Bolest zad

Čtyři jednoduché cviky, které mohou ulevit bolavým zádům: Zvládnou je i ženy po padesátce

Bolavá záda z celodenního sezení: Český lékař vyvinul metodu, která spojuje protažení a posilování

Hrbol za krkem není jen estetický problém. Po padesátce může upozornit i na zdravotní potíže

6 fotek

Fyzioterapeutka radí tři jednoduché cviky, které vám po padesátce vrátí sílu vstát bez pomoci

Chcete být pohybliví i po 60? Pak cvičte, dělejte správné sporty a pečujte o klouby

Pozice štěněte: Zachrání vás při bolestech zad a přetížení ze sedavého zaměstnání

15 fotek

Cviky s vlastní váhou na problematické partie zvládnete i v obýváku. Ocení je ženy po šedesátce

6 fotek

Silné břicho je základem zdravého pohybu. Jak správně zapojit hluboký stabilizační systém a zbavit se bolesti zad

4 fotky

Máte skřípnutý sedací nerv a nafouklé břicho? Zkuste pozici holuba na židli, úlevu ucítíte okamžitě

5 fotek

Jógová pozice tygra: Zázrak na bolavá záda, který navíc zpevní střed těla a pánevní dno. Není nijak složitý

4 fotky

Pozice bohyně u zdi: Jak posílit stehna a pánevní dno, aniž byste přetěžovaly kolena. Zbavíte se i kachního zadku

Bolí vás záda hned po ránu? Zařaďte do svého života tento jednoduchý zvyk. Nezabere mnoho času a může přinést úlevu

7 fotek

Jógový půlměsíc: Nejlepší balanční test, který vám srovná záda, zpevní zadek a vyčistí hlavu

10 fotek

Jak rozhýbat tělo, když celý den sedíte u počítače. 15 jednoduchých cviků, u kterých se nezapotíte