Těžko se vám usíná, několikrát za noc se probouzíte a ráno na vás v zrcadle zírají unavené pandí oči, zkrátka jste vysátá a bez energie? Tenhle problém má spousta lidí současné generace. Než ale sáhnete po antidepresivech nebo jiném chemickém koktejlu, raději předem načerpejte informace o přírodních možnostech...
Hned na úvod je třeba seznámit se se zkratkou EKS. Pod ní se totiž ukrývá označení pro endokanabinoidní systém, tedy systém nejrůznějších receptorů v našem těle, jež může ovlivňovat. Jsou jimi například nálady, emoce, bolest, ale právě i spánek. S touto soustavou následně reagují látky zvané kanabinoidy, které si lidské tělo dokáže samo tvořit. CBD do kategorie kanabinoidů - fytokanabinoidy (fyto = rostlinné) spadá.
CBD aktivně ovlivňuje hypotalamus, tedy část mozku, která je za spánek nejvíce odpovědná — reguluje vnitřní procesy těla, ovlivňuje spánkové vzorce. CBD pomůže s nespavostí, ale má i vliv na rozpouštění stresového hormonu zvaného kortizol.
Jak začít? Vsaďte na mix přírodních látek, z nichž každá umí něco jiného, ale společně dělají divy
CBD, jak již bylo řečeno, zklidní a uvolní a prohloubí spánek. Nastoluje psychickou a hormonální rovnováhu, a tím pádem může dokonce pomoct s depresemi nebo úzkostmi. Výtažek z Goji zvyšuje přirozený melatonin, který je důležitý pro správný biorytmus. Přezdívá se mu hormon spánku. Připraví vnitřní procesy těla na spánek a usnutí. Meduňka je nejrozšířenější bylinou na spánek již od středověku. Obsahuje silice, které blahodárně působí na na psychiku a spánek. Chmel obsahuje flavonoidy, které mají relaxační až sedativní účinky. Kozlík, který díky kyselině valerenové pomáhá s nespavostí a zkracuje dobu usnutí. Zklidňuje nervový systém a uvolňuje svaly.
Když tohle všechno smícháte, vznikne vám pilule zvaná Spánek, kterou seženete zde.
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
Nejčtenější články
Doporučujeme
Budíte se v noci a nemůžete usnout? Zjistěte důvod podle hodiny probuzení a naučte se znovu zabrat
8 návyků, které z oblíbeného šálku kávy dělají šok pro vaše zažívání, energii i spánek
Technika Body Scan proti nespavosti a chronické bolesti: Jak uvolnit tělo a rychle usnout
Nemůžete usnout a v noci se budíte? Zkuste hledat řešení jinde než v prášcích na spaní
Je sdílení postele s vaším domácím mazlíčkem skutečně dobré pro váš spánek? Odborníci v tom mají jasno
Chodíte spát v tuto hodinu? Podle britských zjištění můžete riskovat vážné problémy se srdcem
Bizarní trend zalepování si pusy údajně maže vrásky a zachraňuje zuby. Přelepili byste si pusu na noc i vy?
Jak si nastavit večerní klidový režim: Jednoduchý návyk, který může zlepšit spánek i psychickou pohodu
Chcete zpomalit své biologické stárnutí? Spánek 6,4 až 7,8 hodin v noci vám může pomoci
Vyvracíme největší mýty o spánku: Věříte i vy na osm hodin či na počítání oveček? Některé z nich fungují dokonce obráceně
Na jídelníček zapomeňte. 3 šokující jednoduché mikronávyky, které snižují riziko infarktu a mrtvice o 57 %.
