Cvičení

5 fotek

Jógová pozice tygra: Zázrak na bolavá záda, který navíc zpevní střed těla a pánevní dno. Není nijak složitý

4 fotky

Pozice bohyně u zdi: Jak posílit stehna a pánevní dno, aniž byste přetěžovaly kolena. Zbavíte se i kachního zadku

4 cviky, které srovnají předsunutou hlavu a narovnají vdovský hrb na šíji. Budete vypadat mladší a přestane vás bolest hlava

Tajemství přirozeně štíhlých žen odhaleno: Proč se nikdy nepotí ve fitku, a přesto pálí o tisíce kalorií víc než vy? Řešením je NEAT

Kolena ničíte hlavně věcí, která by vás nenapadla. Naučte se 3 snadné cviky na židli, které vás zachrání před operací

Cukrovka a pohyb: Jak správným cvičením podle fyzioterapeuta snížit hladinu cukru v krvi

Bolí vás záda hned po ránu? Zařaďte do svého života tento jednoduchý zvyk. Nezabere mnoho času a může přinést úlevu

7 fotek

Jógový půlměsíc: Nejlepší balanční test, který vám srovná záda, zpevní zadek a vyčistí hlavu

7 fotek

Pozice ještěrky uvolní zatuhlé kyčle i třísla a uleví od přetrvávající bolesti zad. I po padesátce stačí jen 3 minuty

10 fotek

Jak rozhýbat tělo, když celý den sedíte u počítače. 15 jednoduchých cviků, u kterých se nezapotíte

Cviky na léto pro ženy 50+: Cvičení ve vodě je nejen zábavné, ale i velmi účinné. Navíc nezatěžuje klouby

5 fotek

Narovnejte se do krásy a zbavte se bolestí kříže: Jednoduchý cvik, který po padesátce okamžitě vrátí tělu pevnost a ztracenou energii

6 fotek

Jak cvičit, aby vám bylo dobře? Slaďte svůj pohyb s menstruačním cyklem

8 fotek

I po padesátce stačí jen 3 minuty: Parighasana, pozice brány uvolní zatuhlé boky i kyčle a zvětší kapacitu plic