Přejít k hlavnímu obsahu

Máte v hlavě časovanou bombu? Těchto 7 věcí děláte denně a vaše psychika už to dlouho nevydrží

Máte pocit, že i když spíte jako Šípková Růženka, ráno se stejně budíte s energií vybitého dálkového ovladače? Možná za to nemůže věk, ale fakt, že si mozek systematicky šrotujete návyky, které jsou pro lidskou psychiku naprosto vražedné. Je čas se na ně podívat zblízka a bez zbytečných příkras. Sami si tak dobrovolně podřezáváte větev.

Přidejte si Svět Ženy do oblíbených na Google zprávách

Moderní svět nám vnutil tempo, na které naše šedá kůra mozková není stavěná. No a my teď jen sčítáme škody. Pojďme společně odhalit, jak si úspěšně ničíte život. A taky proč se vaše vnitřní baterie nedokáže nabít ani na mizerných deset procent. Změna k lepšímu je přitom blíž, než si nejspíš myslíte. Stačí jen trochu chtít a zpomalit.

Digitální závislost na chytrém telefonu

Čekáte na výtah tři sekundy nebo sedíte minutu v čekárně? Šup, už v ruce žmouláte telefon a zběsile přejíždíte prstem po displeji. Váš mozek nemá v těchto pauzách jedinou vteřinu na to, aby v klidu zpracoval haldy dat, co do něj horem dolem cpete, což vede k okamžitému mentálnímu přetížení.

Nebezpečný mýtus jménem moderní multitasking

Dělání deseti věcí naráz z vás neudělá supermana, ale roztěkanou trosku. Mozek mezi úkoly jen zběsile přepíná, pálí u toho drahocennou energii a výsledkem je mentální bláto. Na konci dne padáte únavou, ale reálně za vámi nezůstala žádná pořádná práce, jen hromada rozdělaných a nedokončených drobností.

Mohlo by se vám líbit

Zářící mobily nám v noci masakrují mozek. Geniální Češka odhalila šokující pravdu o tom, jak si nevratně ničíme životy

Tahle dáma rozhodně netrávila noci u televize, ale raději v laboratoři sledovala, jak se v těle probouzejí neviditelné budíky. Helena Illnerová se stala absolutní ikonou české vědy a dokázala, že i s klidným hlasem a neuvěřitelnou pokorou lze ovládnout svět, kterému do té doby vládli výhradně muži v bílých pláštích.
svetzeny.cz

Chronické přehlížení jasných signálů únavy

Věta, že ještě doděláte tuhle tabulku a pak už opravdu půjdete spát, je nejčastější lež století. Tělo vám sice hází jasné výstrahy v podobě zívání nebo pálení očí. Vy ho ale ignorujete s vervou hazardního hráče. Jízda na prázdnou nádrž vás ale dříve nebo později pošle do totálního kolapsu organismu.

Nedostatečná regenerace a nekvalitní odpočinek

Možná si myslíte, že sledování seriálu nebo videí na internetu je ten správný relax, co? Velký omyl. Pro vaši unavenou hlavu je to jen další porce informačního šrotu. A vy tohle všechno musíte složitě třídit. Skutečný odpočinek vypadá tak, že neděláte vůbec nic. Ticho a klid jsou dnes luxusem, který si dnes nesmyslně odpíráme.

Sociální sítě a srovnávání

Srovnáváte své skutečné trápení s cizími pečlivě vybranými okamžiky štěstí? To je nejkratší cesta k depresi. Vaše mysl nedokáže rozlišit realitu od pózy. Tento toxický návyk pomalu a jistě rozežírá vaši radost z přítomného okamžiku a vytváří v hlavě nebezpečný tlak, který nemá se skutečným životem nic společného.

Čtěte také: Chcete být zdraví a žít dlouho? Pak zkuste triky Španělů, které skutečně fungují. Nejsou vázané na zeměpisnou šířku, máme je i u nás

Patříte-li k lidem, kteří se rozhodně chtějí dožít vysokého věku, pak je možná na čase nechat se inspirovat španělskými "sousedy". Ti totiž podle všeho s jistotou vědí, co je klíčem k dlouhověkosti. Žádnou záhadu za tím však hledat nemusíte. Španělé podle odborníků totiž dodržují zásady zdravého životního stylu, a to ze zcela zjevného důvodu. Na jejich zdraví jim záleží. I proto je nejdůležitější neopomíjet preventivní prohlídky.

Nulová hranice vaší pracovní dostupnosti

Odpovídat na pracovní e-maily u nedělního oběda není známka profesionality, ale smutná diagnóza. Pokud má kdokoli možnost vám kdykoli vlézt do hlavy skrze cinknutí telefonu, v podstatě už nemáte žádné soukromí. Neustálá pohotovost udržuje váš nervový systém v napětí, ze kterého se bez vypnutí nevyhrabete.

Riziko neřešeného dlouhodobého vnitřního stresu

Schovávat problémy pod koberec funguje jen do té chvíle, než o tu hromadu sami zakopnete a rozbijete si nos. Stres se neodpaří jako ranní mlha. On v té hlavě trpělivě hnije a bobtná. Tahle časovaná bomba dříve nebo později vybuchne a následný úklid trosek vás bude stát mnohem víc sil než včasné řešení.

Po čtyřicítce mozek zpomaluje. Zjistěte, co jíst, aby zůstal ve formě.

Zdroj článku
×