Cvičení jako lék na Parkinsona? Nejnovější kanadská studie odhalila zajímavé poznatky o chůzi a pádech

I když se fyzická aktivita může zdát pro pacienty s Parkinsonovou chorobou spíš nemožná než možná, opak je pravdou. Nový kanadský výzkum potvrdil něco, co někteří odborníci již dávno věděli. Že cvičení může mít dlouhodobě pozitivní účinky na chůzi postižených a celkově snižovat riziko pádů. „Většině pacientů, postižených Parkinsonovou chorobou, se snažím doporučit a ozřejmit důležitost pohybu,“ uvedl doktor Michael Okun, lékařský ředitel Parkinsonovy nadace a předseda neurologie na Floridské univerzitě.

Nedostatek dopaminu

Parkinsonova choroba způsobuje, že mozek produkuje méně dopaminu, to v dlouhodobém horizontu může vést ke ztrátě kontroly nad pohybem. Mezi fyzické příznaky patří třes, pomalost a ztuhlost, ale ty se u jednotlivých osob značně liší. Studie analyzovala podobnosti mezi výsledky více než 100 studií provedených za posledních 30 let týkajících se účinků cvičení na pacienty s Parkinsonovou chorobou. Zjistila, že fyzická aktivita má jasné přínosy, zejména pro vytrvalost, mobilitu, flexibilitu a rovnováhu.

Mohlo by se vám líbit

Trápí vás podbradek? 5 tipů, jak na něj. Pomůže kosmetika, cvičení i triky v líčení

„Když jsem začínal svou kariéru, vždycky jsme říkali, že cvičení na Parkinsonovu chorobu je jako lék. Teď to myslíme vážně, když to říkáme a radíme postiženým, aby cvičili,“ řekl Okun. Parkinsonova nadace uvádí, že jako součást léčby by měla být zvažována kombinace léků a cvičení. Martine Lauze je první autorkou nové recenze nedávno publikované v časopise Journal of Parkinson's Disease. Je kinezioložkou a výzkumnicí na Univerzitě v Quebecu v Montrealu. „Mnoho lidí se bojí cvičit, protože nevědí přesně, co mají dělat,“ řekl Lauze, který soukromě pracuje s pacienty s Parkinsonovou chorobou.

Mohlo by se vám líbit

Somatické cvičení dobývá svět: Objevte jemné pohyby, které vás zbaví chronické bolesti

Aerobik nebo plavání

Doktor Andrew Feigin, neurolog z Cushing Neuroscience Institute v Manhassetu ve státě New York, má několik tipů pro lidi, kteří se zajímají, jak začít. Feigin naznačuje, že vodní aerobik a plavání jsou dobrými způsoby cvičení bez rizika pádu. Také doporučuje běžecké pásy, pokud je chůze venku příliš obtížná. Feigin dodal, že nejlepší věc, kterou může pečovatel udělat, je pomoci někomu s přístupem k cvičení, například ho vzít do bazénu nebo do posilovny. Lauze uvedla, že klíčem k práci s pacienty s Parkinsonovou chorobou je postupné zvyšování aktivity. Může to být tak jednoduché, jako chůze po domě, dokud nebudete připraveni jít ven. Dodala, že je důležité najít pro daného člověka tu správnou aktivitu, i když daná aktivita nebude vhodná navždy.

Bolí vás po cvičení svaly déle? Není to bolest, ale mikrozranění. Pomoci vám může pořádný chlad

Zdroje:  www.researchgate.net, onlinelibrary.wiley.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, portal.abczdrowie.pl