Cvičení

Vaše hýždě se s věkem zplošťují? Cviky instruktorky pilates váš zadeček krásně zakulatí

Jak se zbavit madel lásky? Zaměřte se na cviky, které zpevní a vytvarují boky

Jak dlouho vydržíte v planku? O skvělé kondici svědčí překvapivě krátký čas

8 fotek

Toužíte po pevných stehnech a hýždích? Zjistěte, kolik dřepů musíte udělat podle trenéra, abyste viděli výsledky

Test stoje na jedné noze by měl zkusit každý po 45. Odhalí, jak jste na tom se stabilitou. Ta je v druhé půli života velmi důležitá?

8 fotek

Tabata, vysoce intenzivní trénink můžete zkusit i po 50. Spaluje kalorie ještě dlouho po cvičení

6 fotek

Pozdrav slunci krok za krokem: Jak správně provádět nejznámější jógovou sestavu a být pružný do pozdního věku

Bolí vás záda? Objevte kouzlo rehabilitačního cvičení SM systém, za jehož vznikem stojí známý český lékař

15 fotek

Cviky s vlastní váhou na problematické partie zvládnete i v obýváku. Ocení je ženy po šedesátce

17 fotek

Zborcená klenba a unavené nohy: Jak vybrat obuv, která neničí záda a vypadá skvěle i k sukni

Hluboký dřep otestuje vaši kondici. Je skvělou prevencí bolesti zad i kloubů i zkrácených svalů

6 fotek

Silné břicho je základem zdravého pohybu. Jak správně zapojit hluboký stabilizační systém a zbavit se bolesti zad

Trápí vás po přechodu inkontinence? Kegelovy cviky jsou efektivní, po padesátce slouží i jako dokonalá prevence

20 fotek

Jak se donutit ke cvičení, když se vám vůbec nechce? Psychologické triky, jak porazit lenost a obléct sportovní oblečení