Psychologické pasti Vánoc: Proč si dáváme nereálná očekávání a jak z toho ven

Vánoce míváme spojené s dětstvím. Pokud jsme je kdysi prožívali v klidu a pohodě, vracíme se pomyslně zpátky do té doby, kdy jsme všechno vnímali jinak. Stresy spojené s přípravami totiž tenkrát prožívali naši rodiče a my tak míváme ve vzpomínkách spíše jen to krásné. Navíc s odstupem let míváme tendenci na to špatné zapomínat, takže si realitu mnohdy idealizujeme.

Toužíme tak vytvořit pro svou rodinu také tu vánoční atmosféru, kdy se zastaví čas všechno je krásné, voňavé a v harmonii. Jenže čím víc toužíme, aby všechno klaplo podle našich představ, tím víc se všechno sype. A o to větší je pak riziko zklamání a frustrace. Vždyť jsme se přece tolik snažili a nevyšlo to.  

Nereálná očekávání a pocit zodpovědnosti

Jednou z největších psychologických pastí Vánoc jsou nereálná očekávání klidu a harmonie, která by měla ideální přijít automaticky. Jsou přece Vánoce! Jenže v ten čas se z nikoho z členů rodiny nestane automaticky spokojeným a šťastným. Naopak, často se například vyhrotí rodinné spory či napětí, jež mohou sváteční náladu zkazit. Ne každý má navíc náladu dělat všechno tak, jak naplánujeme a představujeme si my. Dost možná nebudou mít všichni ani radost z dárků, co jim nadělíme nebo budou smutní, možná jim nebude jim chutnat vánočka nebo se rozhodnou místo společné procházky zůstat raději doma. A to může být zdrojem naší nespokojenosti jen proto, že my jsme si všechno představovali jinak a očekávali jsme, že se věci budou dít podle našich scénářů. Vzdejme se pocitu zodpovědnosti za štěstí ostatních. Nejsme zodpovědné ani za atmosféru, jídlo, dárky a už vůbec ne za emoce někoho jiného. Je to zbytečný tlak, který na sebe vyvíjíme a často si pak Vánoce vlastně vůbec neužijeme.  

Srovnávání se s ostatními

V tomto bodě hrají podstatnou roli sociální sítě, na kterých každý prezentuje svoji dokonalou verzi Vánoc. Nádherně vyzdobené byty, vánoční stromky, vlastnoručně upečené vánočky, cukroví a rozesmáté tváře rodiny a přátel. Často upravené fotky bývají zkrátka reklamou na štěstí a my podléháme dojmu, že jsme něco méně, pokud to máme jinak. Protože většina z nás všechno tak dokonalé nemá, což nás opět vede k myšlenkám nedostatečnosti a vlastní neschopnosti vykouzlit takové Vánoce i pro sebe a svou rodinu. Všichni ale také víme, že na sociální sítě obvykle sdílíme jen to krásné a pozitivní a „načančané“ a realita bývá trochu jiná. To není na škodu si pravidelně připomínat!

Jak z toho ven

Pojďme si připomenout, že Vánoce jsou jen trochu výjimečné dny v roce, které jsou příležitostí na chvíli se zastavit, nepracovat a být se svými blízkými a sami se sebou. Mohou být vlastně hezké a nenáročné, když si to dovolíme. Zaměřme se na to, jak sváteční dny chceme prožívat my sami. Nedělejme nic jen proto, že se to od nás očekává nebo je to rodinná tradice. Naopak. Pokud nám některé zvyky přinášejí spíše stres než radost, není na čase je změnit? Vždycky, když na nás padne splín nebo frustrace, že věci nejdou tak, jak bychom chtěli, připomeňme si, že Vánoce nejsou o dokonalosti, ale lidskosti. I malé krůčky mohou vést k tomu, že svátky nakonec strávíme v klidu a spokojeně.  

Čtěte také: Proč nám chybí sebeláska? Nemáme se rádi, protože nežijeme podle vlastních pravidel, vysvětluje psycholožka