti jemný film, který brání ztrátě vlhkosti a pomáhá aktivním látkám pracovat hlouběji. Jen je třeba nepřehnat to s množstvím, stačí tenká vrstva, jinak pleť nemůže dýchat. A vybírejte takové, které neobsahují alkohol ani agresivní kyseliny.

Digitální detox před spaním

Modré světlo z obrazovek zpomaluje tvorbu melatoninu, hormonu, který zajišťuje hluboký spánek. Ten je důležitý pro buněčnou obnovu. Věnujete-li tedy své pleti před spaním aspoň hodinu bez mobilu či notebooku, uvidíte rozdíl. Mimochodem, i vyzařované teplo z displeje může přispívat k dehydrataci pleti v okolí očí.

Povinný večerní „face nap“

Pokud si večer po práci dopřejete desetiminutovou pauzu s maskou, studeným obkladem nebo jen s nohama nahoře, vaše tělo se přepne do klidového režimu dřív, než ulehneme do postele. Pleť to vnímá okamžitě, méně se napíná, lépe přijímá výživu a regeneruje se efektivněji.

Mohlo by se vám líbit

Nejsou to jen vrásky kolem očí. Odbornice radí, jak pečovat nejen o oči, ale i o krk a dekolt, aby nelhaly o věku

Čemu se na noc vyhnout

Před spaním není vhodné používat přípravky s obsahem alkoholu nebo silně parfemované produkty. Mohly by pleť zbytečně dráždit, zejména v době, kdy je citlivější. Také se vyhněte nanášení příliš silné vrstvy krému, protože pleť potřebuje dýchat. Hustý film by mohl ucpat póry a zabránit vstřebávání aktivních látek. Velkou chybou je také to, když si na obličej naneseme masku a s ní jdeme spát, aniž bychom ji opláchli, ačkoliv to výrobce doporučuje. Zbytky přípravku mohou pleť podráždit, zvlášť pokud obsahují kyseliny nebo exfoliační složky.

Zajímá vás péče o pleť? Přečtěte si tipy, jak vyčistit pokožku do hloubky.