Tělo a dieta: Pracuje ketogenní dieta pro vás?
Ketogenní dieta, která spočívá v konzumaci vysokého množství tuků a nízkého množství sacharidů (Zdroj: KetoDeit.cz), se v posledních letech stala velmi populární. Tento typ stravy byl původně navržen pro léčbu epilepsie, ale dnes je často využíván lidmi, kteří chtějí zhubnout nebo zlepšit své zdraví.
Princip ketogenní diety spočívá v nahrazení sacharidů, které jsou hlavním zdrojem energie pro tělo, tukem. Když je příjem sacharidů velmi nízký, tělo začne spalovat tuk na výrobu energie. Tělo poté tuky přeměňuje na ketony, které pak slouží jako zdroj energie.
TIP: Konzultujte se s odborníky na fitness a výživu
Pokud plánujete zahájit dietu, jako je ketogenní dieta, je důležité konzultovat svůj plán s odborníky na fitness a výživu. Můžou vám poskytnout cenné rady a pomoci vám přizpůsobit dietu tak, aby vyhovovala vašim individuálním potřebám a cílům. V tomto Pilulka podcastu o tom hovoří Jan Novák je kvalifikovaný trenér fitness a konzultant pro výživu, který je celoživotním sportovním nadšencem a má několik let aktivního zapojení do světa fitness a wellness. Jeho zkušenosti a odborné znalosti mohou být velmi užitečné při navigaci na cestě ke zdravému životnímu stylu a udržitelnému hubnutí. (Zdroj: Pilulka.cz)
Keto dieta a libido: Jak může ovlivnit váš sexuální život?
Jednou z otázek, které často vyvstávají v souvislosti s ketogenní dietou, je její vliv na libido. Mnoho lidí, kteří tuto dietu dodržují, uvádí, že po jejím zahájení zažívají pokles sexuální touhy, který je následován nárůstem.
Zajímavé je, že některé výzkumy ukazují pozitivní souvislost mezi touto dietou a sexuálním fungováním. Zejména může být prospěšná pro jedince s chronickými onemocněními, jako je cukrovka typu 2. (zdroj: Insider.com)
Libido člověka je významně závislé na hladině testosteronu. Nízké hladiny tohoto hormonu mohou snižovat libido. Výzkum, který zkoumal, jak keto ovlivňuje testosteron, není jednoznačný - některé důkazy naznačují, že snižuje hladinu tohoto hormonu, zatímco jiné studie zjistily, že by ho mohla naopak zvyšovat.
Keto dieta a zdraví: Je to dlouhodobě bezpečné?
Ketogenní dieta může zlepšit sexuální funkci u určitých populací, ale výzkum na toto téma je relativně omezený. Zatímco nízkokalorický ketogenní stravovací plán má spojitosti se zlepšeným libidem a sexuální funkcí, nemusí být dlouhodobě bezpečnou volbou. Výzkum studující dlouhodobé účinky keto diety je omezený.
Podle Americké akademie pro výživu a dietetiku je keto dieta podporována výzkumem pouze pro léčbu epilepsie pod dohledem lékaře. Ačkoli důkazy naznačují, že dieta může být účinná pro léčení určitých zdravotních stavů, jako je obezita a diabetes, je nutné provést více výzkumu k pochopení jejich dlouhodobých zdravotních účinků. (zdroj: Medicalnewstoday.com)
A co k závěru?
Kromě stravovacích návyků a diety existují i jiné faktory, které mohou ovlivnit libido. Například feromony hrají důležitou roli v sexuální touze a vzrušení. Pro více informací o tomto fascinujícím tématu navštivte yoo.cz.