Máte pocit, že i když spíte jako Šípková Růženka, ráno se stejně budíte s energií vybitého dálkového ovladače? Možná za to nemůže věk, ale fakt, že si mozek systematicky šrotujete návyky, které jsou pro lidskou psychiku naprosto vražedné. Je čas se na ně podívat zblízka a bez zbytečných příkras. Sami si tak dobrovolně podřezáváte větev.
Moderní svět nám vnutil tempo, na které naše šedá kůra mozková není stavěná. No a my teď jen sčítáme škody. Pojďme společně odhalit, jak si úspěšně ničíte život. A taky proč se vaše vnitřní baterie nedokáže nabít ani na mizerných deset procent. Změna k lepšímu je přitom blíž, než si nejspíš myslíte. Stačí jen trochu chtít a zpomalit.
Digitální závislost na chytrém telefonu
Čekáte na výtah tři sekundy nebo sedíte minutu v čekárně? Šup, už v ruce žmouláte telefon a zběsile přejíždíte prstem po displeji. Váš mozek nemá v těchto pauzách jedinou vteřinu na to, aby v klidu zpracoval haldy dat, co do něj horem dolem cpete, což vede k okamžitému mentálnímu přetížení.
Nebezpečný mýtus jménem moderní multitasking
Dělání deseti věcí naráz z vás neudělá supermana, ale roztěkanou trosku. Mozek mezi úkoly jen zběsile přepíná, pálí u toho drahocennou energii a výsledkem je mentální bláto. Na konci dne padáte únavou, ale reálně za vámi nezůstala žádná pořádná práce, jen hromada rozdělaných a nedokončených drobností.
Věta, že ještě doděláte tuhle tabulku a pak už opravdu půjdete spát, je nejčastější lež století. Tělo vám sice hází jasné výstrahy v podobě zívání nebo pálení očí. Vy ho ale ignorujete s vervou hazardního hráče. Jízda na prázdnou nádrž vás ale dříve nebo později pošle do totálního kolapsu organismu.
Nedostatečná regenerace a nekvalitní odpočinek
Možná si myslíte, že sledování seriálu nebo videí na internetu je ten správný relax, co? Velký omyl. Pro vaši unavenou hlavu je to jen další porce informačního šrotu. A vy tohle všechno musíte složitě třídit. Skutečný odpočinek vypadá tak, že neděláte vůbec nic. Ticho a klid jsou dnes luxusem, který si dnes nesmyslně odpíráme.
Sociální sítě a srovnávání
Srovnáváte své skutečné trápení s cizími pečlivě vybranými okamžiky štěstí? To je nejkratší cesta k depresi. Vaše mysl nedokáže rozlišit realitu od pózy. Tento toxický návyk pomalu a jistě rozežírá vaši radost z přítomného okamžiku a vytváří v hlavě nebezpečný tlak, který nemá se skutečným životem nic společného.
Odpovídat na pracovní e-maily u nedělního oběda není známka profesionality, ale smutná diagnóza. Pokud má kdokoli možnost vám kdykoli vlézt do hlavy skrze cinknutí telefonu, v podstatě už nemáte žádné soukromí. Neustálá pohotovost udržuje váš nervový systém v napětí, ze kterého se bez vypnutí nevyhrabete.
Doporučujeme
reklama
Riziko neřešeného dlouhodobého vnitřního stresu
Schovávat problémy pod koberec funguje jen do té chvíle, než o tu hromadu sami zakopnete a rozbijete si nos. Stres se neodpaří jako ranní mlha. On v té hlavě trpělivě hnije a bobtná. Tahle časovaná bomba dříve nebo později vybuchne a následný úklid trosek vás bude stát mnohem víc sil než včasné řešení.
Po čtyřicítce mozek zpomaluje. Zjistěte, co jíst, aby zůstal ve formě.
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
