Cvičení

6 fotek

Sedm jednoduchých cviků na každý den podle fyzioterapeutky: Protáhnete se, předejdete bolestem zad a posílíte tělo

6 fotek

Okamžitý lék na úzkost a stres: „Hadrová panenka“ vypne hlavu během vteřiny

5 fotek

Mrtvola, která oživuje: Proč je závěrečná relaxace nejdůležitějším cvikem dne

5 fotek

Zachraňte svá bedra: Pozice Mostu zpevní hýždě a uleví od bolesti kříže

5 fotek

Sedíte celý den u počítače nebo pletení? Pozice Sfingy narovná hrb a otevře hrudník

6 fotek

Máte těžké a oteklé nohy? Zacvičte si Svíčku na moderní způsob bez námahy

6 fotek

Bolí vás chodidla hned po ránu? Masáž obyčejným tenisákem dá vaši klenbu do pořádku

10 fotek

Cvičení na židli je šetrné, bezpečné a přitom velmi účinné: Zkuste pětiminutovou sestavu pro každé ráno

Nedejte stresu šanci: Proč je po 50 čas konečně začít dýchat a vnímat své sny, prozradí Michaela Levíčková

9 fotek

Schody místo posilovny: Stačí 15 minut denně pro štíhlejší nohy a lepší kondici

10 fotek

Tanec pro zdravé srdce: Jaký styl je nejlepší po padesátce. Pro zdraví srdce je efektivnější než chůze, pomáhá i s osteoporózou

6 fotek

Jak začít s pohybem, když chcete zhubnout: Raději zvolna a hlídejte tep, radí fyzioterapeutka

8 fotek

Ztuhlé kyčle vás zbytečně dělají starší: Tento uvolňující cvik zvládnete i u televize

6 fotek

Okamžitá úleva pro bedra: Pozice Dítěte pomůže, když vás chytnou záda. Zvládnete ji i na posteli