Cvičení

6 fotek

Jak cvičit, aby vám bylo dobře? Slaďte svůj pohyb s menstruačním cyklem

8 fotek

I po padesátce stačí jen 3 minuty: Parighasana, pozice brány uvolní zatuhlé boky i kyčle a zvětší kapacitu plic

5 fotek

Blíží se vám padesátka a bojíte se ochablých svalů? Naučte se 5 cviků, které rozhodnou o vašem zdraví

8 fotek

Bolí vás bedra? Na vině je dost možná „spící zadek“. Naučte se 3 cviky, které rychle zpevní vaše pozadí a zachrání páteř

7 fotek

Janu Širšásana: asymetrický předklon uvolní zablokovaná bedra a kyčle

5 fotek

Trápí vás ztuhlá ramena a bolest krční páteře? Pozice jehly je jednoduchý cvik, který okamžitě uvolní blokády mezi lopatkami

Mezinárodní den jógy připomíná, že prastaré cvičení zvládne zastoupit kouče i fyzioterapeuta

Bolí vás krční páteř? Osvojte si pravidlo šuplíku a odblokujte ztuhlou šíji přímo v kanceláři

10 fotek

Jak cvičit doma, když vás bolí kolena? Ne všechny cviky jsou vhodné. Zjistěte, co dělat, a nedělat

Nezáleží, jak dlouho budete žít, ale jestli život prožijete ve zdraví

Konec ranní ztuhlosti. Těchto 11 nenáročných cviků na mobilitu vám po padesátce zachrání klouby

6 fotek

Tajemství cviku pozice stromu: Proč stání na jedné noze po padesátce aktivuje mozek a zpomaluje stárnutí

8 fotek

Pozice "pes hlavou dolů" protáhne a posílí celé tělo, zejména záda, ramena a hamstringy

Budíte se celí rozlámaní? Fyzioterapeutka radí, proč tělo po ránu bolí a jak ho do pěti minut bezpečně rozhýbat