Přejít k hlavnímu obsahu

​Jen na chvíli vypnout: Duše zaměstnanců strádají i kvůli práci. Co na to zaměstnavatelé, ptají se odborníci v novém výzkumu

Péče o duši je v současné době tématem, které se ozývá ve společnosti ze všech stran. Série krizí posledních let a s nimi spojený dlouhodobý stres a frustrace, které vedou až k úvahám nad smyslem života i touhám po naplněném životě a harmonických vztazích, nutí společnost věnovat psychice daleko větší pozornost než doposud. A to nejen v osobní rovině, ale i v pracovní. Vždyť právě v práci trávíme podstatnou část svých běžných dní.

Velký zlom nastal pandemií koronaviru, kdy se v první řadě obrátila veškerá pozornost na obranu před přímým vlivem nemoci na fyzické zdraví. Ve druhé fázi však nemohla ujít pozornosti ani zhoršená psychická kondice velké části populace. Co ale s tím?

Krize odhalují křehkost lidské duše

Během pandemie se mnozí lidé ocitli ze dne na den doma a byli nuceni naprosto přehodnotit své dosavadní fungování. Nedobrovolná izolace, přerušení sociálních vazeb, dlouhodobá nejistota a obavy z budoucnosti měly za důsledek výrazné psychické propady. Jejich důsledky můžeme pozorovat doposud, stejně jako důsledky dalších krizí, ať už jde o rekordní inflaci, válečný konflikt či nedávné povodně.

To vše se promítá do celkového psychického vyčerpání i větší křehkosti lidské psychiky. Péče o well-being se tak v příštích letech dostane jednoznačně do popředí i mezi zaměstnavateli, kteří budou muset hledat cesty, jak svým zaměstnancům ulevit, pokud je budou chtít udržet zdravé, a tím pádem efektivní, říká Stéphane Nicoletti ze společnosti Up Česká republika, která se tři dekády věnuje komplexní péči o zaměstnance.

Mohlo by se vám líbit

Paměťová jóga je vynikající pro ženy nad 50 let: Stačí pár minut denně a váš mozek bude v kondici

Paměťová jóga. Možná to zní jako další módní výstřelek, ale v tomto případě jde o něco, co by si měla každá žena nad 50 let zapsat na svůj seznam priorit – pokud si to tedy ještě pamatuje! V době, kdy jsou naše hlavy přeplněné seznamy úkolů, termíny a starostmi, je péče o paměť stejně důležitá jako péče o tělo. A dobrou zprávou je, že stačí jen pár minut denně, abyste udržely svůj mozek v kondici.
svetzeny.cz

V práci zatím bez většího zastání

Na pochroumanou psychickou kondici odkazují i výsledky průzkumu Barometr zaměstnanců mezi více než 1000 lidmi z tuzemských firem a organizací. Podle něj se cítí výborně nebo velmi dobře jen třetina zaměstnanců. Naopak více či méně špatně se cítí čtvrtina lidí. Tristní je, že podle poloviny lidí právě péči o duševní zdraví jejich zaměstnavatel úplně pomíjí. „Už jen pouhý zájem o zaměstnance, snaha s ním efektivně komunikovat a dát mu možnost a prostor se na pracovišti upřímně vyjádřit, mají obrovský dopad na psychiku, a tím i na celkovou atmosféru ve firmě. Navíc dnes již díky technologiím existují i chytré nástroje, které toto zaměstnavatelům usnadňují,“ vysvětluje ředitelka HR téže společnosti Ela Honická.

Podpoře duševního zdraví pak může pomoci i zdánlivý detail, jakým je pochvala. Tou se ale v českých vodách stále šetří. Přitom právě pochvala má z dlouhodobého hlediska výrazně vyšší dopad na motivaci a angažovanost zaměstnanců než finanční ohodnocení, a pro polovinu lidí je dle dat Up ČR pochvala v práci stejně důležitá nebo dokonce důležitější než právě peněžní odměna.

