Tento trik pomůže za pár týdnů seniorům i dětem: Aromatická cibulovina sníží krevní tlak, působí protizánětlivě a pomůže od průjmu

Pokud jste slyšeli, že česnek pomáhá snižovat krevní tlak, tak to není jen povídačka. Vědecké studie ukázaly, že pravidelná konzumace česneku může být stejně účinná jako některé léky na vysoký tlak.

Česnek sníží krevní tlak

Obsahuje totiž látku zvanou allicin, která má schopnost rozšiřovat cévy. „Účinnou látkou česneku je alicin, jednoduchá látka, která obsahuje síru. Díky síře jde o látku velmi těkavou, nestabilní a typicky zapáchající,“ vysvětlil v Magazínu Leonardo chemik Ondřej Kašpar z Ústavu chemického inženýrství pražské Vysoké školy chemicko-technologické. Takže pokud trpíte vysokým krevním tlakem, můžete si dát klidně pár stroužků česneku denně. Výsledky byste měli vidět již během několika týdnů.

Mohlo by se vám líbit

Přírodní zázrak, který zpomaluje stárnutí: Důvody, proč byste měli pít tento chutný nápoj každý den

Plodina má i protizánětlivé účinky

Zánět je přirozená reakce těla na poškození nebo infekci, ale pokud se stane chronickým, může způsobit řadu problémů. Jako přírodní protizánětlivý bojovník může podle vědecké studie posloužit také česnek. Allicin v česneku blokuje aktivitu enzymů, které způsobují záněty, čímž snižuje riziko jejich rozvoje. V praxi to znamená, že pokud budete česnek konzumovat pravidelně, může dojít ke zmírnění chronických zánětů, jako například ty spojené s artritidou nebo revmatismem.

Mohlo by se vám líbit

Deficit kolagenu se projevuje tvorbou vrásek i bolestmi kloubů: Jezte pravidelně tyto běžné potraviny a uvidíte, co se bude dít s vašim tělem

Česnek pomáhá proti průjmu

Když vám někdo doporučí česnek při průjmu, možná budete překvapeni. Ale tento malý zázrak má také antibakteriální vlastnosti, které mohou podle vědeckých studií pomoci tělu vyrovnat se s infekcemi v zažívacím traktu. Navíc česnek obsahuje látky, které podporují růst zdravých střevních bakterií, což může celkově zlepšit zažívání a zabránit nepříjemným žaludečním potížím. Pokud se tedy potýkáte s průjmem, zkuste si připravit česnekový čaj nebo ho přidat do polévky.

Mohlo by se vám líbit

Jen jedna sklenice mléčného výrobku denně dokáže zlepšit trávení a posílit imunitu

Jak česnek správně konzumovat

Abyste z česneku vytěžili maximum, je nejlepší jíst čerstvý česnek. Když česnek nakrájíte, rozdrtíte nebo rozžvýkáte, uvolní se allicin – látka, která je zodpovědná za většinu zdravotních benefitů. Když necháte česnek po nakrájení chvíli odležet, allicin bude mít dostatek času k tomu, aby se plně aktivoval. Česnek můžete přidat do různých jídel – od omáček, přes polévky až po saláty. Ale pozor, tepelná úprava nad 60 °C může snížit účinnost allicinu, takže česnek nepřehřívejte. Pokud vás trápí intenzivní vůně a chuť česneku, můžete vyzkoušet česnekové doplňky stravy v kapslích. Ty vám umožní získat jeho benefity bez zbytečného zápachu.

Mohlo by se vám líbit

Jak po 40 zlepšit zdraví svých střev: Tohle dělejte každý den a vaše střeva vám poděkují. Navíc zpomalíte stárnutí

Pro koho je česnek vhodný?

Česnek je opravdu univerzální lék. Pro seniory je to skvělý prostředek, jak snížit krevní tlak a podpořit celkové zdraví srdce. Dětem zase pomáhá posílit imunitu a bojovat proti bakteriálním infekcím. Sportovci ocení jeho schopnost podporovat regeneraci a chránit před záněty. Samozřejmě, pokud máte citlivý žaludek nebo trpíte gastrointestinálními problémy, je dobré začít s menšími dávkami a pozorovat, jak na česnek reagujete.

Chybí vám vzácný hořčík? Jeho nedostatek se projevuje nejen migrénami a arytmií

Zdroje: sciencedirect.com, healthline.com, autorský článek

Galerie: Tento trik pomůže za pár týdnů seniorům i dětem: Aromatická cibulovina sníží krevní tlak, působí protizánětlivě a pomůže od průjmu

8 fotek 9 fotek