Jak zpevnit pleť po 50? Zkuste obličejovou jógu. Stačí 5 minut denně a pleť bude na pohled mladší

Obličejová jóga má na pleť blahodárné účinky. Jednoduše lze říci, že se jedná o formu přirozeného liftingu, kterou uvítá každá žena nad 50 let. Pravidelná jógová cvičení posilují mimické svaly, rozproudí krevní oběh a zlepšují tak celkový vzhled obličeje. Povadlá pleť i mimické svaly se díky cvičení vypnou a tvář bude na pohled mladší, jasnější a zdravější.

Jak zpevnit pleť po 50? Zkuste obličejovou jógu 

Tuto otázku si pokládá většina žen, která překročila padesátku. Povadlé rysy, přibývající vrásky i na pohled unavená pleť. Co s ní? Pomoci vám mohou nejen liftingové krémy, které díky účinnému složení dopřejí pleti to, co jí nejvíce chybí, ale i pravidelná obličejová cvičení, která vám nezaberou víc než několik minut. „Stejně jako vaše tělo potřebuje pravidelné cvičení pro to, aby dlouhodobě zůstalo v kondici, stejnou péči vyžaduje i vaše pleť v obličeji. Procvičováním obličejového svalstva dochází k jejich zpevnění, vyhlazení vrásek i pozvednutí obličejových kontur,“ říká uznávaná zahraniční odbornice na obličejovou jógu, Danielle Collins.

V čem spočívá obličejová jóga? 

Obličejová jóga je série jemných a jednoduchých cviků, které posilují vnitřní obličejové svalstvo, včetně toho, které při běžné mimice nepoužíváme. Díky tomu dokáže pozvednout kontury obličeje a dodat výrazu mladistvý vzhled. Nejde o nic složitého, většinu cviků zvládnete během ranní rutiny nebo při cestě do práce. Které patří mezi ty nejúčinnější?

5 účinných cviků pro pevnější obličej

Nyní vám představíme 5 oblíbených cviků z obličejové jógy, které posilují svalstvo v obličeji, zpevňují jeho kontury a zpomalují tak tvorbu vrásek. Pamatujte na to, že každý cvik vyžaduje pravidelnost a je třeba jej při každém cvičení několikrát opakovat, jen tak bude totiž výsledek opravdu viditelný.

1. Zvedání obočí pro čelo bez vrásek

Jak jednoduše vyhladit vrásky na čele a zpevnit horní část obličeje? Jednoduchým jógovým cvikem, při kterém budete zvedat obočí. Jak na to? Položte ukazováčky na úroveň obočí a tlačte je mírně vzhůru. Poté začněte zvedat obočí stejně jako ve chvíli, kdy se něčemu divíte. Díky tomu budete procvičovat vnitřní svaly a současně vypínat pokožku. Cvik opakujte minimálně 5 × a vždy vydržte s pozvednutým obočím alespoň 10 vteřin.

2. Polibek vykouzlí pevný dekolt

Toužíte po vypnutém dekoltu bez toho, abyste museli navštěvovat plastickou chirurgii? Nebo se chcete zbavit vznikajícího podbradku? Dejte šanci obličejové józe a zařaďte do své denní rutiny tento účinný cvik. Jak na něj? Nejdříve zakloňte hlavu mírně dozadu a našpulte rty, jako byste chtěli dát vzdušný polibek. Poté zvedejte bradu směrem nahoru a současně dělejte vzdušné polibky. Myslete na to, abyste drželi ramena v pevné pozici a nestahovali je k sobě. Cvik opakujte alespoň 5× a vždy po 10 vteřinách obličej na chvilku uvolněte.

3. Balón pro pevné tváře

Trápí vás povislé tváře, které vzbuzují dojem unaveného obličeje? V tom případě doporučujeme osvojit si cvik „balón“.  Ten spočívá v tom, že ústa (včetně brady a oblastí nad rty) naplníte při hlubokém nádechu vzduchem tak, abyste cítili prokrvení až v oblasti lícních kostí. Pokud chcete dosáhnout maximálního efektu, přiložte si na rty dva prsty, do kterých se zapřete a vyvinete tak v ústech vyšší tlak, který výsledný efekt maximalizuje. Vydržte v tomto nádechu alespoň 5 vteřin a poté vydechněte. Několikrát se nadechněte a vydechněte, a opakujte cvik celkem 5×. 

4. Ještěrka vás zbaví povislých koutků

Jak na vrásky kolem rtů a povislé koutky, které jsou dalším příznakem stárnoucí pleti? Prsty si zafixujte koutky úst, lehce je tlačte směrem vzhůru a současně a stáhněte rty směrem k sobě (pozor, netiskněte přitom zuby). Vydržte tak 5 vteřin, poté povolte a cvik opakujte znovu alespoň 5×. Při cviku se snažte mít zbylou část obličeje uvolněnou.

5. Oční cvik proti vráskám a váčkům pod očima

Poslední vybraný cvik z obličejové jógy pomáhá redukovat váčky i vrásky kolem očí. Jak na něj? Stačí přiložit prsty ke spánkům a vypnout pleť zlehka do stran. Poté zavřete oči a zatněte oční svaly, jak kdybyste chtěli oči silně zavřít. Myslete však přitom na to, abyste se nemračili a na čele se netvořily vrásky. Takto vydržte 10 vteřin, a poté oči uvolněte. Tento cvik stačí opakovat 3×. 

S vypnutím pleti pomáhají také liftingové krémy

Pokud chcete dosáhnout co nejlepšího efektu, začněte používat také liftingové krémy a séra pro zralou pleť, jejichž hlavním úkolem je pleť vypnout, osvěžit a hydratovat. Výsledkem je nejen svěží pleť, ale i zpevněné kontury obličeje, které mu dodávají mladší vzhled. Některé krémy navíc obsahují také účinné látky, které pomáhají redukovat otoky i kruhy pod očima. Kombinací obličejové jógy a kvalitních kosmetických produktů tak můžete snadno dosáhnout na pohled mladistvé pleti bez toho, aby bylo třeba chirurgických zákroků. A navíc vás to nebude stát mnoho peněz ani času.

S přibývajícím věkem je třeba o pleť důsledně pečovat. Zejména péče o tuto část našeho obličeje je velmi důležitá: Oční okolí je v létě velmi citlivé, důležitá je hydratace. Pozor na opalovací krémy i retinol, radí odbornice