Nebojte se pochvaly. Zvyšuje sebevědomí, a když ji oplatíte, lidé vás budou mít raději

Mohlo by se vám líbit

Naučte se pracovat se svou energií a odežeňte mozkovou mlhu jednou provždy

Každý z nás asi někdy zažil probdělou noc a následující den, kdy se ve svém těle necítil zrovna nejlépe. Únava, pomalé reakce, bolest hlavy či potíže se soustředit, takto nás halí mozková mlha. Pokud ale setrvává delší dobu a její projevy se stupňují, je to signál pro změnu. Psychoterapeutka Lucie Papíková radí, jak se s neduhem moderní doby vypořádat.
svetzeny.cz

Mladá psychika strádá nejvíce

Vůbec nejhůře se po duševní stránce cítí generace Z, tedy nejmladší věková skupina figurující na trhu práce. Po duševní stránce se necítí dobře celá třetina z nich. Více než polovina této věkové kategorie potvrzuje, že negativní vliv na jejich psychiku má právě práce. To je výrazně více než avizují starší respondenti. Data ukazují, že do věku 30 let učiníme až 80 procent nejdůležitějších rozhodnutí, která ovlivní zbytek našeho života. To je důvod, proč by všichni, a zejména firmy, měli mnohem více investovat do duševního zdraví, rozvoje emoční inteligence a osobního leadershipu mladých lidí,“ vysvětluje pro Svět žeCristina Muntean, lektorka a koučka.

Kde vzít energii?

Sami zaměstnanci se přitom snaží udržet po psychické stránce v pohodě a plánují se věnovat péči o svou duši systematičtěji. Jak? Třeba chozením do přírody nebo kvalitním spánkem. Více než pětina lidí by si ale také ráda vyrazila na wellness či do lázní a stejný počet zaměstnanců by vsadil na zdravou stravu. Více než desetina lidí by zase ocenila relax v podobě sportu a obdobně se lidé vyjadřovali u možnosti uvolňovacích cvičení, jakým je třeba jóga. I v tomto ohledu může výrazně pomoci zaměstnavatel. V první řadě tím, že bude respektovat volný čas zaměstnance a nepřetěžovat jej v práci nebo mu umožňovat home office, pokud to povaha práce dovoluje. Pomoci mohou ale také benefity a podpora volného času.

Jedním z výrazných stresorů poslední doby je dlouhodobý pokles kupní síly, díky kterému většina lidí omezila právě aktivity, které jim dělaly radost a umožnily jim zrelaxovat. Volnočasové benefity umí tento výpadek kompenzovat, i proto zájem o ně roste,“ říká Ela Honická a dodává: „Doslova renesancí prošel příspěvek na stravování. Kromě pravidelného stravování zaměstnance totiž takový společný oběd s kolegy upevňuje vztahy ve firmě a dává možnost během pracovního dne na chvíli vypnout.“

Čtěte také: Zjistěte, zda vás v důchodu čeká bohatství či bída. Existuje jednoduchý způsob, jak to zjistit i bez složitých výpočtů 

Plánování důchodu může být stresující, zejména když nevíte, kolik peněz budete potřebovat pro pohodlný život. Nejste si jisti, zda budete mít dostatek prostředků na udržení životní úrovně, na kterou jsou zvyklí, i po odchodu do penze? Existuje jednoduchý způsob, jak zjistit, zda vás čeká finanční jistota, nebo máte nejvyšší čas začít na stáří víc šetřit.  

Budoucnost se bez péče o duši neobejde

Přestože se k péči o duši obrací pozornost více a více, je zatím stále podceňována. V budoucnu bude nutné soustředit se na ni minimálně stejně jako na fyzické zdraví. A to nejen na úrovni jednotlivců, ale právě třeba na pracovištích, kde jsou lidé vystaveni nejen tlaku na pracovní výkon, ale dostávají se do situací, které jim nemusí být příjemné, nebo se potkávají s lidmi, kteří je nějakým způsobem stresují. Přesto se snaží z různých důvodů obstát.

Právě zde se otevírá velký prostor pro zaměstnavatele, jak své zaměstnance podpořit, dodat jim sebevědomí, motivovat je a vybudovat tak firmu s psychicky odolnými lidmi, která bude mít šanci prosperovat a rozvíjet se,“ konstatuje Stéphane Nicoletti a závěrem doplňuje: „Péče o duševní zdraví, která je v současné době zatím jen zajímavá příležitost, jak vybočit na trhu práce, se stane nutností, a podpora ducha se bude muset stát nedílnou součástí firemních strategií.“

Snažme se se tedy co nejméně stresovat. Odbornice radí psychologické triky, které pomohou vztahu, kariéře i lepší náladě. Možná některé znáte, ani o tom nevíte

Zdroj článku
Doporučená videa z partnerského webu z Lifee.cz:
×
  • Svět ženy
  • 699 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + ADAPTO GREEN + DIGI ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + ADAPTO GREEN + DIGI ZDARMA
  • Předplatit